НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

  • 104 462
  • 731
# 615
Камче, да точно д-р Фънг го беше казал това за калорийната рестрикция. Страшно ме кефи този човек!  Heart Eyes
Виж целия пост
# 616
Шоки, би ли споделила ако не е много лично разбира се защо "взема този завой" относно храненето?
За себе си видях, че малко като завиша въглехидратите и всичко си идва на мястото, но аз съм си аз и съм с хашимото.За съжаление се оказа, че като включа млечните уртикарията се влошава  Tired Много ги обичам и спирането им се оказа по трудно от това на сладкото и тестото а винаги съм се мисела за тестоман  Laughing
Виж целия пост
# 617
Момичета аз пак идвам с молба за коментар. Барабар Петко и аз с мъжете си пуснах Б 12 и резултатите ме озадачиха. Може ли мнение от разбиращите :


Имунология
Забележка:
Име на теста (изследване)   Резултат   Единици   Референтни стойности
Феритин ( Ferritin )   65.50   µg/L   13.00 - 150.00
Хормонален анализ
Забележка:
Име на теста (изследване)   Резултат   Единици   Референтни стойности
TSH ( Тиреотропен Хормон )   3.370   mIU/l   0.300 - 4.200
Лекарствено мониториране и витамини
Забележка:
Име на теста (изследване)   Резултат   Единици   Терапевтични граници
Витамин В12 ( Vit. B12 )   190.40   pmol/l   141 - 489
Виж целия пост
# 618
Bobb,
за мен това е нисък Б12.
Не бих си позволила да е под 450.

"Тест за Серумен В12

Измерва нивото на витамин В12 в серума на кръвта. Мненията за нормалните резултати при това изследване са противоречиви (вж. по-долу). Поради това изследването често се използва заедно с други маркери за дефицит на В12 (MMК, хомоцистеин и от неотдавна – холотранскобаламин)."

от тук:
http://vitaminb-12.com/%D0%B8%D0%B7%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B … %82-%D0%B212.html

dejie,
може да имаш киселини от кафето, а може и от понижена стомашна киселина; може и от нещо друго...гадая.
Виж целия пост
# 619
liberta_fr, просто започнах да наблюдавам у себе си всички тези "странични ефекти" на стриктното нисковъглехидратно хранене - не изведнъж всички накуп, а постепенно, с натрупване, така да се каже. Rolling Eyes Знаех, че е възможно да стане така, бях чела, че има много такива случаи, предимно при жени, но не исках да повярвам, че точно на мен ще ми се случи, обаче явно си е индивидуално. Може да е въпрос и на ген, но вероятно и на състояние на останалите хормони и най-вече надбъбречните и щитовидните (макар че кортизолът на практика контролира щитовидните, така че май по-скоро до кортизол опира).
Виж целия пост
# 620
Млякото го направих 72гр,колкото зА триците 12гр,на обяд месото,а на вечеря яйцата Simple Smile
Виж целия пост
# 621
за какво са тези трици??  ooooh!
Момичета, конопеното семе взех често да го срещам в разни рецепти - какво мислите за него?
Виж целия пост
# 622
Аз го ползвам, защото вече 8 години присъства в менюто ми, страната, в която живея, го произвежда, харесваме го, допълва ми рецепти и не смятам, че е вредно.
Виж целия пост
# 623
Вери благодаря ти. Търся си причина за постоянната умора.
Виж целия пост
# 624
Умората може и да е от друго...нещо около ЩЖ (виждам само ТСХ е изследван); нисък феритин (твоят според мен е добър), недостатъчен сън, стрес...
А и зависи как се храниш. Ето Шоки последно пак писа да имаме едно наум: ниски В -->умора.
Виж целия пост
# 625
Щитовидната е добре. Имам изследвани и  FT 3, FT 4, TAT, MAT и са в норма, ехографа също. Иначе имам проблем и със съня. Благодаря ти за мнението.
Виж целия пост
# 626
bobb, а откога са умората и проблемите със съня? И колко са ти въглехидратите? Ако се храниш много стриктно, може точно това да е причината.
Виж целия пост
# 627
За тези от вас,които се чудят какво меню да си съставят давам линк към дневника ми в бб-тийм,от 27ми до 30-ти има снимки от храната,която ни сервираха на фитнес ваканцията организирана от Милко Георгиев
https://www.bb-team.org/forums/viewthread/78382/P520#p-1267411
Виж целия пост
# 628
bobb, а откога са умората и проблемите със съня? И колко са ти въглехидратите? Ако се храниш много стриктно, може точно това да е причината.

От около 4  години.
Скрит текст:
Преди две първо ми откриха ИР. Като започнах лечението се наложи операция на миома, по време на която ми намериха и рак. Всъщност всичкото го отдавам на стрес -майка ми се разболя и почина от Алцхаймер след 8 годишно боледуване. И работата ми е ужасно напрегната, но ми харесва.

Но се опивам да подобря все пак качеството на живота си. Досега се хранех основно с въглехидрати и захар. Сега  спрях рязко тестените и сладките неща, и много рядко хапвам картофи - 3 пъти за два месеца. Ям основно млечни, яйца , зеленчуци и по -рядко месни неща. Просто не обичам месо.
Затова търся някакви добавки , за да вкарам малко енергия.
Виж целия пост
# 629
Да, явно стресът е оказал много силно влияние - кортизолът, който е един от основните хормони на стреса, влияе пряко върху съня... Може да ти трябва повече време за адаптация, а може и да трябва да увеличиш малко въглехидратите (от плодове например). Не помня, ти май каза, че щитовидните хормони са ти ОК, но може пък да имаш анемия, а може и всичко да е задари недостатъчния сън.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия