НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

И аз се записвам при вас 
Шоки 

Ето ме! Има тук режимни козунак и боб а? Ще ги пропусна! 

Запис и от мен

Шоки, благодаря за новата тема. 

Режимния "козунак" и "боб" и на мен ми харесаха ...

Благодарности и поздравления за първия пост!

Като ви чета с тези изследвания, и на мен ми се прииска да си видя триглицеридите. Сега си тъна в неведение. То дори и инсулинът още не съм проверила, след повече от година на режима заради ИР. Такова спокойствие ме е налегнало. Просто промяната е осезаема и без да се гледат стойности. Невероятно нещо е човешкото тяло.
И все пак любопитството ме гризе и ще се задействам скоро. Какво трябва да пусна за ИР по-специално, само инсулин на гладно ли? Отделно мисля и холестерол да проверя, трябва ли да дам някакви указания в лабораторията?

Ами моите триглицериди три поредни години бяха 0.5, а тази есен дори паднаха до 0.4. Но пък вече съм почти сигурна, че бих имала проблеми с инсулина, ако не се хранех така - гликирания ми хемоглобин излезе 5.8, което е близко до граничната стойност.

Припомних си първия пост и установих, че рядко съм чела нещо толкова добре структурирано, изчерпателно и систематизирано.
Шоки, благодаря!

По-нататък (в следващите теми) може да се правят и още промени в първия пост, а мисля, че и днес до следобеда може да се редактира.

Да се запиша и аз да следя темата, че съвсем я изпуснах напоследък....

                           Триглицериди                                     Гликиран Хб

януари 2014            0.42                                                 5.3
юли 2014                 0.66                                     
май 2015                  0.60                                                 5
октомври 2015          0.37                                                 5
май 2016                   0.43                                                5
февруари 2017                                                                4.7

Хубави празници! 

Вери, това твои изследвания ли са?
Уау, отличничка! 

Мои са
Пропуснала съм да уточня в бързината.

Мерси

Ето още от глюкозно натоварване пак  февруари 2017 - само кръвна захар.
Не знам защо така упорито не се интересуват от инсулина.

0 мин - 4.5
60 мин - 5
120 мин  - 5.4

За първи път на вечеря ядох кашкавал намазан дебело с масло. Ми много вкусно, е това! Как не съм го пробвала по- рано? 

Здравейте Преди трансфер трябва ли да се увеличат въглехидратите? С ИР съм приемам по около 20гр въглехидрати на ден ,предимно от кисело мляко и ядки

Здравейте,
Приемате ли нови попълнения?
След дълго търсене на подходящ за мен режим на хранене, попаднах на този и то съвсем случайно. До миналата седмица дори не подозирах за съществуването му, започнах да чета и мога да кажа, че този начин на хранене съвпада напълно с моя мироглед и възприятие на нещата. Не съм привърженик на диетите и стресиращите за организма ограничения, противник съм на рязкото сваляне на килограми и търсех дългосрочна промяна в начина си на хранене, която да не ми навлече здравословни проблеми. Ефектът, който търся е балансирано хранене, без лишения и глад и най-вече режим, който ме кара да се чувствам здрава и пълна с енергия.
Имам да свалям 15 килограма, натрупани през бременността и кърменето за година и половина. Ако успея да стопя по-голяма част от тях за година, ще е чудесно, но цел са ми по-скоро натрупаните сантиметри.
В режима най-много ми харесва това, че се адаптира според състоянието и нуждите на организма. Тъй като нямам здравословен проблем, съм решила преходът при мен да бъде плавен. Първоначално изключвам тестените и сладките изделия. Ще ограничат ориза и картофите, но на този етап няма да ги спирам напълно. Много обичам плодове, от тях също не смятам да се лишавам, особено като излязат сезонните. Рибата до сега почти не присъстваше в менюто ми, яйцата също, но пък за сметка на това си хапвах стабилно хляб, закуски, паста, а последната година и без сладко за десерт не минавах. Страдам от нередовен стомах откакто се помня, имам ужасни киселини на моменти, винаги съм си мислела, че мазното месо ми вреди на стомаха. Вчера обаче обядвах бекон (от Лидл, разбира се  ) с кашкавал и о, чудо, никакви киселини не получих. Не мога да закусвам преди 11 ч., за сега съм решила тогава да ям яйца под някаква форма - варени, пържени, с бекон, с домат или сирене, за обяд, който при мен се пада към 14 ч. днес имам пуешка супа, с парче кашкавал или бекон, а за вечеря гръцка мусака със салата.
 Знам, че има много неща, които не са ми ясни, но продължавам да чета, включително старите теми и ще задавам въпроси, на които не съм открила верния отговор. Малко са ми неясни млечните, обичам много кашкавал, сирене и кисело мляко. Пия и мляко с нес кафе сутрин, което не мисля да спирам. С времето вярвам, че ще открия най-правилния за мен начин на хранене.
Предложение и мнения приемам всякакви, не изключвам възможността да пропускам нещо важно и всичко, което споделяте ми е много интересно. Радвам се, че ви открих.
Стана дълго, за което ще ме извините  
Весели празници на всички!

Танче, добре дошла в отбора 
Ще ти се получат нещата