За какво си мислите постоянно напоследък?

  • 1 392 990
  • 25 039
# 23 745
педантично чистя само пода- ходя боса и не понасям да ми се лепят боклуци

работата няма свършване, и няма как в това, да ми е центрирано ежедневието
аз бих казала, че ако сега се е проявила тази тревожност, би трябвало да се търси отдушник...
 . ..ново хоби, нов спорт, група по интереси, домашен любимец , ако щеш- за повече излизания и разходки
Виж целия пост
# 23 746
deede, килограмите по време на паузата не са константни. След време ще се нормализират нещата, и при мен беше така. За чистенето, все едно чета за себе си и те разбирам напълно. Седя на терасата, пуша си цигарата и виждам някакви листа от дървета нападали. Тичам да ги помета веднага. Шантава работа!
Тоест да очакваме че килата ще спаднат ли?
Аз също никога не съм била по-активна физически, както се похвалих, от няколко месеца нямам пропусната тренировка, но килата упорстват. Преди 5г. с тая активност нямаше да имам мазнини по тялото изобщо, нула
Виж целия пост
# 23 747
С времето се налага да се храним по различен начин, за да имаме същите килограми.
Виж целия пост
# 23 748
Ако приемаш 1200- 1400 ккал няма да си дебел. Гарантирано е.
Виж целия пост
# 23 749
Ако приемаш 1200- 1400 ккал няма да си дебел. Гарантирано е.
Това за мен би било недохранване предвид разхода ми на калории. Не правете препоръки, с които може да навредите.
Виж целия пост
# 23 750
Никакви препоръки не правя. Нито мисля, че някой сляпо ще приеме това, което пиша. Това, за точно тези калории се отнася за мен. Всеки да живее както иска и да си носи с достойнство килограмите.
Виж целия пост
# 23 751
Никой няма да скочи да изпълни съвет от непознат. Всеки казва личен опит просто.

Аз два три дена да хапна и качвам. Ама мога да си намеря и много други оправдания и да съм си кръгла. Мой избор ще е.
Виж целия пост
# 23 752
Да, .Hasel.
При мен беше явно някаква яка игра на хормони, бях като надувана. И бузи имах, а винаги съм била с много слабо лице. Качих доста килца, без да съм променяла хранителните си навици. После лека полека нещата влязоха в релси и си върнах нормалните килца. Калории не броя, камо ли да знам 1200 ли съм поела или 1400... Гледам да е разнообразно - месо, зеленчуци, избягвам въглехидратите и така.
Виж целия пост
# 23 753
Никой няма да скочи да изпълни съвет от непознат. Всеки казва личен опит просто.

Аз два три дена да хапна и качвам. Ама мога да си намеря и много други оправдания и да съм си кръгла. Мой избор ще е.
За съжаление не е така и масово хората ще се впуснат да спазват всичко възможно с идеята да (о)станат слаби, включително и куп неща, които вредят на здравето.
Единственият универсален съвет е движението - да не се бърка със спорт. Колкото повече се движиш, толкова повече калории гориш.
Виж целия пост
# 23 754
Всъщност има много хора, които следват съвети на сляпо.
Ако човек реши да спазва диета броейки калории е хубаво да си направи изчисление с TDEE калкулатор, колко калории са му нужни за поддържане на теглото и съответно за сваляне.
Виж целия пост
# 23 755
пак ли съвети за нисък прием на калории Rolling Eyes
Скрит текст:
и , един банан за обяд, или изобщо без обяд ?!!

трябва цялостен подход, търсене на основните причини за вдигането- щом не е била с повече килограми преди това
трябва и разбиране за теглото изобщо- аз меря обиколки, см, а не кг
Виж целия пост
# 23 756
Ефект ще има във всяко направление,когато почти напълно избягвате мазнините и захарта,(сладкото). Набавяйте си захари от плодове,но не и от мед. Лично аз никога не готвя с масло. Само в "собствен сос". Тоест,винаги печа месото (само пилешко,пуешко и риба),на хартия за печене,без да го омазнявам. Салатите – само със зехтин. Чат-пат – с олио.
Никакви моцарели,брита и прочие. Само домашно сирене.
Хляб – само черен и пълнозърнест.
Виж целия пост
# 23 757
Да, .Hasel.
При мен беше явно някаква яка игра на хормони, бях като надувана. И бузи имах, а винаги съм била с много слабо лице. Качих доста килца, без да съм променяла хранителните си навици. После лека полека нещата влязоха в релси и си върнах нормалните килца. Калории не броя, камо ли да знам 1200 ли съм поела или 1400... Гледам да е разнообразно - месо, зеленчуци, избягвам въглехидратите и така.
Благодаря, въпросът ми беше чисто на база практика дали има връщане в релси, защото и аз подозирам, че това в момента е фаза, хормони in transition

За включилите се, нямам нужда от никакви други съвети за храна, има човек който ги изчислява, направен е план на база базисен метаболизъм, при условие че спортувам от години, то аз трябва да давам акъл за тия работи.
Така че, въпросът с храненето е решен, мерси. С промяната на метаболизма не е. Още е вариращ и не мога да му хвана цаката
Виж целия пост
# 23 758
Да, .Hasel.
При мен беше явно някаква яка игра на хормони, бях като надувана. И бузи имах, а винаги съм била с много слабо лице. Качих доста килца, без да съм променяла хранителните си навици. После лека полека нещата влязоха в релси и си върнах нормалните килца. Калории не броя, камо ли да знам 1200 ли съм поела или 1400... Гледам да е разнообразно - месо, зеленчуци, избягвам въглехидратите и така.
Благодаря, въпросът ми беше чисто на база практика дали има връщане в релси, защото и аз подозирам, че това в момента е фаза, хормони in transition

За включилите се, нямам нужда от никакви други съвети за храна, има човек който ги изчислява, направен е план на база базисен метаболизъм, при условие че спортувам от години, то аз трябва да давам акъл за тия работи.
Така че, въпросът с храненето е решен, мерси. С промяната на метаболизма не е. Още е вариращ и не мога да му хвана цаката
Нормални промени, за съжаление. След като се успокоят хормоните няма да се възстанови метаболизма (ако говорим за менопауза, разбира се). В началото поради намаляване на половите хормони метаболизма се забавя. Затова поне докато не се урегулира тялото ти ще е нужно да си в калориен дефицит, а после, но кога ще е това после не се знае, ще се нормализира. Щом имаш подкрепа от специалист, мога да ти пожелая само търпение.
Виж целия пост
# 23 759
За първи път от много години не  излезнах рано сутринта да разходя куче. За съжаление Моли почина. Оказа се, че има тумор на сърцето и тази последна седмица нещата са ескалирали.Бил е последен стадий.
 Непрекъснато си мисля как ще свикнем да живеем без нея, без звуците й, без шумното лаене, без грухтенето й. За втори път губим куче, трети път няма да има. Няма да допуснем повече някое куче да стане "наше", защото много боли когато си тръгват от нас. Светът от снощи е с едно куче по - малко....
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия