Дневникът тема 80 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 8 май 2017, 20:13 ч.
Последно мнение: 29 май 2017, 19:26 ч.

54 756
733

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за промяна на диетата?
Какви са различните хранителни режими, които участниците са опитвали?
Какви са някои от стратегиите за отслабване и поддържане на тегло, обсъдени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за промяна на диетата?
  
  Препоръките за промяна на диетата включват различни подходи. Някои участници споделят своя опит с режими като чисти протеинови дни, смесено хранене, детокс, периодично гладуване, моно дни и изключване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Освен това се споменават рецепти за здравословни бонбони и се обсъжда влиянието на диетата върху цикъла и формата на тялото.
- Какви са различните хранителни режими, които участниците са опитвали?
  
  Участниците опитаха различни хранителни режими като чисти протеинови дни, смесено хранене, детокс, периодично гладуване, моно дни и изключване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Те също споделиха успешни рецепти за здравословни бонбони от здравословна пекарна.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване и поддържане на тегло, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване и поддържане на тегло, включително стриктно спазване на хранителен режим, избягване на сладкиши и тестени изделия, контрол на калориите, участие в упражнения като пилатес и йога, както и избягване на изкушения. Освен това беше подчертана важността на умствената готовност и дисциплината за постигане на целите. В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като чисти протеинни дни, детокс, периодично гладуване, моно дни и избягване на определени храни като сладкиши, тестени изделия и варива. Участниците също така обсъдиха опита си с различни диети като Дюкан, които са довели до загуба на тегло.
- Какви са някои от ефектите от промяната на хранителния режим?
- Какви са някои от предизвикателствата при промяна на хранителния режим?

Потребител

# 60 9 май 2017, 16:25 ч.

Сиви, чудесна си. Благородна завист ме налегна, че си свалила навсякъде и изглеждаш така, сякаш никога не си имала излишни килограми.

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 61 9 май 2017, 21:36 ч.

Цитат на: Ая Ая в вт, 09 май 2017, 15:54

:Какво е това 36 часов фаст?

Този въпрос и отговора му може би ще е добре да се сложат на първа страница Blush

36 часа, два пъти в седмицата не се храним.Пием само /аз/ вода, айрян и кефир.Като калориите ми са между 20-40% от калориите, които са ми заложени за да отслабвам.

Честит рожден ден на Лъчестлъч!

Днес имаме повод за празнуваме/същност не, следващите пет години ще са изпитание за нашето семейство/, обаче всеки си яде по режима Mr. Green

Сиви, чудесна си!Браво! Адмирации!Аз също нямам никакви висящи кореми, трицепси и паласки, но това е явно от добрата еластичност на кожата.
Спокойна вечер на всички!

Виж целия пост

airamber

Ентусиаст

# 62 9 май 2017, 21:42 ч.

Пропускането на вечерята вчера даде нулев резултат на кантара сутринта.За това реших днес да пропусна закуската и обяда и така направих 30 часов фаст само на чай.Утре ще видя дали ще има рвзултат.Вечерята не ми беше режимна Sad

( .

Виж целия пост

FBID172564059761120

# 63 9 май 2017, 21:58 ч.

О,и аз имах подобна идея да го правя,но не знаех ,че така се казва,също и че е 2пъти в седмицата.

Виж целия пост

Анонимен

# 64 10 май 2017, 08:31 ч.

Здравейте момичета. Аз днес ми се реве, ама с пълно гърло. Вчера ми дойде МЦ и познайте от първия път какво се случи снощи... отворих хладилника за Активия и го опустоших почти целия Sad

Оххх а толкова хубаво си вървях... Сигурно най - малко половин кг ще съм назад. Днес ме достраша да се кача на кантара и не го направих. Чак утре или в други ден, ще видим. Толкова ме е яд. Днес и утре съм на салатки, а после месо. Ама много, много ме е яд. Точно паднах под 60 и сега пак наново. Утре ще видя щетите, че сега ако се кача, сигурно ще ревна.

Виж целия пост

Бърди

Потребител

# 65 10 май 2017, 08:36 ч.

И аз съм влязла в една спирала режим-ядене-режим-ядене ... срамна работа. Единственото хубаво е, че няма преяждане и килограмите не се качват, все е нещо.
Вчера много мислих, четох, анализирах си хранителните навици и реших да се опитам да направя 19:5. Тоест, тази сутрин само пих кафе с малко мляко, сега пия чай, ще обядвам към 13 и ще вечерям до 18.
Реших, че закуската и като цяло яденето сутрин е едно от нещата, които ме спъват - свикнала съм да закусвам добре, стабилно и въпреки това после до обяд в офиса акъла ми е само в това какво да хапна. И другото, разбира се, е яденето вечер - или късна вечеря, или хапването след като приспя дребното.
Та така, без отлагане, вчера реших, днес почвам, не знам докъде ще го докарам и дали това е моя режим.

Виж целия пост

Госпожица Дух

Редовен потребител

# 66 10 май 2017, 08:52 ч.

Бърди, добри идеи. Успех в тях Hug

Сиска, честито. И ние сме така с леля, вярно тежки години ще са Simple Smile

остава само вярата в идеалите. Да, ще сложа довечера информация за фаста на първа страница.
Последните дни се храня добре, през деня плодове и ядки, а вечер нещо друго. Вчера изядох един кг ягоди и 60 гр сурови ядки. А вечерта половин риба на скара със салата и 1 ф. Пълнозърнест хляб.
Днес ми е гладно от сутринта, хапнах един голям банан с мъничко сурови лешници. Може би днес ще хапна повече през деня, а утре фаст с айрян на луната. Отслабвам. Но не успях с детоксикацията, много ми беше студено, много ходене на вън имам и не исках да рискувам с английската сол

Виж целия пост

z.2012

Потребител

# 67 10 май 2017, 09:05 ч.

Сиви, страхотна си bouquet

Търпението ти е възнаградено Simple Smile

Зизу, хапвам докато се наям. Порции рядко меря. Сега съм на село. Имахме скъпи гости и пекохме големичка плешка от великденското агне. Яденето беше на корем Simple Smile

Но само с малко салати при мен. Сметаната, когато се владея хапвам 100-150гр за десерт или с плод за междинно. В случая имаше една в хладилника с поизтекъл срок и беше може би към 200гр с доста боровинки, но не смятам да я ям редовно. Свинско със зеле или зелен боб, супи не ме наяждат по принцип, въпреки големите порции, но в името на семейния мир ги хапвам Simple Smile

Добре ме засища комбинацията от месо и яйца. Напр. гнездо от кайма с яйца, мицата с яйца отгоре, или сандвич от пържола и яйце на очи отгоре. Трябва да ставам, по-късно дано успея пак Simple Smile

Виж целия пост

Sunny29

Потребител

# 68 10 май 2017, 09:13 ч.

Аз съм решила утре да правя луната, дали с айран от домашно кисело мляко или без нищо, ще реша утре.

Виж целия пост

yanakk

Ентусиаст

# 69 10 май 2017, 09:18 ч.

Добро утро и от мен на всички!

Пингвинче, не се коси. Като се ядосваш, само си намаляваш мотивацията.
Правилна стратегия си си изградила за влизането в релси, така че спокойно си действа
Нищо не печелим,когато се тормозим от гняв и чувство за вина.
Днес и утре се движи малко повече - особено наблегни на кардио тренировките и ще си във форма.
Успех от мен!
Аз също не се казвам на кантара, но то е защото по принцип не се тегля често. не искам да се ядосвам, защото резултати не се постигат от днес за утре, а в резултат на промяна в начина на хранене и в начина на живот по принцип.
Амур,, благодаря ти за мотивацията!
Сиви, и на теб също!
Изкарала съм си кльощавите дънки да висят на една закачалка пред погледа ми и само за тях мисля, а от тях ме делят цели 25 килограма.
Но ще успея!
Знам, че мога!
Духче, чакам информацията за фаста на първа страница, че наистина има нужда от нея. Ако си я вече качила - благодаря от сърце!
Аз от днес минавам на високомазнинно и нисковъглехидратно хранене, като Амур.
Пожелавам успех на всички ни?

Виж целия пост

iv.elina

Потребител

# 70 10 май 2017, 09:21 ч.

Момичета,здравейте не мога да не споделя със вас,чувствам ви доста близки,особенно някои Laughing

.Днес получих дългочаната вест от мен,успях да преместя дъщеря си в друга детска градина.Невероятно съм щастлива,но трябва да пазя тайна от малката,че е голяма клюкарка. Joy

Днес кантара ме зарадва.Вчера направих фаст,отворих прозореца в 13,05ч. и го затворих в 19,00ч.Кантара ме зарадва ама утре ще видим,че то при мен е много колебливо.

Виж целия пост

FBID172564059761120

# 71 10 май 2017, 09:42 ч.

yanakk и мен ме делят толкова около 25кг от най яките ми дрехи,преди първата бременност.
Вчера бях на протеини(смесени- месо ,ссирене и яяйце)със салата,сметнатите калории са 800 ,днес бях 78,7 от 2г не бях виждала цифрата,-600гр
Днес съм на грейпфрут, утре на вода,после грейпфрут,обаче ми премалява и няма да правя тренировка...
Аз имам проблем с корема,след първото нормално раждане,като трнирах стигнах до 75 и корема беше прибран,без мазнини по него както сега,а второто ми е секцио и положението е по зле има гънка,надявам се да се пребере,но целта е да се стопят малко мазнините.

Виж целия пост