Ани, завидях ти за формата 
Аз никога няма да постигна такъв релеф, ако не мина под ножа.
Виж целия пост
Аз никога няма да постигна такъв релеф, ако не мина под ножа.
Как тренирам -20 тема
- Публикувана: 2 май 2017, 11:51 ч.
- Последно мнение: 8 фев. 2018, 13:12 ч.
# 555
8 дек. 2017, 16:08 ч.
# 556
8 дек. 2017, 20:17 ч.
Ани, поздравления за формата! 
Аз тренирам отново, контузията ми мина и ще увелича тежестите и аз. Имам пудовка 12кг, която още не съм използвала. Нямам време да пиша, много ми е натоварено, но вкарвам кратки тренировки.
И аз искам да падна под 50кг, остават ми 2. Храня се чисто, дано ми се получи.
Виж целия пост
Аз тренирам отново, контузията ми мина и ще увелича тежестите и аз. Имам пудовка 12кг, която още не съм използвала. Нямам време да пиша, много ми е натоварено, но вкарвам кратки тренировки.
И аз искам да падна под 50кг, остават ми 2. Храня се чисто, дано ми се получи.
# 557
9 дек. 2017, 11:28 ч.
Страхотна форма Ani_D 
браво!
Аз вчера забягнах малко на СПА извън града ,предната вечер не можах да мигна
напрегнато ми беше,явно съм се претоварила в работата и стреса ми е дошъл в повечко......та взех соломоново решение да зарежа всичко и да стана принцеса в петък хаах 
Пропуснах тренировката във фитнеса и се записвам с 2км плуване ,парна баня и хидромасаж
завърших деня забележително с жива бира и шкембе 
Грам стрес не ми остана 
Виж целия пост
браво!Аз вчера забягнах малко на СПА извън града ,предната вечер не можах да мигна
напрегнато ми беше,явно съм се претоварила в работата и стреса ми е дошъл в повечко......та взех соломоново решение да зарежа всичко и да стана принцеса в петък хаах Пропуснах тренировката във фитнеса и се записвам с 2км плуване ,парна баня и хидромасаж
завърших деня забележително с жива бира и шкембе Грам стрес не ми остана 
# 558
9 дек. 2017, 12:30 ч.
Браво ani_d, супер си!
И ако си Ани
?! - Честит Имен ден! Бъди здрава и щастлива
От днес започнах да тренирам крака.
Лятото тичам през ден и не правя крака / с малки изключения - основно глутеус и за вътрешната част на бедрата/. Зимата правя тежки тренировки за крака - по 8-10 упражнения на тренировка.
Виж целия пост
И ако си Ани
?! - Честит Имен ден! Бъди здрава и щастлива От днес започнах да тренирам крака.
Лятото тичам през ден и не правя крака / с малки изключения - основно глутеус и за вътрешната част на бедрата/. Зимата правя тежки тренировки за крака - по 8-10 упражнения на тренировка.
# 559
9 дек. 2017, 15:22 ч.
Денис, много ти благодаря!
Момичета, благодаря за хубавите думи, за мен означават много. Вие сте ми голяма подкрепа и много надъхващо ми действате!
Виж целия пост
Момичета, благодаря за хубавите думи, за мен означават много. Вие сте ми голяма подкрепа и много надъхващо ми действате!
# 560
10 дек. 2017, 13:23 ч.
Вчера 30мин пилатес с Кейси и 20мин интервали на велото. 
Виж целия пост
# 561
12 дек. 2017, 14:50 ч.
ani_d, изглеждаш невероятно. Поздравления!
Искам да попитам, дали някой включва в тренировката си скачане на въже?
Виж целия пост
Искам да попитам, дали някой включва в тренировката си скачане на въже?
# 562
13 дек. 2017, 09:57 ч.
Минавам само да се оплача/похваля, че имам жестока мускулна треска.
Тренирах в понеделник и вчера. Хем ме боли, хем се радвам, че излязох от периода, в който тренировките не ме натоварваха. Но и тежестите вдигнах.
Виж целия пост
Тренирах в понеделник и вчера. Хем ме боли, хем се радвам, че излязох от периода, в който тренировките не ме натоварваха. Но и тежестите вдигнах.
# 563
13 дек. 2017, 22:14 ч.
Искам да попитам, дали някой включва в тренировката си скачане на въже?
Аз.
Около 20мин. за загрявка.
Днес въже, пудовка и тежести. Суингове с 12кг 3х20, после работих с 8ца.
Общо ми се събра 30мин кардио, около 20мин пудовка, 45мин горна част- бицепс, трицепс, гребане и прочее. После разтегнах.
Почтено, 90мин откарах.
Потупвам се по рамото. Едно добро начало. Шон не ми стига. Искам нещо по-сериозно.
Виж целия пост
Искам да попитам, дали някой включва в тренировката си скачане на въже?
Аз.
Около 20мин. за загрявка.Днес въже, пудовка и тежести. Суингове с 12кг 3х20, после работих с 8ца.
Общо ми се събра 30мин кардио, около 20мин пудовка, 45мин горна част- бицепс, трицепс, гребане и прочее. После разтегнах.
Почтено, 90мин откарах.
Потупвам се по рамото. Едно добро начало. Шон не ми стига. Искам нещо по-сериозно.
# 564
18 дек. 2017, 11:40 ч.
Здравейте!
Някакво затишие витае в темичката
Решила съм да намаля спорта от 7/7 на 5-6/7 и да си поспивам нормално уикенда. И без това от понеделник до петък ставам в 5,30, поне събота и неделя да поспивам до 7-8.
Дайте ми съвет на коя Омега 3 да се спра (приемам и други предложения, но да се намират в бг)
https://www.pompai.com/хранителни-добавки/омега-3-6-9/gol … апсули.html
https://www.pompai.com/хранителни-добавки/омега-3-6-9/омега-3-ри … ражета.html
Поръчах си и нов протеин
https://shop.stanimirmihov.com/muscletech_nitro_tech_whey … _-2023.html
Виж целия пост
Някакво затишие витае в темичката
Решила съм да намаля спорта от 7/7 на 5-6/7 и да си поспивам нормално уикенда. И без това от понеделник до петък ставам в 5,30, поне събота и неделя да поспивам до 7-8.
Дайте ми съвет на коя Омега 3 да се спра (приемам и други предложения, но да се намират в бг)
https://www.pompai.com/хранителни-добавки/омега-3-6-9/gol … апсули.html
https://www.pompai.com/хранителни-добавки/омега-3-6-9/омега-3-ри … ражета.html
Поръчах си и нов протеин
https://shop.stanimirmihov.com/muscletech_nitro_tech_whey … _-2023.html
# 565
18 дек. 2017, 13:04 ч.
Събота -от календара на каси-долна част-към 40мин отиде,а вчера ето това пак в къщи и 2х10мин преди и след тренировката интервално вело!
Иначе храната уикенда беше мери крисмЪс
Виж целия пост
Иначе храната уикенда беше мери крисмЪс
# 566
21 дек. 2017, 13:57 ч.
Ехооооо къдее стеее 
бях болна 3-4 дни дремуцах ,връщам се и гледам последното мнение -моето 
За днес фитнес с Мишел Люин
, и малко кардио 10-15 минути на кроса
Виж целия пост
бях болна 3-4 дни дремуцах ,връщам се и гледам последното мнение -моето За днес фитнес с Мишел Люин
, и малко кардио 10-15 минути на кроса
# 567
21 дек. 2017, 16:34 ч.
Тук смеее...
Аз напоследък съм много зле с организацията на времето - не бях ходила 5 дни и вчера направо ми излезе през носа. Днес съм с ужасна мускулна треска, но вчера доволно правих клекове и напади, докато ми се разтрепериха краката. Надявам се в събота и неделя пак да успея да отида и другата седмица вече по-сериозно.
Виж целия пост
Аз напоследък съм много зле с организацията на времето - не бях ходила 5 дни и вчера направо ми излезе през носа. Днес съм с ужасна мускулна треска, но вчера доволно правих клекове и напади, докато ми се разтрепериха краката. Надявам се в събота и неделя пак да успея да отида и другата седмица вече по-сериозно.
# 568
26 дек. 2017, 22:56 ч.
Ай'м бек-копирам си поста от домашните тренировки :
Здравейте ,Весела коледа много дъмбели и пудовки ви желая!
Няма смиъл да ви казвам ,че храната ми излиза извън всякакви нормални граници и даже не ми става тежко,взела съм 5 кила кълцано меси ,1кг гъби и една кофа зеле и само зареждам през нощта сармите в крокпота. Освен това мадъра за коледа беше направила хиляда неща вкл френска селска торта,баница,домашна руска салата и т.н. -е как да не яде човек....не съм тренирала ,даже и не съм мърдала много,много от дивана до кухнят или в колата и при майка -през деня книжки ,сън,филмчета,уиски и шоколад -от почивката или от храната чак ми се опънаха две -три бръчици хахаах
Днес си наритах задника и потренирах;
-15 мин стречинг и йога на блендърит
-първата тренировка от little obsessed на Beachbody(хареса ми,много ми допада комбинацията тежести и ластици,лека е )
-интервално на велото 20мин ( хванах си цаката докато въртя педалите,слушам бюти кифленски влогове на една испанка и така хем си упражнявам испанският ,хем не се отегчавам..... хениал
Виж целия пост
Здравейте ,Весела коледа много дъмбели и пудовки ви желая!
Няма смиъл да ви казвам ,че храната ми излиза извън всякакви нормални граници и даже не ми става тежко,взела съм 5 кила кълцано меси ,1кг гъби и една кофа зеле и само зареждам през нощта сармите в крокпота. Освен това мадъра за коледа беше направила хиляда неща вкл френска селска торта,баница,домашна руска салата и т.н. -е как да не яде човек....не съм тренирала ,даже и не съм мърдала много,много от дивана до кухнят или в колата и при майка -през деня книжки ,сън,филмчета,уиски и шоколад -от почивката или от храната чак ми се опънаха две -три бръчици хахаах
Днес си наритах задника и потренирах;
-15 мин стречинг и йога на блендърит
-първата тренировка от little obsessed на Beachbody(хареса ми,много ми допада комбинацията тежести и ластици,лека е )
-интервално на велото 20мин ( хванах си цаката докато въртя педалите,слушам бюти кифленски влогове на една испанка и така хем си упражнявам испанският ,хем не се отегчавам..... хениал
# 569
27 дек. 2017, 21:11 ч.
Еееееехоооооо ще ревете след празниците никакви не тренирате,красавициии
копи пейст:
Днес втората тренировка от A little obsessed-за дупееее пак много ми хареса -лека предимно с изолиращи упражнения с ластици -идеална за ваканция отивам да завъртя 10-20мин на велото интервално.
и да си идвате бързо при кораба майка
Виж целия пост
копи пейст:
Днес втората тренировка от A little obsessed-за дупееее
пак много ми хареса -лека предимно с изолиращи упражнения с ластици -идеална за ваканция отивам да завъртя 10-20мин на велото интервално.и да си идвате бързо при кораба майка
Препоръчани теми