90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

Колкото пьти сьм прегрешила е в плодов ден .Гладна сьм нерекьснато .Ям ядки и сушени плодове след 12 ч,наблягам на бананите .Но ми е много трудно.

Увеличи количеството плодове като начало. Или прави като мен. Като ти се прияде си казваш - "ще издържа, само един ден е това. А утре ще си хапна пържолка, и пържени яйца, и сирене със салатка" и каквото се сетиш.  Пък като дойде утре въобще няма да ти се яде от тези неща. Ма важното е да дойде утре, без да прегрешиш.
Ако много видиш зор и си на път да нарушиш, по-добре си направи голяма купа салата, дори и овкусена. Олиото и оцетът няма да те саботират така, както ако хапнеш нещо стабилно и нережимно за деня. А с времето ще свикнеш. Знам, че е клише, но всичко е в главата, както се настроиш. Преди малко ни донесоха "рушвет" (една клиентка почерпи, има повод и решила да ни уважи и нас) - еклери. Не съм очаквала, но не ме изкушават хич даже. Настроила съм се, че днес е ден само за плодове и друго не е разрешено. И си мисля утре какво да хапна.

Хм... Опитай да пиеш повече зелени чайове, вода и топла вода.
С какво прегрешаваш и как? Изяждаш един бонбон или нещо малко нережимно или имаш едно цяло нережимно хранене? Според отговорите на тези въпроси, ще си позволя да ти дам някакви идеи. Дара ме изпревари и аз щях да кажа, че е по-добре да си направиш салата, но не с олио, а със зехтин и каменна/розова сол. Всичко е в главата, не в стомаха )) Но наистина, трябва да осъзнаеш и откриеш за себе си, защо се случва това в плодов, кое го провокира  и как можеш да го балансираш.

Ppppp - до някъде съм съгласна с теб, но само до някъде. Филийката няма да я коментирам - всеки сам си решава - големи жени сме. Съгласна съм на 100%, че нищо няма да се получи, ако няма мотивация и вярва в нас самите  и във възможностите ни. Но също така съм съгласна и че има различни средства да се мотивираме и да позволим и другите да ни мотивират. И това много зависи от душевното и психологическото ни състояние в момента. На мен ми действа позитивната мотивация, не обичам крайностите. За мен най-важното от всичко е да осъзнаваме! Да осъзная защо ям нещо или защо имам волята и силата да не го изям. В различни периоди от живота си съм била на режима - няма врътка с врътка да си приличат. Първите две-три бях желязна, после не. Резултатите бяха сходни именно заради осъзнаването и баланса. Не зная къде е "редното" - рязко да се казват болезнени истини или балансирано да опитваш да помогнеш на някого сам да ги осъзнае. Точно за това е хубаво да има всякакви хора в темата - за да има различни подходи и позиции

Аз не искам да съм рязка, но малко ми е несериозно....
Режимът работи, на 100 процента... РАБОТИ!
Опитайте 3-4 сериозни четворки и ще видите.
Инат и решителност!

Не казвам, че ти си рязка Но аз лично не съм фен на подхода "инат и решителност" - хората са различни. При някои ината не даа резултат, а от много опити и провали и решителността е възможно да бъде заменена от съмнение и страх. Така че "сериозността" е относителна за всеки - най-вече за наблюдаващият и наблюдаемия
Но да, режима работи

Работи, това и аз потвърждавам. За мен това е най-хубавата диета, ако въобще може да се нарече диета, сравнявайки я с такива, където ядеш една маруля и 50 гр. пилешко за деня. Когато става въпрос за дребно нарушение (бонбон или филийка препечен хляб, когато се усети силен глад - правила съм го в една от врътките), не бива да се отказва човек. Ако е решил системно да нарушава и то както си трябва, тогава няма смисъл да се заблуждава, че е на диета, която после ще обяви за "неефективна". Проблемът е, че човек трябва първо да се настрои на вълна отслабване, да е сигурен, че го иска. Тогава трябва да му се удари "едно рамо" и да му се помогне да е стриктен и да не се отказва. В случая на ivanova 1234, трябва да ѝ се помогне да преодолее чувството на глад в плодов, за да се справи. Иначе е лесно да ѝ кажем - като нямаш воля и нарушаваш, зарежи я диетата. Да не прозвучи, че насърчавам редовното прегрешаване и спазването на диетата, както ни е удобно. Напротив, хубави резултати се постигат с постоянство и спазване на правилата. Но когато усещаме, че имаме желание да се откажем, е по-добре да прегрешим (става въпрос за веднъж на две седмици, например, а не редовни нарушения), да излъжем тялото и да продължим по правилата, отколкото да се завърнем към старите навици.

Аз дотук съм на два банана, фреш от портокал, микс от сурови ядки и "смутито" от ябълка, червен и жълт портокал и вода. За вечерта съм си приготвила пак банан или червен портокал.

И аз днес съм на плодове.
До тук : банан , киви , 5 фурми с толкова орехови ядки / когато бях огладняла най много / и една голяяяяма круша.Към 7 банан и ... хайде на танци

Помните ли какво се прави при голям глад  
1: Мерене на тесни гащи
2: Нов лак на ноктите
Имаше и още но ги забравих

книгата->http://dox.bg/files/dw?a=ac883e04b1

Аз днес реших да разпусна, т.е. от вчера. Заради пълнолунието, вчера бях на плодове и ядки (белен слънчоглед), а днес на вода. Чудя се още дали да почвам режима и най-вероятно ще изчакам още мъничко. Имам да решавам някои важни жиейски неща и не искам да ми е натоварено толллкова много. Постът ще си го спазвам като всеки път в сряда и петък. През останалото време млечни храни. Месо не ям, вегетарианска съм, както повечето знаят. ХУбава вечер ви желая

Здравейте, искам да ви попитам правила ли е някоя от вас диетата по време на пости - като в деня на протеини се храни с риба и морски дарове ?

Hahaah ау забравила съм. Помня, че брояхме костилки от каисии  
3: ядене пред огледалото

bambova
аз не ям друг вид месо освен риба и морски дарове ама то по време на поста са разрешени само мекотели - безгръбначни - миди, калмари, скариди и тн. Риба - само в определени дни. Но не е невъзможно Можеш да ядеш и соя и сайтан и соево мляко и тофу и други подобни.

Момичета, ако трябва да съм честна , и аз доста се измъчих в плодовия ден. Падна ми кръвното, беше ми лошо почти цял ден, болеше ме корема от глад, което ме направи доста нервна и избягвах контакти с хора.
Менюто беше спазено: З - 1 ябълка, след 12 имах общо 3 хранения с вечерята - (ябълка+круша+канела+30гр сурови орехи); (1 банан); (киви+банан).
Не съм си и помислила да наруша режима, не мисля да го правя изобщо през който и да е ден, но сега ме е страх от следващия плодов ден.
Духче, ррррррр, не бих отказала съвет как да се справя с това предизвикателство.

Пий повече вода и наблегни на засищащи плодове. Може следващият път да си направиш моно ден на банани. Ябълките лично мен ме "изстъргват" и от тях ме боли корема, затова в плодов ден не ги консумирам. Пий повече вода и чай.

П.П. Забравих да отчета напълно режимен плодов ден. Приключих в 17.30ч. с един банан. Утре си чакам минуса.

оххх търкалям се след режимен ВХ ама късен обяд и   Препъни камък ми е. Трябва да се взема в ръце, ей!
Отчет
2 л. вода
З - 2 банана
О - бях в движение, купих си пълнозърнести гризини. После реших, че да ям на крак в движение, без салата не е ОК. Хапнах няколко гризини, към 15 ч., се прибрах, ядох салата и малко домашен хляб с лютеница и веге пастет.
В - пълнозърнести спагети от елда със зеленчуци. И редче черен шоколад на "Гайо" - 90% какао... малеее няма такова горчиво  

Ааа Beloved - за теб съвети няма   ти си имаш булчинска рокля, по-мотивиращо от това   Шегувам се ( но само до някъде ).
Първо - увеличи храненето и количеството. Надето (Nedyalka_81) си беше играла преди години да смята калориите на плодовете за килограм. Помня, че най много бяха бананите с около 800 кк за кг. Ще й потърся пак поста.... ако нещо не съм изкуфяла съвсем де и да бъркам  
Второ - можеш да опиташ със зеленчуци - от тях не би трябвало да огладняваш много - сурови. Аз си правя да ми е красиво - чери доматчета, моркови на жулиени, подреждам си ги, малко лимонов сок може да ръсна отгоре - така, да изглежда като нещо в чиния - храненето има и социален смисъл, понякога (даже много често ни липсва усещането да седнем и да се храним с близките си в чиния, а не ръфайки банан на крак)
Трето - при вече хипер краен случай - салати - големи, с малко лимон и няколко капки зехтин и малко сол (ама това е ако прериташ вече и само докато свикне стомаха с по-малки количества)
Четвърто - можеш да пробваш със смутита - зелени или плодови - по-засищащи са от соковете, понеже остава всичко полезно в тях. Аз съм си правила замразени банани със замразени горски плодове -  
Какао нз до колко е разрешено, то има масленост, но освен ако не изсипеш 20-30-50 гр. какао и кокосови стърготини да си ги разбъркаш с някакви плодове - като това също не  е оптимален вариант, защото са допълнителни калории, и ако изядеш един кг банани, добавиш 100 гр., ядки и какао примерно отиват към 1200-1400 Кк., което е горе долу в норма.
Това ми хрумва на мен и това са съвети за "начинаещи"  и крайни случай.  Пак повтарям, че това е за краен случай, но все пак - по добре какао и банан, от шоколадова торта и пица В тоя ред на мисли - някой да ме смъмри  

Веднага ще те смъмря. В тази диета не броим калории. Бананите са добър избор за тези, които се чувстват гладни в плодов.

  не бе хахаха  да ме смъмриш за моят несериозен ВХ дей  
Знам, че не броим, ама все пак аз да си кажа точно щото не са чааак толкова калории - демек да не се боят да ядат. Мисля, че преди ядяхме 6-8 хранения от плод и ядки през минимум 2 часа, нали?

Моите ядки за плодов са накиснати вече. И да се похваля кълновете от люцерна тръгнаха и май и тези от леща са на път  

аааабе забравих чия бе- чия хахаха накисната във вода - на някои не им допада, но засища!