Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 13

До болка познато. И аз съм така всеки ден. Беден ми е речника да се самоназова

5 дни без цигари.Пушех кутия, кутия и половина 20години.Вярвам,че ще издържа.

С теб сме

Здравейте,

Нова съм във форума.

Вече пети не пуша и съм горда от този факт! За първи път ги отказвам и минах през доста интересни състояния на духа.

Има ли сред вас новоотказали се и вече бивши пушачи? Какво ви даде сили да продължите напред?

Спирала съм цигарите два пъти за по 2-3 години, по време на двете ми бременности и кърменето след това. Спирала съм ги за по-кратко още много пъти. Както Марк Твен е казал:"Най-лесното нещо на света е да откажеш пушенето. Аз самият съм го правил хиляди пъти." 
Ако е задълго - супер 

Аз искам да ги спра. Каква е твоята тайна ?

За пет дни нямам голяма тайна. В събота и неделя препуших доста, че чак ме заболя белия/черен дроб. В понеделник някак си се отказах да слагам тази отрова в организма си отново и така вече пети ден при всеки порив за цигара вдишвам дълбоко въздух и усещам още онзи задух от понеделник сутрин. Не знам обаче колко ще продължи това...

Четейки много по темата последните няколко дена, стана ясно следното:
1. Отчитаме дните откакто сме "непушачи" все едно е най-великото нещо, което сме постигнали, но никоя мама няма всеки ден да крещи през прозореца: "Днес детето ми е на един ден, на два дена...станахме на три дена", нали?
Защо отказът от това гадно нещо е толкова значителен? Като сме на диета викаме ли, че ядем моркови вече шести ден?
2. Всичко е в главата и до психическата нагласа. Свикнали сме да пушим с кафето, да пушим с приятели, да пушим вкъщи, да пушим в леглото. Да задимяваме всеки опит за изграждане на спомени. Психологическата връзка е уникално нещо и трудно се къса, но скъса ли се, може да е дълготрайно, знае ли се..
3. Как е възможно толкова често да мисля за този ужасен навик.... Имам чувството, че мисля за него през 2 минути - чета за него,  броя часовете без него, броя дните, минутите, вече 23 секунди не съм мислила за цигари...Хайде да не! Предпочитам да мисля с какви пердета ще надипля дома си, а не за дим, излизащ от ръката ми.
4. Здравето и бъдещето трябва да са най-големият стимул - болката в гърдите, която усетих преди 5 дена беше преломен момент. Все пак бивш пушач няма, още не дишам с лекота, но това определено ми държи влага.

Сега въпросът е - как да спра да мисля за това

Изведнъж няма да спреш. Постепенно ще спреш да мислиш.
Много е хубаво да си непушач.

За мен е като диета, но в началото. Първите дни броиш, хапваш само каквото позволява диетата и пийваш повечко вода, когато ти се прияде нещо сладко (допуши). След определен период спираш, при мен около месец е броенето, после става ежедневие.

Не пуша от 5 месеца и нещо, това ми е второ отказване. Първото продължи 5г.

Ако минеш от едни на други цигари или пушиш различно количество различните дни броиш ли дните? При диетата не спираш храната, просто ядеш друга и в друго количество.
Отказването на цигарите е пълно отказване от отрова, не просто да ги заместиш с друга, затова е толкова значително.



Трябва да минеш многократно през тези ситуации, за да спреш да ги свързваш с цигарата.
Преминала си физическата зависимост (най-лесната част), тя е само няколко дни. Психологическата е по-дълга и значително по-трудна. Но ще се справиш, ако караш със същия ентусиазъм
Като казвам трудна не се плаши, имам предвид по-трудно от физическото отскубване, не че като цяло е кой знае колко трудно.

Срам ме е да пиша в темата... Да можех поне с един чист ден да се похваля...
Благодаря на отказалите цигарите, че не спирате да ни насърчавате!

13дни без цигари.Вече ми е по- лесно,макар,че още ми се пуши.Мъжът му също ги спря,ден след мен и това много ми помогна.За мен това си е постижение у смятам да броя дните поне до 30я.Гордея се със себе си.

Психологическата зависимост наистина е ужасно трудна. На мен най-трудно ми е сега - събота и съответно утре, защото имам цял свободен ден за себе си и винаги след някакво усилие се възнаграждавам с цигара. Готвя, почина си - пуша, пуша докато пералнята изпере, пуша докато си пия и следобедното кафе... На работа няма такива "награди" през половин час, инак бягаш... И интересното е, че желанието е силно и рязко, дори не усещаш как те връхлита и преминава след 2-3 мин. Ден 6-ти борбата е безмилостно жестока.

Много, много отдавна не съм наминавала през темата. Да си кажа, че дните ги броях и аз в началото, после месеците, но отдавна спрях. Над 5г вече откакто не пуша, вече не само, че не се сещам, ами и всяка миризма на цигари ми е отвратителна.

Голямо виртуално браво за непушещите , било то и няколко дни.
Искам да вярвам , че дори и 2 дни да не пушиш , значи може да не пушиш изобщо.
Моя рекорд в последно време е 12часа без цигари. Минах на кутия за 18 часов ден.
Искам да ги спра , но все си купувам.
Добрият,стар Табекс, ще ми помогне ли ?