90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

  • 57 497
  • 728
# 450
Аз съчетах 90 ДД първоначално с каране на велоергометъра в къщи, след това колело навън, постепенно започнах да тичам, а когато стигнах до сваляне на последните 10 кг. се хвърлих на тренировките на Shaun T и то точно на Insanity  Grinning
Виж целия пост
# 451
Добро утро, момичета! bouquet
Аз закусих банан в девет, но съм взела още един (за всеки случай), ако огладнея да го изям в 11.00 ч. Благодарение на 90ДД се научих да ям плодове, но пак си върнах прасешките навици (много обичам сладки работи, те ме провалят). Хубавото е, че сега пак ще включа плодове и салати в менюто. Никога не съм си мерила порциите. Ям толкова, с колкото ще се наям. Е, не някакви големи порции да ми стане тежко на стомаха, но достатъчно, че да не остана с впечатлението, че не съм се наяла и все в яденето да мисля. Crazy Ако не се наяждате с основното, правете си по-големи салати. Между обяда и вечерята пийте повече вода, тя ще напълни "свободното пространство". Mr. Green
Не съм измислила менюто, ще проверя в близкия ресторант какво режимно са ми сготвили. Трябва пак да придобия навика да си приготвям храна от предния ден или поне да имам ясна представа какво ще ям. Така няма опасност да сгреша и да се изкуша с нещо, което не е по правилата.
Лек ден на всички, довечера ще отчитам обяда и вечерята. Hug
Виж целия пост
# 452
Аз обичам да правя по- ранна сладка вечеря, някъде към 18.00 ч. Така на следващия ден минусът е сигурен.
Относно спорта аз започнах да ходя на народни танци , защото обичам танците и груповите занимания.Чувствам се чудесно и освен отслабването се и стегнах.
Движението е важно , но всеки трябва да намери за себе си кое му доставя най- голямо удоволствие.Това не трябва да е неприятно задължение , а нещо което чакаме с нетърпение , тогава и резултатите са най- добри.

Днес белтъчен , но менюто все още е мъгла.засега само киви.А после...  newsm78 , за вечеря май ще е риба.

Пожелавам ви усмихнат и слънчев ден. Hug
Виж целия пост
# 453
AndyVa - много съм съгласна с теб за спорта. Всеки трябва да намери онова, което му доставя най-голямо удоволствие и се забавлява докато го прави. Иначе.. си е мъка Simple Smile Аз бях така с кикбокс-а, пък да не говорим колко хубаво се отразява на нервната система и самочувствието  Mr. Green

За белтъчния си утре съм намислила една "пица" да видим как ще ми се получи - блат от броколи, карфиол и морков, споени или с яйце или с чия. Запичам, вадя, запичам от другата страна и слагам домати, кашкавал, моцарела и гъби. Ставала е само с карфиол и яйца блата, ама нещо не ме израдва, та ще мисля сега други варианти. Не е режимно да се смесват млечни и яйца, но аз понякога го правя, понеже ми се струва по-добре от само млечни, които са доста мазни и калорични - т.е. намалявам количеството на млечните (кашкавал и сирене) и ги ползвам по-скоро само за вкус Simple Smile)

 AndyVa - сетих се от къде точно те помня - от темата за 90 дд http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=827776.600;topicrefid=20 Между другото от средата на страница 41 има много интересни и смислени разсъждения - за наблюдаващите най-вече Wink
Виж целия пост
# 454
За трети път правя режима, все зимните месеци. Тази година стартирах на 11 февруари. Досега свалих едва 500 грама. Целта ми е да сваля 3-4 кг и да стана отново 53-54. Много бавно се получават нещата. За цялата втора врътка например свалих по-малко от 2 кг ...аз тогава толкова бях наддала и толкова исках да сваля. Почнах с четворки, уж докато си върна ниското тегло, и така си изкарах целия режим, защото свалих въпросните килограми за 3 месеца. Надявам се този път резултатът да дойде по-бързо. Гледам, и Иринита сваля по-бавно, когато са й малко килограмите за сваляне. И Мими...За себе си знам, че ми е малко водата, по принцип все трябва да ми е пред очите, за да се сетя да пия. Този път се стремя да си набавям нужното количество. Но основно вечер пия повече вода.
Определено съм почти само четяща тук. Откакто питах за оризовките преди 4 дни, не бях влизала в темата. Така или иначе, във въглехидратния не стигнах до тях, а си приготвих фиде арпа, със зехтин и малко домати.
Не за оризовките иде реч сега, а за това, че ми липсва стария дух на темата. Имам нужда от силна мотивация. Какво става последните дни тук?! Момичета, Курдов, върнете се и пишете, моля ви!
Виж целия пост
# 455


 AndyVa - сетих се от къде точно те помня - от темата за 90 дд http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=827776.600;topicrefid=20 Между другото от средата на страница 41 има много интересни и смислени разсъждения - за наблюдаващите най-вече Wink

[/quote]

И аз вчера го видях .Надявам се и други да го прочетат.
 newsm10
Виж целия пост
# 456
Имам още няколко въпроса. Embarassed Rolling Eyes
Може ли да се слага канела в кафето и малко на плодовете в плодов ден? Върнах се 3 теми назад, но нищо не открих. И кога се яде ленено семе? newsm78 Имам едно био, сурово ленено семе и сега се чудя какво да го правя.
Виж целия пост
# 457
Може канела. Ленено семе и сусам аз си слагах в кисело мляко в белтъчен ден. Можеш да си ръсиш на салатите. Peace Една потребителка - Бонтето, в плодов ден ядеше бананите потопени в сусам. Много е вкусно.
Виж целия пост
# 458
Dara888, балгодаря. Simple Smile Това с бананите звучи интересно, мога да го пробвам.
Виж целия пост
# 459
Лененото семе трябва да е счукано, в противен случай не се усвоявало от организма.

Канела с кафето  Heart Eyes обожавам
Виж целия пост
# 460
Здравейте, дами!  bouquet
Пуканки могат ли да се ядат и кога?  newsm78
Виж целия пост
# 461
Във варива, но да не са с масло.
Виж целия пост
# 462
Може канела. Ленено семе и сусам аз си слагах в кисело мляко в белтъчен ден. Можеш да си ръсиш на салатите. Peace Една потребителка - Бонтето, в плодов ден ядеше бананите потопени в сусам. Много е вкусно.
Потвърждавам Simple Smile Принципно този ден е посветен на полезните мазнини съчетани с прием на занижени калории за сметка на всички нутриенти от плодовете и зеленчуците. В този ред на мисли смели експерименти са добре дошли - замразен банан с какао ми е любим Wink
Виж целия пост
# 463
закуска: ябълка
обяд: пил.бутче със салата и фпх
вечеря : наденички със салата.


Виж целия пост
# 464
Може канела. Ленено семе и сусам аз си слагах в кисело мляко в белтъчен ден. Можеш да си ръсиш на салатите. Peace Една потребителка - Бонтето, в плодов ден ядеше бананите потопени в сусам. Много е вкусно.
Потвърждавам Simple Smile Принципно този ден е посветен на полезните мазнини съчетани с прием на занижени калории за сметка на всички нутриенти от плодовете и зеленчуците. В този ред на мисли смели експерименти са добре дошли - замразен банан с какао ми е любим Wink
Полезни мазнини идващи от ядките  Peace

Пиша го, защото първоначално помислих, че говориш за белтъчен ден.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия