90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани- Тема 365

Публикувана: 20 май 2017, 11:38 ч.
Последно мнение: 20 септ. 2017, 14:03 ч.

79 390
731

tinki_15 - Редовен потребител

I

Ентусиаст

# 705 19 септ. 2017, 10:02 ч.

Цитат на: NoMe в пн, 18 сеп 2017, 16:34

Цитат на: Пъстрота в пн, 18 сеп 2017, 16:12

Закуска - половин домат

половин домат? Не ти ли беше много? Yum

Yum

Шегувам се, но ми стана смешно като прочетох половин домат. Yum

Yum

Yum

Хах, просто гледам да не се разяждам от сутринта и не обичам да закусвам.
Вчера излизахме и се надявах някой да ми каже "Я, започнала си да отслабваш", ама уви...
Явно не съм...

За сметка на това разбрах, че ще излизам след като си изядох вечерята - парче торта и макар на масата да бе пълно с храна от любимата ми не си взех. Пих си водичката и накрая на вечерта бях доволна от себе си.

Желая ти много успех с врътката и много минуси.
А за дъждовните дни - според мен са полезни и тялото като получи малко храна не по режим ще започне да пуска и другите килограми.

Иначе днес ден 14 - плодов.
Обожавам плодов ден след въглехидрати.
Цял ден ще съм на пъпеш.

Тъй като от любопитство започнах да си записвам какво ям и приложението на телефона ми смята калориите за деня бях супер изненадана, че се получава не малък калориен дефицит при разделно хранене, който обаче не го усещаш, защото си наяден. Явно и това е от голямо значение за разделното хранене.

Много хубав ден и много комплименти да получим.
Прегръщам ви всички, радвам се, че ви намерих.

Виж целия пост

N

# 706 19 септ. 2017, 10:15 ч.

Цитат на: Пъстрота в вт, 19 сеп 2017, 10:02

Тъй като от любопитство започнах да си записвам какво ям и приложението на телефона ми смята калориите за деня бях супер изненадана, че се получава не малък калориен дефицит при разделно хранене, който обаче не го усещаш, защото си наяден. Явно и това е от голямо значение за разделното хранене.

И аз сутринта реших да направя същото Yum

Yum

Точно калорийният дефицит е важен, но не трябва да се усещаме гладни. Мисля че в това е и успеха на тази диета.

Динята за закуска отпадна, тъй като ми я бяха изяли.
З. - банан
втора З - банан -
и понеже нямам представа точно колко тежи един банан, взех за основа общо 200 гр. - 178 ккал

О. - извара със салата домати и краставици
В. - извара, кисело мляко, салата

Изварата ми е общо за деня 200 гр. - 214 ккал.
киселото мляко е 100 гр. - 100 ккал

Не включвам салатите към дневните калории.
Общо за деня се пада 707 ккал, според приложението за телефона. Предполагам, че със салатите тези калории ще стигнат 1 00 - 1200.

Виж целия пост

Госпожица Дух

Редовен потребител

# 707 19 септ. 2017, 11:50 ч.

НоМе какви са тия салати с 500 калории хахах, ако сложиш доста зехтин може и да ударят толкова но инче няма как.

Много ви се радвам на духа и постиженията

Виж целия пост

N

# 708 19 септ. 2017, 11:57 ч.

хахаха,

Yum

да бе, права си, малко попрекалих хахаха

Решила съм вечерята да ми бъде до 17 часа. Да видим дали резултата ще бъде по-добър.

Виж целия пост

P

# 709 19 септ. 2017, 12:17 ч.

Здравейте на всички! Реших отново да се впусна в приключението на 90-дневната диета, като този път мисля да изкарам докрай. С още две момичета стартирахме вчера, надявам се да успеем този път. Ще ми бъде полезно да следя и да се включвам с менюта, още повече, че е хубаво когато човек споделя и се учи на новости.
Вчера 18.09 ден 1-ви белтъчен :
З. Чисто кафе и ябълка; О. рикота и кашкавал и редена салата краставици и черита; В. фритата с две яйца,тиквички и чушка
Днес 19.09 ден 2-ри бобов:
З. кафе и банан, за О. ще си сваря ориз с тиквичка и малко царевица, а за В. бобена салата;
Порциите са ми по грамаж, смятам да не прекалявам, защото имам да свалям много кг.
След вчерашния ден съм с -900гр.
Пожелавам успех на всички и за мен ще е от голяма полза групата ви. Хубав ден!
Алекса

Виж целия пост

N

# 710 19 септ. 2017, 12:30 ч.

Добре дошла dudinki и ttуспех. Прочетох ти менюто за белтъчен ден и се замислих. Според мен не е най-добрата идея в белтъчен ден да се яде кашкавал или сирена, поне не често. Най-добре е да се набляга на по-високопротеинови храни, каквито са всички видове месо, риба, черен дроб, тук спада и изварата. Тази диета е бедна откъм протеин, за това би било добре в протеиновите дни да се набави колкото се може повече протеин. Кашкавалите и сирената са по-високомазнинни храни. Не казвам, че е неправилно в белтъчен ден да се яде кашкавал, просто нека не е често.

Забелязах, че на първия пост са изчезнали картинките, тъй като бяха качени в photobucket. Ако някой има желание нека потърси подходящи картинки, ако не ще пуснем следващата тема без картинки Yum

Yum

Виж целия пост

P

# 711 19 септ. 2017, 13:15 ч.

NoMe, много си права за кашкавала и млечните, причината беше и много смешна разбира се,трябваше да се махнат от хладилника, за да не ме изкушават повече. Обикновено когато започвах диетата и преди наблягах само на рибата и на месото, сега отново ще е така. Знам си, че нещата стават при мен от втория път, затова този фалстарт нека ми бъде обеца на ухото. Благодаря и за съвета и повече без такива млечни ще съм 🍀🤗

Виж целия пост

Потребител

# 712 19 септ. 2017, 13:24 ч.

Здравейте, дами! Вчерашният ВГХ мина по план, днес - плодов. Вече сме в болницата с детето, чакам да дойде лекуващата го на работа и да го прегледа. Още не съм яла, в района не продават плодове, а пазарчето е по-далече. След 16.00 ч. ще излезем и ще си купя плодове, вероятно банани. От много бързане сутринта, нищо не си взех.

Виж целия пост

I

Ентусиаст

# 713 19 септ. 2017, 13:33 ч.

Всички изследвания да минат добре и всичко да е наред.
И бързо да минава!
Дано не си много гладна.

Виж целия пост

Пристрастен

# 714 19 септ. 2017, 14:11 ч.

Цитат на: Dara888 в вт, 19 сеп 2017, 13:24

Здравейте, дами! Вчерашният ВГХ мина по план, днес - плодов. Вече сме в болницата с детето, чакам да дойде лекуващата го на работа и да го прегледа. Още не съм яла, в района не продават плодове, а пазарчето е по-далече. След 16.00 ч. ще излезем и ще си купя плодове, вероятно банани. От много бързане сутринта, нищо не си взех.

Даре, всичко да е ОК, стискам палци, а ти си за дърпане на уши...стара пушка и да не мушнеш два три банана поне в торбата.....сега дано не прегладнееш и да апнеш нерегламентирано...! Hug

Hug

Виж целия пост

Потребител

# 715 19 септ. 2017, 20:52 ч.

Миме, по план трябваше да мина през магазина, но ММ яко се изнервя, като пътуваме някъде и се отказах да ме чака и да пазарувам. Взех си неовкусена (в 16.00 ч. и малко) "салата" от настъргани зеле и краставица. По-късно хапнах и един банан. Нарушението ми са две хапки чабата, останала от детето. Късно се сетих да я прибера в шкафа, та да не я гледам. То, докато не сложих нищо в устата, по-добре бях.

Виж целия пост

Пристрастен

# 716 19 септ. 2017, 20:58 ч.

Даре, нищо не е прегрешението! Леко преминаване с детенце! Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Потребител

# 717 19 септ. 2017, 21:15 ч.

Благодаря, Миме!
Поне за следващите два дни имам даже избор. Чакам да дойде утре с нетърпение.

Виж целия пост

N

# 718 20 септ. 2017, 05:34 ч.

Dara дано всичко е наред, стискам палци. Flowers Four Leaf Clover

Flowers Four Leaf Clover

Менюто ми днес ще бъде
з. банан
о. крем супа от тиквички и леща + салата
в. същото

Снощи вечерята ми беше в 16:45 часа. Мислех си че ще огладнея по-късно, но не, дори и не се изкуших от хладилника Yum

Yum

Виж целия пост

I

Ентусиаст

# 719 20 септ. 2017, 11:05 ч.

Привет!
Ден 15
Закуска - един домат
На обяд ще хапна или салата със сирене или яйца със салата - още не съм решила.
Ако са яйца ще ги сваря.
Вкъщи има моя любим миш-маш, за това ще бягам далеч от хладилника.
Момичета, тези, които вече сте минали през диетата - имате ли спомен кога започна да ви личи видимо.
Знам, че съм нетърпелива...

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

50 739
783

Диети и отслабване

Пълен Глад 2

22 591
459

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

19 123
868

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.