НОВО: Дигитални асистентиВиж

Въпроси и отговори за хиперинсулинемията! Тема 15

  • 59 534
  • 772
# 135 14 ян. 2017, 13:21 ч.
Елч аз не се чувствам на диета ,защото много обичам тези неща , които можем да ядем , но пък се чувствам силно ограничена и точно това много ме спъва . Все непозволени неща ми се въртят в главата , доста често забивам и буквално не знам какво да ям или да наготвя.
Като всеки нормален човек и то особено в БГ ми се дояждат точно теста и сладкиши, манджи ... мръъъън  .
Лошото е че нямам кой знае какво да смъквам , да не кажа ,че нямам но хайде мога да се насиля за 4-5 кг и да ходя като ходещи кокали хах ,а пък инсулина ми си е 75 след 120 минута. Буквално трябва да забравя въглехидратите. Казват ,че със смъкването на наднорменто тегло се оправя ,ама такива аномалии като мен дето не сме пълни ...
Ти колко имаш да смъкваш ?
Виж целия пост
# 136 14 ян. 2017, 13:33 ч.
е да де, аз след 3 месеца на диета затова се отпуснах, просто ми бяха омръзнали двете салати, които ям и 3-те манджи на кръст Sad никакво разнообразие Sad

иначе аз тъкмо днес си актуализирах лентичката. имах 30 за смъкване, сега вече са по-малко. моят инсулин на 120-тата минута беше 200 (увеличен спрямо 60-тата), бая зле бяха нещата, сега даже и след отпускането съм доста по-добре, но ясно е, че стягане си трябва Simple Smile
Виж целия пост
# 137 14 ян. 2017, 20:11 ч.
Здравейте момичета,
И аз съм с ИР и намален глюкозен толеранс и исках да ви попитам за варивата ( боб, леща, зелен фасул) дали е удачно да се консумират. Аз почти не ям въглехидрати и затова си позволявам боб и леща всяка седмица (много ми се ядат), а и мисля бяха с нисък гликемичен индекс.
Виж целия пост
# 138 15 ян. 2017, 10:51 ч.
Зеленият боб е ОК. Аз си го правя бланширан на салата, а не като яхния.
Виж целия пост
# 139 15 ян. 2017, 11:05 ч.
teddy_bear_83, препоръките за варивата са много различни. аз питах и разпитвах всеки лекар, лл даже направи проучване из чуждоземските ендокринологични клиники и общо взето изводът е, че грах не може, боб - рядко, зелен фасул е ок, а лещата по-добре да е червена (но  от другата може по малко). аз също често ги ям, защото ми се ще да хапвам готвени неща, а не само салати.
Виж целия пост
# 140 15 ян. 2017, 12:45 ч.
Варивата са източник освен на въглехидрати и на много микроелементи. Та е хубаво да се внимава като се изключват определени групи храни. Дефицитите на микроелементи усложняват допълнително състоянието ни и могат да отключат още екстри.
Проблемът с някои храни е не толкова в състава им, а в начина на приготвяне. Затова е добре да се експериментира с нови рецепти и комбинации.
Виж целия пост
# 141 15 ян. 2017, 19:25 ч.
да, аз като проучвах за боба си говорехме с лл, че по-големият проблем е, че ние го правим със запръжка, на яхния, с много мазнина, но примерно на салата няма никаква драма.
Виж целия пост
# 142 15 ян. 2017, 19:47 ч.
За фасула - може и без запръжка, но не е така вкусен Simple Smile. На мен ендото ми каза да консумирам олио от авокадо и още нещо странно, но те как очакват да готвим с тези екзотични и скъпи видове...
Виж целия пост
# 143 15 ян. 2017, 20:53 ч.
Цитат на: Ema_P в нд, 15 яну 2017, 19:47
На мен ендото ми каза да консумирам олио от авокадо и още нещо странно, но те как очакват да готвим с тези екзотични и скъпи видове...
Целта е заради цената да влагаме по-малки количества мазнина Wink
Аз лично ползвам основно зехтин, малко олио, шарлан, краве и кокосово масло. Имам и сусамово олио, но го ползваме основно за азиатски ястия.
Друга заклеймявана храна е оризът. Обаче най-голямото сваляне на килограми направих, когато живеехме в Индонезия, където консумирахме ориз ежедневно. Разликата беше, че качеството му е много високо. Сега в България ползвам основно басмати, едър жасмин и балдо. Кафявият ориз ползвам сравнително рядко, защото е пипкав за приготвяне. Оризът в сърмите и пълнените пиперки може успешно да се замени с булгур например. Булгурът е въглехидрат, но освен това е богат на минерали и фибри.
С леща обичайно правя даал - индийска супо-яхния, обилно подправена с лук, чесън, зърна кимион и синап, къри и джинджифил (подправките като количество са почти колкото самата леща Wink).
Виж целия пост
# 144 16 ян. 2017, 10:03 ч.
KayRenn, я дай по-подробно как се прави това даал.
и как приготвяш оризите.
на мен като много ми се доядат пълнени чушки си правя с булгур - става супер! другото, което правя с него е арменския кешкек, само пропускам запръжката отгоре или слагам съвсем малко.

а екзотичните мазнини не мога да свикна и това си е, просто не ползвам олио или слагам съвсем малко. тъпото е, че заради свалянето трябва да имам мазнини.

което ме подсеща да ви питам - някой пие ли Омега 3? и те пречат ли на отслабването? (може да е тъп въпрос, ама не знам)

дева, все забравям да ти кажа, че триглицеридите ми са в норма, но всички висове холестероли са малко над горните граници и това все пак ме притеснява Sad та, ще опитам да внимавам повечко с яйцата (само това ям в по-големи количества от тези неща, които трябва да изключа).
Виж целия пост
# 145 16 ян. 2017, 12:11 ч.
Щом са малко над, хич не се притеснявай! Hug
И моите са малко над, но пък триглицеридите ми са под нормата. Peace
Виж целия пост
# 146 16 ян. 2017, 12:51 ч.
Цитат на: Елч в пн, 16 яну 2017, 10:03
KayRenn, я дай по-подробно как се прави това даал.
и как приготвяш оризите.
на мен като много ми се доядат пълнени чушки си правя с булгур - става супер! другото, което правя с него е арменския кешкек, само пропускам запръжката отгоре или слагам съвсем малко.

а екзотичните мазнини не мога да свикна и това си е, просто не ползвам олио или слагам съвсем малко. тъпото е, че заради свалянето трябва да имам мазнини.

което ме подсеща да ви питам - някой пие ли Омега 3? и те пречат ли на отслабването? (може да е тъп въпрос, ама не знам)
Даал правя по рецепта на Джейми Оливър, като пропускам тиквата и лютите чушки и не винаги добавям яйце. Обичам да сложа повечко лук и джинджифил, така става по-богат вкуса.
За ориза имам специален райзкукър, в който го готвя на пара. Басматито го правя с шафран или лимонов сок и корички като гарнитура за пиле корма или различни видове кърита, жасмина само със сол и зехтин като гарнитура към винен кебап или задушени и мариновани зеленчуци, балдо го ползвам за плънки на сърми и пиперки, като съчетавам с булгур или късчета месо. Важното е да се купува висококачествен ориз с по-ниско съдържание на нишесте (да не е от този за ризото). Освен това гледам да го измивам много добре със студена вода, така отмивам и останалото по зрънцата от лющенето му.

За мазнините - спорно е дали в нашето състояние е ОК да консумираме ударни количества мазнини. Аз споделям една друга теория, че за ИР е нужна ниско мазнина-ниско въглехидратна диета, за да се задейства липолизата и да започнем да изгаряме мастните си депа. Единствената мазнина, която си позволявам е точно омега 3 и 6 съдържащите продукти като се старая да не надвишават 3-4% от менюто ми за деня, защото и предозирането не е ОК.
Виж целия пост
# 147 16 ян. 2017, 12:56 ч.
Елч аз пия Омега 3 от близо 9 месеца и не ми се е отразила на килограмите, може ли да напишеш рецепта за пълнени чушки с булгур, че съм си купила, а не знам как да го сготвя  Grinning Много ми е еднообразно менюто и ми се иска да разнообразя Simple Smile Благодаря предварително
Виж целия пост
# 148 16 ян. 2017, 13:26 ч.
Ох, KayRenn, само като те четях и ми потекоха лигите. Толкова да ги обичам тези видове ориз! Но явно цаката е в райскукъра Sad

теди бер, аз ги правя точно като с ориз, просто вместо ориз слагам булгур

дева, моите триглицериди при норма до 1,70 са 70. изглежда ми ок.
ще видим след 3 месеца на диета как ще са всички показатели Simple Smile
Виж целия пост
# 149 16 ян. 2017, 16:34 ч.
Здравейте,дами! Преди около 5години ми отхкриха хиперинсулинемия. Пих метформин/метфогама и бях свалила мнооого килограми - 20. Нещо в тийнеийджърската ми глава тогава реши, че ще трябва да го спра (пих го година и половина). Та до миналата година. Ходих при д-р Манолова в кв.Надежда (София) и пак започнах да ги пия. Не съм свалила нито един грам, а напротив -даже съм качила за 1 година - 10 кг.  #2gunfire Не спазвам някакви специални и крайни диети. препоръчайте ми ендокринолог в София, моля!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало