НОВО: Дигитални асистентиВиж

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

  • 53 438
  • 729
# 165 5 ян. 2017, 19:46 ч.
Честита Нова 2017 година и от мен  Heart Eyes

Страхотно следновогодишно раздвижване в темата  Simple Smile Дано освен ентусиазирани, да бъдем и много постоянни през новата година и всички заедно да постигнем целите си!

Мен на 30 декември ме тръшна гадния грип и ми се разказа играта. Три дни ме държа високата температура, 39,5-39,8 градуса. На четвъртия ден за разкош припаднах и се сдобих с разкошна цицина  Joy Ноо, вече остана само гадната кашлица. Дано тя не ме довърши  Mr. Green
Въпреки това, на 1 януари се претеглих. Бях 92.6кг, а днес съм вече 91,3кг. На 4 декември съм била 91кг и от тогава имам взети мерки и със сантиметъра. Ще ги ползвам тях. От 1 съм спряла хляба и гадните магазински захарни изкушения  Mr. Green
Този грип много ме стресна и е крайно време да прекратя безобразното хранене от последните 2 години. Сигурна съм, че то изигра основна роля.
Много се чудих дали да се включа в предизвикателството за 29.01. с цел 85кг, ама реших все пак да не се изсилвам. Много ще се радвам в края на годината едни 20кг да ги няма и ще се постарая това да се случи  Simple Smile
Радвам се, че много хора, които бяха поизчезнали се появиха  Simple Smile
Сиска и Дези, железни, както винаги  bouquet Пишете по-често момичета, много мотивирате!
Иска ми се на всеки да напиша по нещо, но няма как, много станахме  Simple Smile
Успех на всички момичета!

Виж целия пост
# 166 6 ян. 2017, 06:05 ч.
Добро утро!

Днес отчитам 53.2. кг! Grinning Това ми беше целта за понеделник. Представа си нямах, че ще я постигна предсрочно. Чувствам се като ударничка преизпълнила петилетката.  newsm18 ura

Вече страх ме хваща как ще ги задържам. В понеделник ще започна втора врътка, а след нея ще се върна на ВМ-НВХ с предизвикателството на Жабот, като ще държа вгх наистина ниски.

Аз за себе си разбрах, че качвам от мазно кафе дори когато замества закуска, и че от количествата храна и често хранене качвам, въпреки че са малки порциите.
Аз съм много дребна, и според мен това е от огромно значение.

Чувствам се комфортно с три хранения на ден, като закусвам само събота и неделя. През седмицата имам ранен обяд, сл. закуска и вечеря след тренировка. Това е естествения ми ритъм. Случвало се е да закусвам, но след това ранния обяд отпада и ям в 3-4ч.

z2012, влизай в кюпа с предизвикателството, изсилвай се! Според мен помага.  Hug Някак си човек се амбицира повече и не иска да се цепи от колектива.
Сега всички говорят за отслабване, обикновено си мълча, но този път се разприказвах с колежки и колеги и няма връщане назад. Казана дума- хвърлен камък. Няма иде ми, дойде ми.
Тази година искам да си подобря резултата на половин маратона с поне три минути, за да го направя под 2 часа. За тази цел трябва да съм лека.

Успешен ден с много минуси на всички!
Виж целия пост
# 167 6 ян. 2017, 06:06 ч.
И аз качвам , ако се храня по 5-6 пъти на ден.А и такива режими ме карат да мисля неорекъснато за храна.Аз ще правя яйчен фаст през уикенда , защото имам да чистя плюса от Коледа.Днес не тренирам , мускула на прасеца ми е на камък твърд,снощи пих магнезий , но още не се отпуска:((
Виж целия пост
# 168 6 ян. 2017, 06:46 ч.
Ах, Дези, ах! Страхотна си! Браво Hug Да те питам извън темата за храната, Коромандела само в бутиците се продава, нали? Заклета почитателка съм на марката, а скоро не ми предстои никакво пътуване, че да го придобия Blush

Тази сутрин не отидох да бягам, защото спортния ми другар каза, че навява, но пък вече капамата за именния ден на детето се пече, а майка му е на лунна диета Mr. Green
Вяра, ти ме беше питала май колко килограма съм-ами между 62 и 64 се колебаят в зависимост какво съм яла. През последните 5 години най-ниското тегло, което съм имала е било 54.9, но аз съм писала, че тогава емоциоаналното ми състояние беше върхово за разлика от сега, когато си намирам само една камара недостатъци и мисля, че всички ми ги забелязват ooooh! но то това е вече болестно състояние.
Сега доизпивам кафето и влизам да тренирам.

Вчера си направих експеримент с храната и изядох за целия ден:
450 грама сирене Бри
100 грама свинска рибица
2 варени яйца със сланина/това ми беше закуската/ и доза протеин след тренировката.
Резултатът минус 800 грама.
На мен категорично В не ми понасят и това най-ясно ми го показват торбите под очите. Аз съм писала и преди що крем са очи съм изкупила, като най-голямата инвестиция беше един на Шанел за 500 лв BlushИ сега като дойдат клиентки в аптеката и като ме питат с какво се мажа, винаги им отговарям да ме питат какво ям, а не с какво се мажа Blush

Аз дълго време бяхна фаст/нямам никакви болести поне не са ми открити/ и ме се отразяваше много добре, обаче, когато тренирам и денят ми започва в 05.00 часа и завършва към 23.00 храната не ми достига и тогава закусвам, защото просто трябва да имам сили да си върша задълженията. Истината е, обаче, че в последните три години съм единствено съсредоточена в това колко съм дебела и грозна Blush и емоционалното хранене ми играе лоша шега, то и за това не отслабвам де. Ако ме чете някой с нужното образование такъв психо плофил може да ми направи, че не ми се мисли. Битката ми продължава и няма отказване. z2012, скачай смело в предизвикателството! Аз единствено тук си позволявам да коментирам храна и тренировки. В живота не говоря по две теми и те са възпитание на деца и начин на хранене/спорт. Защото ние ги държим изключително строго, а този метод според заобикалящите ни хора не е правилен Blush Отивам да тренирам, спорен ден!
Виж целия пост
# 169 6 ян. 2017, 07:59 ч.
зетче,радвам се да те видя пак при нас! Hug И аз не смея да се включвам във предизивикателства..Ако нещо пак се подхлъзна и не се получи,поне да не го чувствам като "провал". На мен например-вчерашният ми ден беше такъв,пак налетях на шоколада вечерта и си  го хапнах целият,и това след вечеря,която включваше доста засищащи и мазни неща. EmbarassedДнес ще гледам да съм стриктна..Ей,това сладко ми е голям проблем и не знам как ще се справя със него. #Crazy
За тренировките да кажа,че ми се отразяват супер добре,поне на тонуса и настроението ..За тялото е рано да се каже -съмнява ме че коремните и въобще всички мускули във горната част на тялото,ще си заминат за сметка на тези на краката, и особенно на прасеца,защото кардиото ми включва предимно подскоци и тем подобни.Та продължавам,като планът е един месец да правя 5 пъти седмично  интервално кардио,като ще се опитвам да включвам и по малко упражнения за горна част.След това ще видя как реагира тялото ми-като обиколки и загуба на мазнини,защото съм чувала че тялото много бързо свиква със кардио тренировките ,и ще помисля със какво да продължа.Със други думи-зарязвам тежестите за сега,и се захващам със табата.Между другото-обмислям на пролет  евентуално да се върна и  във залата.(не съм стъпвала в зала от 2013)
Виж целия пост
# 170 6 ян. 2017, 09:30 ч.
На мен храненето по повече от 3 пъти на ден ми е изключително проблемно и дискомфортно, освен това ми "отключва" лакомията и започвам да качвам.
Най-добре се чувствам при 1-3 хранения, като по-рядко достигам 3. За това и миналата година с фаст свалих доста, но уви започнах да се храня по-често и нещата се върнаха почти в начална позиция ... Tired

Днес лунувам. За първи път от месеци и съм решила да изкарам до довечера. Няма да го правя над 24, защото все още съм болна и ме притеснява да не ми стане зле.
И да се похваля - премерих си обиколката на корема и талията тази сутрин и резултата беше -3см. и -1см. за 5 дни с минималистични усилия. Усетих аз, че ми е по-леко на стомаха, явно не без причина Peace
Виж целия пост
# 171 6 ян. 2017, 09:32 ч.
И аз не мога с чести хранения. Така се освинвам, че става всичко друго, ама не и диета  ooooh!

След 3 дни на сиропуване с лимони и яко прочистване съм -3,5 кг  Crazy което е поне стимулиращо, ако не друго.
Не съм гладна ... и перфектен бонус имам днес с луната, дано утре да е доволен и кантарев.

Довечера сме на ресторант и ми е мъъъка.. ама ще стискам зъби да оцелея Simple Smile
Виж целия пост
# 172 6 ян. 2017, 10:03 ч.
Ду,аз започнах от 80 кг с 20 дневно, чай с мед плодове и зеленчуци,на корем моя си интерпретация.Свалих 10 кг,след това свалих при захранването още 2 кг като включих лпджи и вода 2л.Ходихме в турция за 10 дни на почивка и не съм се ограничавала от нищо,това включва количество огромно за ръста ми,салата месо хляб,бира и поне 5 парчета баклава,за вечеря беше това.Върнах се 69,там през ден ходих във фитнеса без да се натоварвам и сауна си правих.Изчистих след това два кг и от 67 почнах да подскачам в залата-канго.
Сиска въобще не ти личат тези кг  Shocked
Въпроса ми е следния като сте на ВМ-НВ,какво се взима за редовно ходене до вц?някой скоро беше питал но не намирам отговор освен ленено семе  Sick
Виж целия пост
# 173 6 ян. 2017, 10:27 ч.
С толкова мазнини няма никакъв проблем с ходенето до санитарния възел.
Ох, капамата е омирисала цялата къща, а аз лунувам Mr. Green Mr. Green
Духи, твоето по гадно, ресторант...
Радвам се, че те "срещнах" отново. Тази сутрин пак сложих онези ларедутски чаршафи, които ми донесе преди близо 8 години....егати как лети времето:))
Виж целия пост
# 174 6 ян. 2017, 11:15 ч.
Четох темата за нв-вмх обаче се обърках тотално. Cry
Искам да се пробвам,но ми трябват грамажи,иначе ще стане......кой да ми помогне,някакви препоръки?
Виж целия пост
# 175 6 ян. 2017, 11:45 ч.
Цитат на: Niya88 в чт, 05 яну 2017, 18:57
За мен човек наистина се пристрастява към сладкото, дали ще е купено нещо, плодове или лешников тахан с мед, но една от основните причини е, че те наистина са вкусни. Да, човек трябва да се пребори с ежедневното желание за торти, желанието намалява постепенно, но съзнаването, че онова зад витрината е вкусно, не ме е напускало дори и когато съм спирала захарта за месеци.
За мен, "онова зад витрината", е боклук.    Laughing
Сега, когато се случи да опитам нещо подобно, което е 2-3 пъти годишно, а последната година и по-рядко, се чудя как съм могла да изяждам по парче торта/цяла вафла/кроасан...или друго.Ами те са отровени от захар.Още на втората хапка почва да ми се гади от сладост....
Когато правя десерти у дома, слагам 1/3 от количеството захар, посочена в рецептата..и пак е сладко.
И на баклавата намалих захарта наполовина, дори повече, и пак е отвратително сладка.
Та, вкусът се възпитава.

Аз затова избрах именно ВМ НВХранене, защото там няма глад.Не огладнявам през 2-3 часа, вече почти не мисля за храна и хранене, ям 3 пъти на ден според мен стандартни порции, ако огладнея към 16 часа, взимам плод или заквасена сметана.....
За мен огромния плюс, освен отслабването, е че не се налага нон-стоп да мисля за това.
Влезнах в някакъв ритъм, нещата се получават лесно...ако не влизам да попрочета тук и темата за ВМ НВХ, сигурно няма и да се сетя, че съм на "диета".    Grinning

Цитат на: № в пт, 06 яну 2017, 10:03
Скрит текст:
Ду,аз започнах от 80 кг с 20 дневно, чай с мед плодове и зеленчуци,на корем моя си интерпретация.Свалих 10 кг,след това свалих при захранването още 2 кг като включих лпджи и вода 2л.Ходихме в турция за 10 дни на почивка и не съм се ограничавала от нищо,това включва количество огромно за ръста ми,салата месо хляб,бира и поне 5 парчета баклава,за вечеря беше това.Върнах се 69,там през ден ходих във фитнеса без да се натоварвам и сауна си правих.Изчистих след това два кг и от 67 почнах да подскачам в залата-канго.
Сиска въобще не ти личат тези кг  Shocked
Въпроса ми е следния като сте на ВМ-НВ,какво се взима за редовно ходене до вц?
Нищо не ползвам, всяка сутрин съм като часовник, при консумация на достатъчно мазнини не би трябвало да има проблеми.    Peace
Не знам тук ли писах, че като се сетя ям вечер преди лягане по 1-2 сушени сливи, ама не щото имам нужда, а по-скоро заради сладкото   Laughing   и като превенция.

Виж целия пост
# 176 6 ян. 2017, 12:40 ч.
Именно чрез НВ ВМХ победих запека, който имах откак се помня, и за пръв път се почувствах човек. Може би се дължи на зеленчуците в добавка с мазнини, защото примерно дюканките се оплакват от запори. Не е грях 1-2 сушени сливи сутрин с кафето или вечер, или да се включат повече чушки в зеленчуковото меню.
Но ми се ще да не превръщаме тая тема в реклама на НВ ВМХ, така че който се интересува, да заповяда в темата на режима, много подробна информация плюс компетентни включвания от лекари, както и прекрасни съфорумки.
Виж целия пост
# 177 6 ян. 2017, 13:16 ч.
Туршията,особено диво ферментираната,възстановява чревната флора .И от там никакъв проблем със запека.
Виж целия пост
# 178 6 ян. 2017, 13:25 ч.
Аз пия пробиотик- не го пия специално за това,но на мен ми действа безотказно.За храна която ми действа по същият начин -аз поне се сещам за киселото зеле. Покрай празниците и сезона е напълно подходящо,предполагам и  че не е във противоречие със принципите на ВМНВх.Пържолка или кълцано месо ,завити във кисело зеле-хем вкусно,хем със такова действие,каквото искаш.Ако ги приготвиш и мазнички,съвсем .. Peace
sun sea,писали сме едновременно..Предполагам че и туршия става.
Виж целия пост
# 179 6 ян. 2017, 13:29 ч.
Туршията и киселото зеле не са ли много солени  Rolling Eyes
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало