Глиган или кифла

  • 123 829
  • 1 807
# 600
За супер слаби нищо не съм казвала, и аз самата не съм "супер слаба".

На мен някаква доза гладуване ми се отразява добре, стига да не е прекалено.

Освен това не трябва да се гони сваляне с кантара, трябва да си следиш състава на тялото- мек ли си или корав.
Виж целия пост
# 601
Мисля, че дойде ред на снимките по бански.
Виж целия пост
# 602
А, като каза бански и се сетих коя е авторката на темата. Рядко си причинявам удоволствието да пиша в клюто, предия път се нагледах на голи кореми.
Виж целия пост
# 603

Момиче,
 аз ходя на фитнес 3 пъти в седмицата , гладувам по цял ден и вдигам банкет ако сваля 1 кг . За протокола - не пия , не пуша , но седя по цял ден  ( и аз като теб )  Hug

Как ги сваляш ти тези кг със това зимно хиберниране ?


1. Кърмене (до скоро)
2. Intermittent fasting.
3. И аз седя по цял ден, но седя без облегалка и на пода. Съвсем различна гимнастика е.
4. Зависи на кое му викаш фитнес, 3 тренировки на седмица може да са ти много или да не са прекалено тежки.
5. Имам си медицинска топка в добавка към вдигането на деца (второто е по-ефективно, щото шават и ми товарят повече мускулите)
6. Не свалям, защото няма какво да се сваля, просто не оставям нещата да стигнат извън граници- имам си една граница от 5 зимни килограма, които падат естествено през лятото. Така хем не се стресирам, хем си хапвам, хем метаболизмът ми е активен. Не гоня строго тегло, гоня правилната зона.

Няма нужда от сарказъм - разбирам за какво ми говориш  просто не виждам как ще се хареса това на колегите ми ако започна да вдигам телефона от  поза коремна преса  Mr. Green

Дано децата ти нямат моят метаболизъм - ще ти е много трудно да приемеш дебелината им  Hug

какво правя във фитнеса - седя час , час и 10-15 мин .

20-30  мин на пътеката  с наклон 4 и бързина 5-5.5 ( бързо ходене по нагорнище )
20 минути на крос тренера ( ръце и крака ) на 4 степен
следват всички силови машини - там правя 3 по 20
пример : abdominal crunch - 3x20x 20kg
Остават ми 5-10 минути , които пак използвам за кардио - резистенс крос трейнер или ски машината като пример.

Треперят ми краката и ми се повръща след всяка сесия , но съм там !  

Тази година съм твърдо решена да съм физически по-активна  ( все пак искам да ти пратя ФБ рекуест за приятелство )   Mr. Green
Виж целия пост
# 604
Точно при Янтра разделянето на визия и личност е голямо: тя компенсира дебелината с личност, поне така ми казват, че била интересна. Но не дебелината я прави интересна. Тя е интересна въпреки че е дебела, не защото е дебела.

Nelig, какво да ти кажа, наскоро си видях събран целият клас- еми всички са във форма, всички спортуват по нещо. А са ни подбирали точно на признак интелект и класиране, нищо общо с атлетизъм и фитнес.

Сега си прегледах Фейсбука, от 273 приятели (добавям само такива, с които съм се срещала лично и не само случайно) има само 3-4, които са със сериозно наднормено тегло. Всички останали не само са в прилични граници, ами и по фийдовете и снимките им личи, че са спортни. 3-4, защото в единия случай има временно отслабване.

гореспоменатите - веднага на сапун !  Sick
И Янтра на сапун.
Виж целия пост
# 605
Престоят ти във фитнеса е точно това, което НЕ трябва да се прави, ако искаш да отслабнеш. С тия напразни усилия на любовта си изгаряш гликогена (затова трепериш), но така и няма да достигнеш до горене на мазнини. Нищо чудно, че не сваляш.

Тренировката, която ти променя тялото в положителна посока е: дълготрайно бавно кардио (ходене, с часове) плюс силови упражнения (силова е всяка тежест, с която се правят макс. 5 повторения). Серия от 20 повторения е абсурд и значи, че си губиш времето с прекалено леки тежести. Съответно мускулът не се активира, само се уморява.

Моята любима тренировка е 30 мин.: лицеви опори, хвърляне на медицинска топка, суинг с пудовка, турско ставане, понякога и пехливански клякания и опори, фермерска разходка. Напоследък предпочитам упражнения за цяло тяло. От силовите- най-вече мъртва тяга, понякога тежести за ръце, за дооформяне, но сега с вдигане непрестанно на деца няма нужда:) Даже турското ставане го правя с дете, не с тежест:)

Янтра, виж сега, ОК съм, че си дебела, ама нали се разбрахме- поне бъди забавна и оригинална, че и там нещо не впечатляваш...
Виж целия пост
# 606
Точно при Янтра разделянето на визия и личност е голямо: тя компенсира дебелината с личност, поне така ми казват, че била интересна. Но не дебелината я прави интересна. Тя е интересна въпреки че е дебела, не защото е дебела.

Nelig, какво да ти кажа, наскоро си видях събран целият клас- еми всички са във форма, всички спортуват по нещо. А са ни подбирали точно на признак интелект и класиране, нищо общо с атлетизъм и фитнес.

Сега си прегледах Фейсбука, от 273 приятели (добавям само такива, с които съм се срещала лично и не само случайно) има само 3-4, които са със сериозно наднормено тегло. Всички останали не само са в прилични граници, ами и по фийдовете и снимките им личи, че са спортни. 3-4, защото в единия случай има временно отслабване.

гореспоменатите - веднага на сапун !  Sick
И Янтра на сапун.

Мен - преди теб  Sick
Виж целия пост
# 607
Цитат
Не каза ли точно ти че ти се променя личността в зависимост от килограмите и печелените пари?  newsm78 Това ако не е повърхностно, здраве му кажи. И не видях Янтра например да разделя личността от външността си - даже напротив.

Защо е повърхностно и как противоречи на цитираното? Янтра не е единствената жена, която разделя двете неща и ги прави независими едно от друго, повечето жени го правят, и то от толерантност към себе си, не към другите.
Изобщо не си я разбрала Янтра.
Виж целия пост
# 608
Престоят ти във фитнеса е точно това, което НЕ трябва да се прави, ако искаш да отслабнеш. С тия напразни усилия на любовта си изгаряш гликогена (затова трепериш), но така и няма да достигнеш до горене на мазнини. Нищо чудно, че не сваляш.

Тренировката, която ти променя тялото в положителна посока е: дълготрайно бавно кардио (ходене, с часове) плюс силови упражнения (силова е всяка тежест, с която се правят макс. 5 повторения). Серия от 20 повторения е абсурд и значи, че си губиш времето с прекалено леки тежести. Съответно мускулът не се активира, само се уморява.

Моята любима тренировка е 30 мин.: лицеви опори, хвърляне на медицинска топка, суинг с пудовка, турско ставане, понякога и пехливански клякания и опори, фермерска разходка. Напоследък предпочитам упражнения за цяло тяло. От силовите- най-вече мъртва тяга, понякога тежести за ръце, за дооформяне, но сега с вдигане непрестанно на деца няма нужда:) Даже турското ставане го правя с дете, не с тежест:)

Янтра, виж сега, ОК съм, че си дебела, ама нали се разбрахме- поне бъди забавна и оригинална, че и там нещо не впечатляваш...

Ще предам на инструктура , който ми прави програмата  Mr. Green

Пропуснах ,  правя и планк упражненията  в къщи за по 5 мин .
Понякога сменям фитнеса с плуване или някой клас- аеробика, зумба, йога, кетълс .....

Твоята тренировка изобщо не  е подходяща за глиган с 100+ кг , така ще ще пасна , та !  Mr. Green




Виж целия пост
# 609
Защо, точно дълго ходене плюс диета трябва да са в началото.

Иначе това е супер типична кръгова тренировка, точно такива ги пишат инструкторите. И точно от тях се получава масовото оплакване- много тренирам, нищо не ям и не свалям...

А медицинската топка, бухалки и други са точно позабравен винтидж фитнес, чак се чудя да не взема да отворя зала за винтидж гимнастика, може да стане мода. Инструкторите ще ги карам да носят трико за борба и да пускат мустак, като едно време.
Виж целия пост
# 610
Моята любима тренировка е... суинг...
Всичко ще си кажеш накрая  Whistling
Виж целия пост
# 611
Скрит текст:
Сирен, аз и с това съм съгласна, защото всъщност показва характер.  И ние с мъжа ми се стремим да сме във форма, основно заради здравето. И за мен като за теб всъщност е много важно да е дисциплиниран и да има хъс. Но както беше написала в началото звучеше все едно ако някой напълнее и марш. На всеки може да се случи, мен много повече ме интересува характера на хората около мен. Защото ако има хъс и дисциплина, както и доверие, временните трудности се преодоляват. Затова и не разбирам как може личността ти да се промени ако сложиш 5 кг. или ако например загубиш временно работа, spiritus vini.
[/b]
Да, точно това е- около мен са хора с определен характер и той е свързан с това да не се стига до крайно разпускане.

Her_76, сега е зима, какви разходки- има си време за всичко. На семинарния принцип- понякога интензивно си стоя на топло, понякога сме само навън. Не е казано, че трябва във всеки ден да има от всичко.
Момиче,
 аз ходя на фитнес 3 пъти в седмицата , гладувам по цял ден и вдигам банкет ако сваля 1 кг . За протокола - не пия , не пуша , но седя по цял ден  ( и аз като теб )  Hug

Как ги сваляш ти тези кг с това зимно хиберниране ?

Спри да гладуваш и може и да ти се получи.
Кг се свалят, трайно, с ядене, не с глад.    Simple Smile

Виж целия пост
# 612
Закъснели сте с тази винтидж гимнастика, още преди 12-13 години я преподаваха в един фитнес. (Милко - Spider sport)
Виж целия пост
# 613
За протокола: От срещите ми с Шантал из темите във форума, винаги е казвала, че е 81 набор, така че тук никаква конспирация не виждам.

За протокола:

Няма как февруари 2016 да е на една и съща възраст както през януари 2017, след като е родена през декември. Не съм единствената, която е останала с впечатление, че Ша вече е била минала 35 преди година:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=902177.msg32477028#msg32477028
Из чужди мнения не ровя. Говоря за темите, в които аз съм участвала. Винаги възрастта е съвпадала и е нямало разминавания. Запомнила съм по простата причина, че съм на същата възраст.
Виж целия пост
# 614

Аз ценя дисциплината на мъжа ми. Не ме интересува, че е бил дебело дете, интересува ме, че сега достатъчно уважава себе си и мен, та да не оставя "гените" да го докарат до наистина голямо затлъстяване. И така малко по малко си подобрява тялото.
Това безспорно е за уважение. Но от разказа ти оставам с впечатление, че той е бил с наднормено тегло при запознанството ви и едва по-късно е свалил излишните килограми. Това, което ме учудва, е фактът, че ти си проявила интерес към човек с очевидно наднормено тегло.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия