НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 113

  • 94 349
  • 726
# 510 26 март 2017, 14:28 ч.
Ами сега съм когато ми се прияде, като на всяко хранене гледам да имам месо и мазнина. Хапвам често по малко така като се наблюдавам. Сутрин две лъжици зехтин, една лъжица кокосово масло. Към обяд половин лъжица масло. После телешко варено в буркан. След час малко пушена риба. След обяд ще си направя омлет пак с малко масло. Целя бързо влизане в кетоза, според вас така описания до тук прием на толкова мазнини ще ми помогне ли или да ги завиша? Много ми е важно точно след два месеца да съм минус поне 10 кг, имам важно събитие веднъж в живота, ще успея ли ...Нямам идея, но съм се мотивирала
Виж целия пост
# 511 26 март 2017, 15:16 ч.
Здравейте, на най-хубавата и отслабваща група!Пиша рядко,но ви чета редовно.Влязох да споделя,че от години не съм се чувствала по-прекрасно,а са минали само шест дни откакто съм на режима.За сега ситуацията изглежда така-свалени 5 кг(дали е вода и т.н не анализирам),защото това ми действа толкова
изстрелващо и мотивиращо,че не мога да го опиша.Останалите плюсове-не съм гладна през 2 часа,не съм изнервена,че съм на диета както се е случвало винаги досега,усещам вкуса на храната.Благодаря всеки ден,че най-накрая открих моя начин на хранене.В тази връзка имам един въпрос-как си изчислявате калориите и макронутриентите,които консумирате или по-точно  как изчислявате разликата от суровото до сготвеното ястие,месо,зеленчук?И още нещо-купих си везна и всичко консумирано за деня го тегля и пиша в една тетрадка.Ако преди две седмици някой ми беше казал,че така ще се променя щях да му се изсмея...аз да тегля и да смятам калории,винаги съм го отричала.Изводите за краткото време на режима са много и само положителни.Благодаря,че ви открих!


Виж целия пост
# 512 26 март 2017, 17:26 ч.
Диамант, ама ти зехтина и маслото така, без нищо ли ги ядеш на закуска?
Не е нужно да ядеш през 2-3 часа по малко. По-добре яж три пъти дневно, така че да се нахраниш добре и да не огладняваш поне 4-5 часа. Да не те демотивирам, но за 2 месеца едва ли ще свалиш 10 кг, при условие, че не си с екстремно затлъстяване. При всички положения обаче след 2 месеца на режима ще изглеждаш видимо по-добре, което все пак е целта, нали?
Боряна, добре дошла! 5 кг за 5 дни... явно тъкмо за теб е този начин на хранене. Със сигурност голямо количество от това тегло са задържани течности, но признавам, че дори и така е доста мотивиращо за начинаещ. Реалистичната загуба на мазнини на месец при този начин на хранене е не повече от 2-3 кг. Повечето хора с времето се убеждават, че килограмите сами по себе си нямат значение, но наистина си иска време, за да узрее човек за тази истина.
За изчисленията, не мога да бъда от голяма полза, защото никога не съм изчислявала и смятала много стриктно, даже и кухненска везна никога не съм имала.
Виж целия пост
# 513 26 март 2017, 18:18 ч.
Ох, направо ми прилоша при мисълта да пия зехтин или ям масло с лъжица. Та при тоя режим никога не се е препоръчвал точно този начин на приемане. Виж, ако ти е приятно е друг въпрос.
Виж целия пост
# 514 26 март 2017, 18:33 ч.
Явно се притеснява да не са малко мазнините.
Виж целия пост
# 515 26 март 2017, 19:58 ч.
Да, точно за мазнините се притеснявам да не са малко. Проблем ли е, че така приемам зехтин и масло? Някъде ги четох, затова. Зехтина и кокосовото масло са ми ад, маслото ми е мн вкусно и приятно
Виж целия пост
# 516 26 март 2017, 20:28 ч.
Маслото и на мен ми е вкусно. Мазала съм върху кашкавал аз. Grinning
Виж целия пост
# 517 26 март 2017, 20:31 ч.
Диамант, ама защо се мъчиш, като не ти е приятно, не разбирам. Яж нещо друго - мазно месо, яйца, Виж на първата страница - има линк към предизвикателството с менюта. Има и тема с рецепти за нашето хранене. Едно от нещата, които ме задържаха на този режим и ме накараха тотално да си променя храненето е, че изобщо не се чувствам ограничена, подтисната и на "диета", не съм гладна, вкусно ми е ужасно. Ако трябваше да ям на сила зехтин със супената лъжица (или пази боже да тегля с везна и да пиша по тетрадки) още щях да си ходя дебела и болна...
Виж целия пост
# 518 26 март 2017, 20:33 ч.
Цитат на: Kameloth в нд, 26 мар 2017, 17:26
Боряна, добре дошла! 5 кг за 5 дни... явно тъкмо за теб е този начин на хранене. Със сигурност голямо количество от това тегло са задържани течности, но признавам, че дори и така е доста мотивиращо за начинаещ. Реалистичната загуба на мазнини на месец при този начин на хранене е не повече от 2-3 кг. Повечето хора с времето се убеждават, че килограмите сами по себе си нямат значение, но наистина си иска време, за да узрее човек за тази истина.
За изчисленията, не мога да бъда от голяма полза, защото никога не съм изчислявала и смятала много стриктно, даже и кухненска везна никога не съм имала.

Kameloth,абсолютно съм съгласна,че килограмите не са най-важното,но при мен е чисто психологически момент и прескачане на една бариера,която имам много отдавна.А и винаги съм казвала,че килограмите не ми ги пише на челото Wink
Виж целия пост
# 519 26 март 2017, 20:37 ч.
Алечка,имам да свалям 40 кг...и това,че пиша в тетрадки и тегля е моят начин да се мотивирам и да продължа.Всъщност има и много заблудени хора,четейки от тук от там за режима така се оливат с яденето на мазно и пиенето на зехтин от бутилката,че после пишат тук и искат съвети защо не отслабват.
Виж целия пост
# 520 26 март 2017, 21:34 ч.
Боряна явно визира мен. Както и да е, извинявам се, че ви подразних.
Виж целия пост
# 521 26 март 2017, 21:36 ч.
Боряна, в никой случай не съм искала да те засегна. Просто писах аз как бих се чувствала, защото съм пазила и други диети, стриктно съм следила всичко и знам как съм финиширала накрая - без резултат, гладна и изтормозена, което ме е тласкало обратно към безразборното хранене, понеже мотивацията ми се изпарява. Сега съм сита и доволна, вече слаба и най-вече здрава. Успех ти пожелавам пак и се радвам, че толкова бързо имаш резултати и се чувстваш добре и мотивирана  Peace
Хубавото на този режим/начин на живот, според мен, е че всеки има свободата да намери работещ за себе си начин, водейки се по собственото си тяло и следейки собствените си резултати.

Диамат, защо се засягаш, нали сме тук да си помагаме? Не съм се подразнила, почудих се и ти дадох предложения къде да погледнеш, за да си разнообразиш храненето и да ти е приятно.
Виж целия пост
# 522 26 март 2017, 21:50 ч.
Момичета,не съм се засегнала и не съм искала да обидя никой.Аз още съм толкова в начало,че всеки съвет от вас ми е ценен.
Diamantt,писах ти ЛС.
Виж целия пост
# 523 27 март 2017, 09:01 ч.
Здравейте  Hug
Правих си изследванията в събота, този път не ми прилоша от глюкозата, което ме навежда на мисълта, че имам подобрение в показателите. Днес следобяд ще са готови резултатите и ще ги напиша. Междувременно, тази седмица имам извървяни за 7 дни 29 км пеша, което е страхотно и съм много щастлива. През почивните дни посетих 2 места сред природата, на които отдавна ми се ходеше и искам да ви кажа, че няма и помен от лошото ми настроение, депресивните мисли и тревоги. Чувствам се като преродена  Heart Eyes
Днес съм на мусака от зеленчуци, но мисля да махна патладжана, че нещо не ми допада вкусът му. Не съм слагала ряпа като заместител на картофите, така ми е много вкусна. Заливката я направих само от яйца. Като количество имам за днес и утре. Довечера ще вечерям с пилешка пържола от бут и салата със зехтин. Влизам в релси  Wink Измерих си см на талия и ханш - талията е същата, в ханша имам свален 1 см за около 2 седмици. Въпреки, че ядох малко въглехидрати под формата на ориз и картофи предишните дни заради изследването, не се чувствам подута. Намалих мазнините както ме посъветвахте, за да не стане високомазнинно-високовъглехидратно хранене. Чакам резултатите и ще пиша по-късно  Hug
Виж целия пост
# 524 27 март 2017, 12:48 ч.
Здравейте, няма проблем, и аз затова съм тук-за взаимопомощ и информация
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало