Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

53 457
729

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

Новак

# 570 22 ян. 2017, 08:59 ч.

Цитат на: kris35 в нд, 22 яну 2017, 01:21

Предполагам, че в тези 2200 калории включваш и тези, които организма изгаря така или иначе. Според мен ако си дълго време на минус ще свалиш килограми. Мускулите се изграждат с упражнения. Не мисля, че организма ще го сметне за гладуване. Нали точно дефицит целиш.

Калориите, които организмът използва, за да функционира, не ги включвам.Иначе четох, че не трябва да се пада под 1000 калории дефицит, за да не го сметне организмът като гладуване, на пръв поглед и сега като го пиша ми се струва безумно.За почти две години съм изчела безброй статии, свързани с отслабване, диети и прочие, но това го чувам за пръв път.Също от почти две години тренирам активно, но никога не съм тренирала чак толкова и затова реших да попитам.
Както и да е, днес смятам да тренирам горе-долу пак така, стига да имам време и желание.
Закуската днес- овесени ядки с пр.мляко
За обяд и вечеря не знам все още, но най-вероятно утре ще дам отчет за днес Peace

Вие какъв кефир пиете и откъде го купувате? Thinking

Също ако може да ми препоръчате качествен протеин Peace