Бързо, балансирано и икономично хранене - 3

Браво за спирулината! Взела си си нещо много полезно. Микроводораслите действат направо на клетъчно ниво. Аз също пия и четох доста по темата 

Привет групичка, виждам обсъждате проблема за WC, при мен цял живот е стоял този въпрос и особено много след раждането, когато получих фисурка на дебелото черво и ме оперираха!
Та аз практикувам следното....дори и когато се храня разделно гледам да има нещо сготвено...или ако ще ям месо към него доматен сос, задушени зеленчуци или салата....тестени работи почти не употребявам, доста често пия пробиотик... и станах фен на супите, всякакви, пилешки, постни, крем супа и т.н.....най много ми помага когато ям сготвена храна в смисъл манджа, а не сухо като печена пържола, кюфтета и т.н.!
Не знам дали се изказах разбираемо....?
днес менюто ми беше
З диня
О пилешки хапки и салата, в която имаше чушка и която страхотно ми помага за тоалетната
В шопска салата с маслини и чаша кисело мляко, то също ми действа разхлабващо!
Утре ще ям ориз, нооо задължително с тиквички и домат сготвен, а вчерята царевичка! При това ядене лесно ще отида в тоалетната....! Смятам да направя и едни курс с прокомбо....това е знаете пробиотик....лошото е че в деншните забързани времена наистина няма време за ежедневн готвене, но въпреки това гледам да готвя всеки ден, по малко да се изяде, почти никога в нас несе яде втори път ядене, а също така никакви газирани и пакетирани храни! Дано съм била полезна!

Водораслите и аз мятам са полезни, правила съм курс със спирулина!

  Времето ми е доста кът, а толкова неща искам да кажа/напиша. Но няма да е днес  .

Елеа, надявам се, че сте добре и малчо е само стреснат от преживяването! 

  Вчера:
Закуска - мекици с мед.
Обяд - ходихме извън града и взех с нас хот дог, кисели краставички, чедър на стикчета, зеленчуков сок. Там си купихме и сладолед за разкош  .
Вечеря - нудълс със   зеленчуци; скариди в масло с чесън, кокосова сметана и горчица;  зелена салата.

   Днес:
Закуска - палачинки със смлени сини сливи, ленено семе и мед + фреш от портокали за мъжете, за мен - диня.
Обяд - за малчо - сварено яйце с шарена сол, пилешко варено месо, филийка хляб със семена, домат, кисели краставички, кисело мляко; за ММ - кесадия с черен боб, чедър, домат и шунка + айрян; за мен - сварено пилешко месо със зеленчуци (морков, чушка, лук и селъри), зелена салата  .
Вечеря - пилешка супа за мъжете + салата от домати, лук, краставици и сирене. За мен - салата от домати и лук + две сварени яйца.

днес

овесени ядки с кефир, ягоди; банан
спаначени рулца с мини домати
овчарски пай с богата зелена салата; тиквена курабия с шоколадови парченца за десерт
за мен като вчера закуската и обяда, вечерята варена царевица с малко от овчарския пай и десерт бананов сладолед с кокосово олио и шок. парченца

аз готвя всеки ден, но и с остатъци готвя не хвърлям храна

Ир,  благодаря,  мисля,  че е по-добре!  Преоткриваме природата и разните буболечки- толкова им се радва детето!   Аз ти се възхищавам,  че измисляш постоянно различни занимания за твоето дете и го водиш на много места и отгоре на всичкото и готвиш разнообразно- браво,  момиче!  Имаш ли лесен вариант за мекици- как ги приготвяш?
Галче,  аз също не обичам да хвърлям хрхрана-много често с остатъците от храната и кокалите храним уличните котки и кучета с малкия. Така  гордо си р азнася пликчето с остатъци,  а хората ни гледат и сигурно си мислят,  че изнемогваме:)))))
Мими,  не мога да не се съглася с теб за домашната " течна храна"- гледам поне да имам един вид за деня!
Аманда,  реших да поживея под един покрив с мишлето- и то божие създание! )))) Добпе,  че е на първи етаж,  а ние на вгория иначе сигурно и аз щях да будувам като теб. Вярвай ми- стряскам се от всеки шум вече:)
Относно спирулината- аз не съм и голям фен,  тъй като ако не е добре пречистена( а тя не е),  е пълна с тежки метали и токсини...  
Меню: палачинки със сирене,  яхния от картофи и грах , млечна салата,  шопска салата,  омлет с чушка

Леле вярвате ли  ми, че никога не съм се замисляла, че нередовното ходено до онова място може да се дължи на липсата на манджички  Аз от дете не обичам манджести неща, единсвено леща и миш-маш ям, това е  Супи много ме мързи да готвя, а сега лятото изобщо не ми се и ядат. Млечни не ям, т.е. ограничавам ги на макс (таратор веднъж на 2 седмици, сирене и прясно мляко - твърдо нье)

Не знам доколко пиенето на вода помага, честно  Аз пия, поне 2 чая на ден и около литър вода, мисля, че за ръста и килограмите ми стига. Макар че може да се наложи да увелича литрите защото килцата вече не са 50 

Елеа, само внимавайте мишока да не се намъкне в багажа и да си го донесете вкъщи  Ще си го гледате де, но ситуацията би била супер комична

gpym4e, за спирулината бях чела месеци и накрая от толкова канене тотално забравих за нея. В тези таблетки, които набарах, се съдържа 110% от дневната доза вит В12 и ме спечелиха много бързо. И още нещо се сетих, на мен лично ми е много смешно  нали знаете сега как е много модерно да се лепва етикет СУПЕРХРАНА на разни там модерни храни, та вървя си из  магазина и гледам с големи букви SUPERFOOD на някакъв пакет, приближавам се и какво да видя - сушени бубонки  нашенски бели бубонки. Внос от Турция. На моето село кокошките ги ядяха. Аз се чудя защо снасяха яйца с по два жълтъка, а те милите се хранели със СУПЕРХРАНА 

Та нека се върна на темата:
Днес на работа закусих с овеснеи ядки
обяд - сандвич с пуешко и авокадо + смуути манго и спанак
сега вечерята се готви - пилешки бутчета на фурна и ще има шопска салата с авокадо.

Мисля да наблегна на семенцата и аз, Галчето ме подсети за чията. Съдържанието на фибри и аз чета  Даже онзи ден си разпечатах няколко листа с храни, богати на фибри и любимото ми брюкселско зеле е сред тях! За мазнините мисля, че е хубаво за консистенцията на, сещате се, и затова ям по едно аводкадо на ден, обикновено в салатата. Иначе мазно много мразя - мазно месо, пържено, мазни манджи, мазни сирена 

И аз мисля, че се храним разнообразно, но ММ не спира да ме обвинява, как сама съм си била виновна, защото не пия вода. Как да му обясня, че първо  - жените имаме повече проблеми с това и второ, имам генетична предразположеност. НЕ, не съм пиела вода  Много знае той колко вода пия, само ме ядосва допълнително.

Ир, нищо чудно, че не ти остава време, виж само колко неща си сътворила! Правите ли си пикници на океана? Звучи много романтично 

Йоана, и ние не сме по манджите, т.е. яденетата със сос и супите, но пък ядем много зелении За авокадото браво, то съдържа много фибри 13г има едно средно голямо авокадо
Сандвичът обаче не бих го препоръчала при тоалетни проблеми
ТМ сигурно е загрижен за теб и се опитва да ти помогне. Изпий една чаша вода, заради него, да му мине мерака

Mишки не съм си носила, но за малко хлебарки да си "опитомя" от едно пътуване 

Бубонки обожавам, но тук наистина цената им е като за супер храна

Аз почти никога не съм имала подобен проблем, но си мисля, че това се дължи на факта, че винаги ям някакви сурови плодове и зеленчуци, независимо от сезона. И то в немалки количества. Отделно на  всяко хранене ям люти чушки, иначе не ми е вкусно яденето .
Известни несгоди, не точно проблем с ходенето до тоалетна, но недоволство от консистенцията , имах, когато бях на високомазнинно -нисковъглехидратно хранене. Все ми се струваше, че не така трябва да бъдат нещата, за да се почувстваш, че си изкарал всичко
За ферментирането - на мен са ми вкусни такива храни, но искат занимавка. През зимата по-често ям туршии във всякакъв вид, кисело зеле и т.н Иначе разчитам на киселото мляко, купувам по БДС и мисля, че би трябвало да има подобен ефект.

   Йоанка, пикникът беше в планината - има на около 35 мили от нас един МОЛ (аутлет) с казино - води се индиански резерват. Има голям фонтан, където детенце се "къпе и плацика", аз си напазарувам,  хапнем и убием деня. Ето го:

https://www.google.com/search?site=&tbm=isch&source=hp&a … rvoP_GGes#imgrc=_

   Елеа, мекиците са ми лесни, купувам готово тесто от един магазин тук ( Трейдър Джо), струва ми $1.29 за половин килограм, само пържа  . Радвам се, че детенце е по-добре!  

  Амандичка, заедно сме на линия  .  

Ир, аз съм от ранобудните. Глася се да тренирам, за да разбудя къщата
Фонтанът изглежда супер.

Добро утрооо! И аз на линия!
Преди да тръгна на работа имам време и да сготвя....оризчето с тиквичики!
Йоанка, при теб манджите може и да не ти липсват, защото хапваш хубави неща, авокадо, манго....мен лично авокадото и мангото много ми помагат!Мангото в България по рядко се намира, но честно казано аз не го обичам....сега като почнат нашите кайсии и праскови от тях ще хапвам, макар, че плодовете не са ми много любими да не кажа хич...!
След малко пълня кутииките и отлитам, обилна салатка, поръсена с ленено семе смляно и постен ориз с доматки и тиквички.....това ще е обяда! Довечера ще сваря царевичките.....Ир с ИП се родих, оризът става за 12 минути като вдигне клапанчето!

И моят басмати ориз става за 10 мин след като заври водата в тигана с капак, но предварително го накисвам за поне няколко часа

Ох Галче, хич не ми е вкусен този басмати, а го дават диетичен и многооо полезен!