НОВО: Дигитални асистентиВиж

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

  • 53 445
  • 729
# 135 5 ян. 2017, 11:51 ч.
При мен нещата тръгнаха наобратно. Откакто в темата се зарекох и аз за 29-ти, ям доста олекотено в сравнение с предишните дни. Не беше режимно, но все пак не и като по празниците. Примерно вчера ядох за обяд една пилешка пържола с малко гъби и чаша айрян, а за вечеря леща с малко сирене. Е за тези два-три дни съм +2кг.  Tired Днес и утре ще го карам на плодове и дано изхвърля водата, дано издържа без сол. Като съм на плодови дни много ми се дояжда нещо солено като красавица със сол или авокадо със сол.
Виж целия пост
# 136 5 ян. 2017, 11:56 ч.
Цитат на: qvili в ср, 04 яну 2017, 20:22
Скрит текст:
Я да се отчета  какви ги върших два дни.Зор виждам с това ВМ-НВ.Ето и грешките ми-
-в никакъв случай не мога да достигна желания процент на мазнините все още.
-по невнимание на два пъти посегнах и към хляба.Усетих се и спрях на време-навик,какво да се прави.
-днес имах неистово желание за сладко-10 фурми хапнах.Вчера какво се заблудих и чаша портокалов сок докато се усета изпих на закуската.Добре че не беше от тези от кутия а прясно изцеден.
Мисля си , че не съм  психически настроена за този режим-идва ми по-хард.Ще дам стъпка назад като се постарая на първо време да го направя НВ т.е.-изключвам хляб,макарони и захар.По-нататък ще изключа картофи,ориз и бобови храни.Същевременно ще се старая да увелича полезните мазнини в храната.
Имам въпрос към Сиска-Допустимо ли е яденето на заквасена сметана,или поради факта, че е млечен продукт е желателно да си избягва?Днес това ми беше закуската-кофичка от 290гр.и ме държа сита до обяда.Другите ми две хранения бяха-пилешки крила с ориз на фурна и голяма зелена салата.Като ориза беше около 3 с.л. на хранене с добавена 1/2с.л.кр.масло а салатата овкусена със зехтин и лим.сок.
Аз съм на ВМ НВХранене от март, а до ден днешен идея нямам какъв процент са ми М/В/П.
Карам по усет.Гледам да преобладава мазно месо, салата, някакъв зеленчук.И да съм сита най-вече, че усетя ли глад преди да са минали 3-4 часа поне от последното хранене, значи не съм се наяла както трябва и ме блазнят разни "грешки".    Laughing
Ето ми днешното меню:
3:кокосово кафе, 1 ч ч бульон, 2 сварени яйца
11 ч:чаша ментов чай
о:два агнешки котлета (не са особено големи), печени на фурна, задушени моркови, зелена салата с репички и чери домати
сз:100 гр заквасена сметана с орехи (ако огладнея), чаша чай
в:свинско тас кебап, салата като обедната (ориза си го спестявам, аз така или иначе не съм му кой знае какъв фен)
час преди лягане пак пия чай

От март досега съм надолу към 20-на кг.
Като през това време съм яла по парче торта по поводи, шоколадово суфле в любимо бистро, баклава на Коледа и Нова година, парче питка, няколко бисквити....А, и 3-4 пъти в седмицата след обяда или вечерята по парче черен шоколад.Плод някакъв ям почти всеки ден....банан/ябълка/портокал, каквото ми се дояде.

------------------------------------------------------------------
След сладкишното угощение по празниците се чувствам направо отровена от захар, та тази и другата седмици се храня по Въвеждането на Аткинс.Леко ми е, не ми липсват нито плодове, нито други изкушения.
Виж целия пост
# 137 5 ян. 2017, 12:07 ч.
И аз отчитам -1 кг,но вода - мазнините са си там. Simple Smile.Днес съм със МТ след вчерашното кардио. Mr. Green
Мисля да тренирам така за известно време,любопитно ми е как ще ми се отрази,а и гледам да съкратя времетраенето на тренировките вече-30 минути все ще мога да отделя,не е като да губя час и половина-два.Като свикна със този тип интензивност на тренировките-едва тогава ще се пробвам със TurboFire.От понеделник ще съм  режимна и аз вече,че в момента няма  много "режимни" неща във  хладилника.
Виж целия пост
# 138 5 ян. 2017, 12:27 ч.
И нещо друго се сетих....    Laughing
Не че ми трябва мотивация, но ....имам една позната, която от поне 20-на години все слабее, все пости, все е на някакъв режим и става все по-дебела и по-дебела.Скоро не съм я виждала, но тя качва снимки  във Фейса, според мен е около 150 кг, а може и нагоре.Висока е колкото мен някъде, 165-166 см.
Та, свалила съм една нейна снимка в една папка на декстопа и като ми се прияде нещо грешно в неподходящо време, отварям и гледам каква не искам да стана.    Mr. Green  Веднага ми се отяжда.

Виж целия пост
# 139 5 ян. 2017, 12:31 ч.
Много ти благодаря за насоките Жьоневиев- а резулта ти и зашеметяващ.Тепърва ще се уча какво и как.Например това кокосово кафе трябва в най-скоро време да го пробвам.Почивните дни ако не ни затрупа снега ще потърся в някой от специализираните магазини кокосово масло.Шоколади и плодове не ме изкушават така както разни питки,тестени закуски и хляб.Забелязвам обаче,че ме влече към зелените зеленчуци-например бих хапнала обилна порция спаначена запеканка или броколи и брюкселско зеле на сач запечени със микс от зрели сирена.Това мога да ям нали?
Виж целия пост
# 140 5 ян. 2017, 12:58 ч.
Честита Нова Година и от мен на всички красавици тук!  Hug
Още в предишната тема прочетох едни постинги на Кайсия за това как е следвала един режим с пет хранения на ден, но като че ли резултатът е бил много по-малък от очаквания, независимо, че храната е била режимна.
Искам само да кажа, че аз лично, ако ям 5 пъти на ден, та ако ще и само по резенче краставица, няма да сваля и грам! Изглежда има някакъв такъв тип хора, на които "често и по малко" не помага.
При мен трябва непременно да има един по-голям интервал "фаст" - примерно от обяд до другата сутрин, тогава, даже някое хранене да не е баш съвсем режимно, резултатите са отлични, видими, запекът веднага изчезва, коса, кожа, нокти и др. още след два-три дни си подобряват състоянието и обиколките също почват да спадат. Ей такива работи...
А към спорта, честно казано, съм с двояко отношение - разбира се, той е отлично и незаменимо средство за психично и физическо здраве и хармонична фигура, обаче се съмнявам малко в него като средство за отслабване, па дори и за поддържане на кг, ако от друга страна му отпуснеш края в яденето.
И последно - възрастта също има значение, и то по- голямо, отколкото си мислим - след 35- 40 количествата май трябва да са наполовина на тези, които поглъщаме на 20, за да има някакъв резултат, и то такъв, какъвто си го мечтаем - 5-10-20 кг надолу.
Виж целия пост
# 141 5 ян. 2017, 13:03 ч.
Цитат на: qvili в чт, 05 яну 2017, 12:31
Много ти благодаря за насоките Жьоневиев- а резулта ти и зашеметяващ.Тепърва ще се уча какво и как.Например това кокосово кафе трябва в най-скоро време да го пробвам.Почивните дни ако не ни затрупа снега ще потърся в някой от специализираните магазини кокосово масло.Шоколади и плодове не ме изкушават така както разни питки,тестени закуски и хляб.Забелязвам обаче,че ме влече към зелените зеленчуци-например бих хапнала обилна порция спаначена запеканка или броколи и брюкселско зеле на сач запечени със микс от зрели сирена.Това мога да ям нали?
По принцип можеш, стига млечните да не са пречка при свалянето.
На мен не ми пречат, не и осезаемо, но има други, които споделят, че ядейки млечни продукти, не свалят или свалят твърде бавно.
Ще трябва сама, на принципа на проба-грешка да откриеш кои са твоите препъни камъни, и кое ти помага да сваляш по-бързо.

Аз например редовно си правя някакви запеканки от зеленчуци-печени чушки/броколи/карфиол/тиква/настъргани моркови, залети с разбити яйца и сметана.Използвам животинска сметана с 32-35 % масленост.В "Метро" има доста голям избор на такива.

Виж целия пост
# 142 5 ян. 2017, 13:54 ч.
Жьоневиев,вместо да гледаш снимките на хора със наднормено тегло,та и познати на всичкото отгоре,по-добре си свали снимки на фитнес-модели и гледай каква искаш да станеш... Peace
Sagitta16,и аз стигнах до този извод-“по малко,но на често" не е моят начин.И при мен най-добър резултат до сега е давал фаста.
Виж целия пост
# 143 5 ян. 2017, 14:24 ч.
Всъщност тая мантра "често по малко" не знам откъде дойде, отдавна я знам като съвет. Може би някога логиката е била да не се натоварват системите наведнъж, там сърце, стомах и пр., но пък например в животинския свят, колкото по-калорична е храната на даден вид, толкова по-рядко той се храни. Тревопасните пасат по цял ден, но то е за да извлекат от тревата с минимум калории максимум хр.вещества, че някои и по два стомаха имат за целта. А кучета и котки  - веднъж дневно, хищниците - когато има...значи може и веднъж на 2-3 дни! Човекът също не е почнал в каменната ера с три пъти дневно първо, второ и десерт, а пак така - когато има. Така че може би ние сме много по-приспособени към по-големи интервали, отколкото непрекъснато нещо да дъвчем, а то на това отгоре не е трева и много лесно се губи мярката. Аз винаги съм впечатлена от фаста преди всичко от положителните общи изменения, даже да махнем намаление на кг., което ми говори, че посоката е правилна.
Виж целия пост
# 144 5 ян. 2017, 14:28 ч.
какво е фаста  Blush
Виж целия пост
# 145 5 ян. 2017, 14:58 ч.
И аз искам да знам какво е фаста, а някой правил ли е режимите на Байкова, да каже резултати.
Виж целия пост
# 146 5 ян. 2017, 15:30 ч.
"Фаст" /с английски произход е думата/в случая означава спиране на хранене за определен период от време. На мен най-добре ми действа 18-19 часа в денонощие без храна, на горещи билкови чайове, например. В останалите 5-6 часа ям два пъти по НВ ВМХ. При това, с тази особеност, че ако тези два пъти са обед и вечер - пак никакъв резултат няма. За мен най-добрият вариант е сутрин и обяд и толкоз!
А на Байкова режимите само като ги прочета, ми прилошава от това кисело мляко с ябълки по сто пъти на ден. Абсурд да се подложа на такова нещо, мисля, че дори 24 часа няма да издържа.
Виж целия пост
# 147 5 ян. 2017, 15:34 ч.
Фаст на английски не е ли постя  newsm78
Значи тоз режим дето съм сега на него (кленов сироп 5/7 дни) си е баш фастинг Simple Smile Simple Smile

ай да видим  Joy
Виж целия пост
# 148 5 ян. 2017, 15:52 ч.
duhi_puhi ,ако си на бульони и мазно кафе си е абсолюте фаст.Кленовият е сладък и ако имаш разни хормонални проблеми,ИР не е особено препоръчителен.
qvili ,кафето можеш с кр.масло да го пиеш.Пак е вкусно.
Виж целия пост
# 149 5 ян. 2017, 16:20 ч.
не знам да имам хормонални проблеми и ИР Simple Smile
А той сиропа е толкова ужасно много, че едвам го усещам като пия Simple Smile

Бульоните другата седмица на захранването Simple Smile

Как кафе с масло бе  Shocked Мога го само с мляко.. по-скоро мляко с кафе Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало