90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани- Тема 365

Публикувана: 20 май 2017, 11:38 ч.
Последно мнение: 20 септ. 2017, 14:03 ч.

85 072
731

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата 90 Дни и разделеното хранене в нея?
Какво представлява водният ден в диетата 90 Дни?
Какви са препоръчителните интервали между храненията в диетата 90 Дни?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата 90 Дни и разделеното хранене в нея?
  
  Диета 90 Дни е режим за отслабване, който включва разделно хранене на основните хранителни групи - протеини, въглехидрати и витамини. Всеки период от тези групи се консумира в продължение на по 30 дни, следвайки определени правила за хранене и интервали между храненията. Разделното хранене в диета 90 Дни включва консумация на определени храни поотделно, като протеини, въглехидрати и витамини, за определен период от време. Това помага за по-добро усвояване на храната и подпомага процеса на отслабване.
- Какво представлява водният ден в диетата 90 Дни?
  
  Водният ден в диетата 90 Дни е ден, посветен изцяло на консумацията на течности, като вода или чай. Този ден е важен за детоксикацията на тялото и се препоръчва да се издържа, но не е задължителен. Важно е да сте готови за него, като следвате съветите на програмата.
- Какви са препоръчителните интервали между храненията в диетата 90 Дни?
  
  Протеиновият ден изисква интервал от 4 часа между обяд и вечеря, докато за витаминния ден този интервал е 2 часа. За останалите дни, като въглехидратен или варивен, интервалът е 3 часа. Това е важно за правилното усвояване на храната и поддържане на метаболизма.
- Какви са някои от рецептите, предложени в диетата 90 Дни?
- Какви са очакванията за резултатите от диетата?

NoMe

# 450 10 авг. 2017, 18:24 ч.

Няма такова нещо да не се смесват два вида месо. Къде си го чела това? Със сигурност не е в книгата.

Виж целия пост

Дес

# 451 10 авг. 2017, 19:57 ч.

Абе да ти кажа и аз не го видях в книгата,но във фейс групата така твърдят и то доста убедено Neutral Face

Виж целия пост

K.A.G.

Потребител

# 452 10 авг. 2017, 22:20 ч.

Здравейте!
След трети воден се прави още една четворка.
Точно в нея съм сега. Остават ми 2 дни. В последните четворки пропусках ВГХ и това имаше ефект. Затова утре пропускам ВГХ и ще бъда на плодове, а последния ден на зеленчуци.
Месото може да се смесва, но колбасите не са препоръчителни.
Не се смесват протеините - отделно месо, риба, млечни, яйца.

рррррррр, аз те помня. Добре дошла! Другите момичета пишат в друга тема, но и тук има от старите.

Всичко хубаво на всички! Желая ви успех! Краен отчет от мен в неделя сутрин.

Виж целия пост

K.A.G.

Потребител

# 453 13 авг. 2017, 14:15 ч.

НЕЩО ИЗЧЕЗНАХТЕ!
Но аз пак ще си пиша. Приключих. Свалила съм 6 кг. Не можах да бъда стриктна и затова не постигнах целта от 10 кг. Продължавам в режим почивка, който започнах с белтъчен обяд- 3 малки кюфтенца и салата от домати и печени чушки. Плодовите ще ми бъдат всеки четвърти ден, както до сега + 1 воден на всяка фаза на луната. Аз съм рядък случай- не правя нарушения във воден и плодов ден. Те са ми най-лесни.
Хайде, разпишете се!!!

Виж целия пост

Зайка_Байка

# 454 14 авг. 2017, 10:37 ч.

Здравейте на всички. До този момент бях давала отчети на база метър т.е. свалените сантиметри от талия и ханш и както бях казала нямам кантар, за да си следя килограмите и това колко съм свалила от началото на диетата до днес. Вчера обаче си купих кантар, защото реших, че след приключване на диетата искам да си следя теглото и да не позволявам връщане на това, което вече е изчезнало... И така... както винаги съм си знаела МРАЗЯ кантара. Това, което видях направо ме отчая.. Винаги съм знаела, че целта която гоня няма да е лесна и че няма да стане с една врътка да диетата. Всъщност се замислих дали съм си поставила и реална цел. Сестра ми е по-малка на години от мен и тежи 2-3 кг. по-малко от това, което аз иска, но всъщност тя е по-дребничка, по-ниска, самата и костна структура е по различна от моята. Но няма значение само не доумявам защо някой не ме "Чукна" по главата по- рано и не ми каза " Какво правиш моето момиче?" Иначе резултата от диетата е видим не само за мен, а и за околните (доста хора ми казват, че съм свалила доста). И така след всички мои безсмислени обяснения остават ми още 22 дни режим и още мнооого за сваляне, а и отчаянието от вчера. Явно ще си пишем често, тъй като твърдо съм решила да махна това, което искам (все пак съм Телец - упорито животно). Може ли малко повече информация за режима почивка.
Днес белтъчини:
З : ябълка
О: салата домати и краставици с малко сирене и кашкавал
В: същото

Виж целия пост

NoMe

# 455 14 авг. 2017, 11:30 ч.

При режим почивка правилата са почти същите, както и по време 90-те дни диета. Закуската остава задължително плод, веднъж седмично се прави плодово-зеленчуков ден. Това, което е по-различното при почивката е, че е разрешено обяда и вечерята да са различни. Например на обяд можеш да ядеш варива, а за вечеря белтъчини. Или пък за обяд въглехидрати, за вечеря плодове. Желателно е да не се набляга на въглехидратните хапвания, веднъж седмично на едно хранене е добре.

Виж целия пост

Дес

# 456 14 авг. 2017, 14:55 ч.

bub370, това все едно аз съм го казала. Много за сваляне,29 ден ( на вода съм) ,една седмица не се бях теглила,като мислих,че днес след вчерашния плодов ще падне още едно килце,но не. От 1.08. не съм мръднала( по точно имах плюс и сега го няма). Днес съм точно минус 4,700. Гледам да пазя всичко,но не падат. Талията ми е намаляла с 11 см.( това май е добре). Всъщност много чета мнения,досега не съм видяла някой да е свалил 10 кг с тази диета за един месец само. Може би е нормално темпото. И при мен процеса ще е дълъг,дано го завърша с успех.
К.А.G, успех с почивката,там ще си свалиш останалите 4 кила.
Аз съм си свалила приложение в което има и режим почивка,но съм доста далече от нея още.

Виж целия пост

K.A.G.

Потребител

# 457 14 авг. 2017, 18:03 ч.

Ето съвсем накратко правилата на почивката:

Правила за почивката
Целта на почивката е да се задържи постигнатото тегло.
През почивката се спазват същите правила за интервали между храненията, пиенето на вода, закуска само плод.
Разрешено : яде се разделно в рамките на самото ядене, но може обядът и вечерята да са от различни групи. Например обядът да е белтъчен, а вечерята да е варива или въглехидрати. Редуването на храната от различните групи е по личен избор. Разрешено е един път в седмицата едно смесено хранене. Например това е времето да се хапне пиле с ориз, мусака или месо с картофи, тутманик или баница. Плодовият е един път в седмицата по личен избор кой ден да е. Задължително е да има един воден в месеца, а кой ден точно, по личен избор.

Виж целия пост

Дес

# 458 15 авг. 2017, 15:41 ч.

Мога да се похваля с минус един килограм само от водния.След плодовия също минус един,но той си беше от преди,после пак беше плюс и така.Общо за 29 дни -6кг. Бавно,но само напред Simple Smile

Виж целия пост

Анонимен

# 459 15 авг. 2017, 16:37 ч.

Толкова съм сваляла и аз за 29 дни -6 кг. И нека не се лъжем, не са никак малко, да, на режим сте, но не гладувате, нали??Това е супер резултат. И аз искам -10 кг за един месец, ама няма Sad

Виж целия пост

Дес

# 460 17 авг. 2017, 20:14 ч.

Цитат на: stambuli в вт, 15 авг 2017, 16:37

Права сте. Колко информация и мнения изчетох,стигнах до извода,че повече от 15-16кг за целия период не се свалят. Точно защото е здравословно и не се гладува.

Виж целия пост

Ju Li

Ентусиаст

# 461 19 авг. 2017, 14:54 ч.

Здравейте, дами, аз минах почивката от 90 дни и отново съм на старта, започвам от 20-ти за втора врътка, радвам се, че отново ще съм с вас, общо взето задържах свалените килограми и сантиметри, сега ще продължа надявам се поне още 8-9 кг. започвам 68-69 кг. първата врътка 90 дни свалих 9-10 кг.

Виж целия пост

K.A.G.

Потребител

# 462 20 авг. 2017, 20:34 ч.

Дес, Стамбули, Джулия, браво за резултатите!

Минаха 8 дни от почивката. Задържам.

Виж целия пост

Ekaterina93

Ентусиаст

# 463 22 авг. 2017, 08:53 ч.

Здравейте
аз заковах на 58 кг и съм много доволна .Имам още време до края на диетата ,но аз в последно време съм на свободен режим на диетата.И въпреки това свалям .

Виж целия пост