Дневникът тема 80 - Да отслабнем всички заедно!

airamber - един режим работи при едни хора, при други не. Но преди да кажем "не работи", трябва да сме честни със себе си за начина, по който сме го спазвали   За да се качат килограми при режим за изчистване на мазнините, значи нещо не е правено както трябва  

Момичета, благодаря за положителните мисли за сестра ми

Разбира се, че няма панацея за нищо. Но аз не виждам нищо лошо в опознаването на различни режими и търсенето на "своя" режим. Не сме статични, или поне не би трябвало да бъдем, движението е онова, което ни развива, което поддържа тялото ни здраво, и мозъка - работещ. И ако движението е осъзнато, с ясно виждане към какво се движим, то тогава според мен е полезно. Преди да започна фаста, не съм си давала никога ясна сметка колко храна поемам и от какви източници идва тя - за мен това е леко изненадващо и ме кара да се замисля. Никога не съм предполагала, че съм от хората които казват "ама нищо не ям пък пълнея".. да де, ама не баш. Накара ме да си дам ясна сметка и по колко пъти се храня, храня ли се или просто "подщипвам". За мен е важно един режим, да може да ти помогне да осъзнаеш подобни неща: какво е качеството на храната ти, какво е количеството на храната ти, какви макро и микро нутриенти съдържа храната ти, прави ли те храната ти сит, а прави ли те щастлив? Прави ли те количеството храна свеж, работоспособен, енергичен или обратното - сънлив, мързелив и уморен? Сега с чиста съвест след месец, ако си записвам менютата, ако изчислявам правилно калории, ако тренирам както последните дни и не отслабна, ще отида при някой специалист -ендокринолог или диетолог и ще кажа "Пич, от 4 седици всеки ден консумирам X на брой калории, два пъти седмично са ми по 500-600 калории, калориите  ми идват от такива и такива храни, толкова и толкова мазнини, кво става, защо не свалям?"
Много е важно да познаваме себе си и тялото си, а аз не можех да се опозня, да се чуя, дълго време след 90 дд хапвах основно вх и то в порции, каквито си ядях по време на режима. И не разбирах защо качвам. После пък имаше 2 месеца, в които ядях само риба и яйца. Е тогава започнах да чувам тялото си, не да ми говори, но да ми крещи направо. Аз последния път си имах един завишен хормон... ами индикаторите за този хормон, които си забелязвам, скочиха до небето от 2 месеца на ниско въглехидратно хранене с нормален прием на мазнини и засилени тренировки.
Зоната все още не съм я разбрала. За някои неща й имам доверие, за други - не. Бих я следвала, но чисто на битово ниво ми е трудно - понякога друг готви, понякога не ям у дома, два дни седмично нося кутии с храна и ядем другате и изобщо е малък хаос. За това в момента фаста психически ми е по-лесен и приятен.

Хубав ден  

Добро утро Аз вчера без да искам направих цял ден фаст От онази вечер все още не съм яла. Вчера бебетата ми спряха тока. Ама буквално. Иначе който ме знае салата си приготвих, и на мъжа ми вечерята сготвих. Е то не беше рев, рев и пак рев. Е, накрая и аз ревнах с тях. Мъжа ми втора смяна на работа и аз издадох багажа вчера. Накрая седнах уж за малко и както съм заспала, днес в 4:30 гладни. Айде храна, памперси, приспиване, е сега смогнах кафе да си направя. Качих се и на кантара - 900гр Вчера на 2 кафета и около 2.5л вода. Не знам колко часа съм направила без храна ама айде сефте на първия фаст. Да ми е честит

Добър ден и от мен.

При мен храненето е ок, за 3месеца свикнах като цяло с НВД храненето, без да съм изключителен педант. Чувствам се добре, имам енергия, нямам пристъп на глад към никаква храна като тестени, сладки и др. неща.
Свалям бавно, но равномерно, което като цяло е добре.

Вече изразих мнението си за манията по тези фастове. За мен лично, не водят до нищо добро, не изграждат правилно отношение към храната.
Когато цял ден стоиш на глад с мисълта, че вечерта можеш да се прибереш и ядеш всичко което искаш...не мисля че е много възпитателно, нито здравословно.
Разбира се, ако човек се чувства ок с това, това е неговият начин на хранене, не му представлява трудност, и не се нахвърля на храната когато дойде време за хранене - ок, чудесно.
Но наблюденията ми показват нещо доста по-различно.

.

Ами не знам защо представата ви за Фаста е такава. Фаст 5 специално дава прозорец от цели 5 часа, в които да се храни човек. Аз лично съм решила, че ще ям до 18.00ч, затова сядам да обядвам в 13.00 ч Това са си две нормални хранения, като само внимавам какво ям. Сутрин пия кафе с мляко, както винаги съм правила. Така че не виждам защо решихте, че фаста е глад и то страшен. Смятам си калориите - въртят се около 1300 - 1400 калории на ден
2 х 36 е периодичен глад, т.е. само два дни в седмицата. В останалите 5 дни се приемат по около 1500 калории на ден
Всъщност само войнската диета е глад с едно хранене, но ако човек си приеме 1000 - 1200 - 1500 кал. на едно хранене не виждам как може това да се приеме за глад. Има хора, които може три пъти на ден да се хранят и пак дневния им калориен прием да е 600 - 800 калории примерно, което със сигурност си е глад, без значение, че е ядено три пъти  

АЗ за сега си спазвам фастовете, но съм в ПМС и отчет ще дойда, когато свърши 
Но ви чета редовно 

Аз се храня обикновено между 3 и 9, ако съм на нормалния режим и през това време имам няколко хранения. Така че няма натъпкване. А и винаги съм казвала, че фастът без да е съчетан с друга диета, дали рестрикция на калории (без значение дали ще се броят), дали ВМ-НВ или друга, няма никакъв смисъл. Разбира се, че ако човек се тъпче пет часа с торти и чипсове, няма да има ефект.

То и един час да се тъпчеш, няма да има ефект. Мисля, че всички тук сме наясно каква да е храната, а колко и по кое време да се приема, е вече личен избор.

Брей,чак на мене ми омръзна да чета за този фаст...Като захапим някоя тема и няма край,типично по женски.. По едно време беше Зоната,сега Фаста.На мен режимите на останалите момичета не ме бъркат,в края на краищата всеки се храни според собствените си разбирания,цели,потребности,желания,и ако допуска грешка със храненето си,той  е този,който  си плаща "цената".Нали сме тук за да споделяме-и това и правим.Аз също имам резерви към доста режими,ама коя съм аз че да казвам на хората колко грешно според мен се хранят.Това си е техният път,техният начин,тяхното тяло.Аз си правя фаста,ако  напълнея още повече-аз ще си  размятам паласките на плажа ,нали така !? А ако отслабна-ще се похваля със сигурност.  

Една позната свали 25 кг с две хранения на ден,  Фаст 5. Едното беше някакъв здравословен сандвич сутрин, дпугото вечер до 18-19:00 часа - протеини със зеленчуци... Това за 6 месеца.

Знам, че ще ми кажете колко е вредно, но трябва да си се оплача, че съм мноого гладна тази вечер. Нямаше хубави череши и взех много малко. Ядох и ягоди и авокадо, ама гадът си продължава. Нямам търпение да дойде време утре за месото. Ще гледам да се разсея с една тренировка.

Бях свалила още 1кг,но за 3 дни на плодове ми се забави метаболизма,пробвах няколко чая,не става така,прималя ми даже и то след 2 безсънни нощи.
Хапнах си днес ,разгледах менютата,колебаех се между ниско въгл хранене и японско чудо,още не съм решила,но определено приключих с тия плодове,сутрин кардио и вечер тренировка от клип или упражнения !това ще е от мен

Развалих си фаста днес   Т.е. в момента го развалям с един протеинов бар. И се подхлъзнах с един голям сладолед   Ох да свършва това ПМС, че не се издържаааа  

Оплаках се - сега с чиста съвест ще си доизям барчето. Признат грях - половин грях. Което значи, че от 302 калории на барчето все едно съм изяла 151 

Аз като че ли размислих след прочетеното. Няма да ми е добре от фаста, не обичам да ям по този начин. Намерих си един режим от Руми от преди сто години ще го захващам него + нейните упражнения. Ще се отчитам тук, за да знам че няма място за отпускане.

Пробвах преди време монодиета , това пък съвсем не е за мен. Хем съм дебела, хем с претенции   90 дневната ми е любима, действа ми , но никога не съм я докарвала до края. В последно време няколко пъти я почвам и се случават някакви неща, семейни, лични катаклизми и я омазвам в началото .



Съгласна съм с много от изписаното. Аз съм много нещастна, постоянно на диета, постоянно гладна,  накрая след двудневна диета ( усещате иронията) , решавам че резултат няма, мъките са нечовешки, не заслужавам да гледам как някой си ближе сладоледа, а аз се наливам с чай за отслабване.....И просто се натъпквам до пръсване. Искам самото мислене да си променя, да си променя навиците, да гледам по друг начин на храната, на себе си, на външния си вид, но и на това какво се случва вътре с мен.
Много изписах сигурно , но така ми иде от вътре.  

Все пак да споделя....В момента съм "скромните" 84кг на също толкова скромния ръст от 160см. След седмица ще съм....... 80 

Mother of PrincesS, ако не след седмица, след месец  Успешно начало и търпение ти пожелавам 

Видях много вкусни ребърца, ммм... По този повод, правих си един тест, който ми излезе във фейса и се оказа, че за мен са много подходящи палео диетата, ВМ-НВх и дори кето  Ами как иначе, като тях ги попълвам като любими и предпочитани храни.
Лейди, аз пък тези дни си лекувам ПМС-то с черен шоколад с малини  Хареса ми твоя довод с признат грях, половин грях 

Менюто днес
Тази ябълка направо ми остърга стомаха, ама покрай детето се подлъгах. И черешите покрай него ги ям, не са ми от любимите плодове.

И аз бях до преди 16дни на същите кг,по същия начин се мувствам,толкова гладувах сега да съм 77,кантара не.мърда по надолу,на вода,на плод,знам какво стана толкова искам да се отърва,не мога да се гледам,ама днес се наядох.и познай,толкова ми се е свол корема,че не можах да задържа и повърнах...тежко и зле.ми стана,после хапнах по малко и вс е ок.
Ама утре ще.съм на +
И аз не мога да намера какво е подходящо,доста диети съм спазвала,за 9те месеца след раждНето...трудно е,но за.да стигна до тук ,сама съм си го пречинила.тренировките ми дават сила,от тях виждам кАк се променято ми за дни...