90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

  • 57 486
  • 728
# 555
Сокът от моркови помага за ниското кръвно. Не знам, ако не са на сок дали имат същото действие, но е логично. Просто трябва да хапнеш повече.
Виж целия пост
# 556
Много благодаря за съветите ви момичета. Избрах си "зло" , но по-малкото Simple Smile Шепа печен белен слънчоглед със сол, смооти от банан и ягода и много вода. Така таркаляйки се отидох до фитнеса - малко кислород да вкарам в тялото и да потренирам
10 мин абс
- 5 км тичане
фет бърнинг йога
до тук
печена тиква
- семки и смооти
 сега ще хапна чери домати Simple Smile

Хубав ден Simple Smile
Виж целия пост
# 557
Във въглехидратния ден може ли да се ползва бутер тесто? Гледам, че някои ползват в темата с рецептите, но аз да си попитам. Embarassed
Виж целия пост
# 558
Може. В самата книга има рецепта за пръчици от многолистно тесто. Peace
Виж целия пост
# 559
Ах, това кръвно ! Духче, добре че си го овладяла. И аз съм на плодчета утре, ще се запася с кафенце.

Менюто за днес:
З 09:00 - 2бр киви; З 11:30 - 1бр банан
О - салата домати и зеле, 1 пълн филийка и 1 мини кроасан
В - парче торта и редче черен шоколад

Ден 7ми , тоя безмилостен кантар показва само -0.800. Да не би да бъркам някъде?
Виж целия пост
# 560
Кроасана на обяд ти е нережимен. Обяда е солен, а вечерята сладка  Peace
Виж целия пост
# 561
Beloved Summer - не бъркаш спокойно, освен ако кроасана не е бил сладък, то НоМе ти го е посочила, като нередност Simple Smile Ако е бил без нищо е ок Wink
Не се тревожи, нещата с 90 ДД се случват бавно, но трайно Simple Smile Няма да смъкнеш по 2 килограма на седмица, но резултатите са трайни. Вярвай в себе си, обичай се и знай, че ще си прекрасна, прекрасна булка. Честно казано много се вълнувам за теб, много обичам сватби  Embarassed на 6 август и аз съм канена и много ми се ще да си купя красива, секси червена рокля - мечта ми е от години  Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 562
Леле, лошо, незнаех.
Всъщност той не беше с пълнеж, просто кроасан, нито солен, нито сладък?

Редактирам, прочетох поста на Духчето Simple Smile
Духче, след твоя пост по-горе, и другия след него в скрития текст, нямам търпение за утрешния плодов! Купила съм си сушени смокини, имам ръчно брани от мен орехи и ако ми пристърже, ще правя бонбони Simple Smile
Много мило,че се вълнуваш за мен  Hug Hug Hug мотивацията определено е голяма и съм сигурна,че ше постигна добри резултати Simple Smile
Червена рокля за сватба - перфектното решение! Аз съм и кума тази година на друга сватба и обмислям също да съм в огнен цвят! Давай да се вталяваме и да се пъхаме в секси рокли Simple Smile
Виж целия пост
# 563
ааа бубата, какво се измъкна на бързо  Mr. Green  Казвай как си  Whistling
Честита и от мен! Желая ни много здраве, доброта и хармония.
Баланс в умовете и коремите  ни  Hug

Плодов - издържан.
Днес белтъчини и умувам между риба и яйца  Rolling Eyes
чувствам се добре, чувствам се олекнала, кила не искам да меря. Уморена съм да бъда роб на числа. След 29-тия ден ще се меря и теля  Tired
Виж целия пост
# 564
Добро утро фиданки и Честита Баба Марта  Hug

Да сте весели, засмени, румени, червени  bouquet

Менюто за днес е в процес на обмисляне. Засега само закуската е ясна - ябълка. За обяд ще заложа може би на белтъчини - извара или кашкавал, а може би кисело мляко, зависи какво има в магазина до нас. Вечерята - време е да включа и малко варива в менюто си, така че най-вероятно леща или ориз със зеленчуци.
Виж целия пост
# 565
Здравейте  Grinning
Обмислям да опитаме тази диета двамата с половинката ми. И преди съм отслабвала във форума, знам каква сила е и затова реших да се запиша тук да ви почета малко докато свикна с идеята. Все още не съм изчела всичко за диетата и трябва да измисля някакви рецепти, които да можем да ядем. При мен проблемът е, че съм доста злояда и трудно се намират подходящи ястия Tired
Нямаме много за сваляне, аз може би към 5 кг. и се надявам да се получи. Иначе си тренирам няколко пъти седмично, но от тренировки само никога не съм отслабвала. Даже понякога такъв апетит ми се отваря от тях, че мога и да напълнея  Blush

На първа страница има един линк - Нашата табличка с килограми и мерки. Отворих го, но не ми изглежда много добре. Таблицата е на word и почти всички полета са празни. Ползвате ли я изобщо или така си е останала от преди?
Виж целия пост
# 566
Бухтичка тук имаме и тема с рецепти, само че някои от тях не са на 100% режимни, имай го предвид  Peace http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=347203.495

Лично аз таблицата от първа страница никога не съм я ползвала, нито пък съм я разглеждала  newsm78

Моят обяд се промени на наденица на скара + зелева салата.
Виж целия пост
# 567
Здравейте, група! Добре дошла на Бухтичка. bouquet
Сутринта кантарът ми отпусна още - 400 гр. Така го обичам. Mr. Green Днес пътувах служебно до друг град. Надявах се да се върнем навреме за обяд, но в 14.00ч. още бяхме там. Исках от Била да си взема нещо режимно, но нямаха ток и беше затворено. На обяд (13.00ч.) се разходихме, но само тестени закуски предлагаха. Колежката си взе закуска, а аз, въпреки че стомахът ми се обаждаше и закуските ми изглеждаха безкрайно апетитни, реших, че ако трябва няма да обядвам, но ще остана режимна. Колежката ми каза, че ѝ било неудобно тя да си яде, а аз да я гледам. А ако знаеше аз каква вътрешна борба водя със себе си. hahaha Към 14.00ч. вече пускаха в Била и за мой късмет имаше постен гювеч (картофи, грах, зелен боб, домат и морков). Взех си един пълнозърнест земел, виличка (добре, че продаваха и това) и в 14.10ч. обядвах в служебната кола, докато пътуваме. Crazy За вкъщи бях купила няколко пресни корнишона, та единият ми послужи за салата. Mr. Green Много съм доволна от себе си, че не си провалих деня и не посегнах към закуските с оправданието "нямаше какво да ям". А наистина нямаше или поне ние не открихме.
И така, ден за варива:
З - 2 банана
О - постен гювеч, пълн. земел и корнишон
В - картофи с грах и моркови (в микровълновата, докато са топли са много вкусни) + салата от червено цвекло, морков и краставица (настъргани).
Лека вечер от мен и много минуси утре! Hug
Виж целия пост
# 568
Бухтичка добре дошла  bouquet Първа страница има много информация за оправяне. С Тинки ще я обмислим тия дни. Рецепти има в темата, но има много и в книгата на 90 ДД. Табличката не ползваме, тук в темата си споделяме прогреса

Ина, Тинки, къде сте ? 

НоМе - благодаря за хубавите пожелания. Нека всички бъдем здрави и щастливи!  Hug

Даре, браво за духа и желанието  Hug И аз съм имала такива дни.. спомням си веднъж бях в Пловдив на бобов ден, разхождахме се из главната, никой не искаше да седне да хапнем... накрая ядох пържени картофи от Макдоналдс за да е режимно  Joy млада и наивна бях, сега не бих направила тоя избор, но тогава следвах сляпо и абсолютно режима. Отблагодари ми се де хахаха но не знам тия пържени картофи колко са били Ок...  Blush Blush Blush

Вчера режимно:
З - банан
О *тука работата яко се обърка - направих аз едно зеленчуково руло (спанак, броколи, моркови, карфиол и яйце), което изпекох  и добавих варено яйце и малко кашкавал - добре ама на мене тва руло не ми хареса (домочадието на вечеря му видя сметката - много било вкусно) та остъргах кашкавала и половин варено яйце от рулото и голяма салата - наядох се, но не останах удовлетворена.
В - пъстърва на грил тигана и салата
Силова тренировка.

Вчера направих на ММ зеленчукови кюфтенца на фурна с булгур и де що се сетих зеленчук  Mr. Green Има малко и за мен, но си купих коприва и мисля или супичка или нещо с нея да направя - полезна е и много желязо има. Та може би ще е киноа с коприва или копривена супа.
Днес кардио и йога.

Хубав ви ден момичета. Нека е спокоен и щастлив  Hug
Виж целия пост
# 569
Здравейте! Hug Hug Hug

Аз съм вече на 17 ден и си минус 5,600 кг.  Party Спазвам си стриктно режима. Единственото ми нарушение е, че не ям каквото на обяд, това и на вечеря.  Peace Единствено се старая на протеиновия, като е месо обядът, вечерята да е същото, както и ако са млечни.  Peace Грамажите си ги спазвам и времето между храненията също. Peace
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия