И аз изпробвах планка с изпънати ръце. И мисля, че ми е много по-лесно. Може би защото ръцета са ми кекави, имам с тях проблем. Явно с изпънати ми е по-лесно. И пак усещам напрежение в тялото. Малко по-слабо е като че ли от другия планк 
Планк за всички
- Публикувана: 9 юни 2017, 13:58 ч.
- Последно мнение: 8 авг. 2018, 21:01 ч.
# 210
15 юни 2017, 17:31 ч.
Виж целия пост
Аз с изпънати ръце сякаш усетих повече напрежение в корема, а при другия не чак толкова. Но много зависи стойката.
# 211
15 юни 2017, 17:40 ч.
Вижте какъв планк открих. С много интересно име.
Ебателен планк
Има и клипче в статията
http://www.livetolift.com/2011/06/28/%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0 … 0%B0%D0%BB%D0%B8/
Ще го пробвам после
Виж целия пост
Ебателен планк
Има и клипче в статията
http://www.livetolift.com/2011/06/28/%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0 … 0%B0%D0%BB%D0%B8/
Ще го пробвам после
# 212
15 юни 2017, 17:49 ч.
Еее не, не можаха ли да му измислят друго име.
Този планк ще го умеят мъжете.
То много видове имало, много нещо. Аз не мисля да го пробвам, оставам на стандартен вариант.
Виж целия пост
Вижте какъв планк открих. С много интересно име.
Ебателен планк
Има и клипче в статията
http://www.livetolift.com/2011/06/28/%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0 … 0%B0%D0%BB%D0%B8/
Ще го пробвам после
Ебателен планк
Има и клипче в статията
http://www.livetolift.com/2011/06/28/%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0 … 0%B0%D0%BB%D0%B8/
Ще го пробвам после
Този планк ще го умеят мъжете.
То много видове имало, много нещо. Аз не мисля да го пробвам, оставам на стандартен вариант.
# 213
15 юни 2017, 17:54 ч.
Аз ще го пробвам от любопитство. Да видя колко ще издържа. Но пише, че бил труден.
А планка с изпънати ръце се водил базов.
А този със свити е следващата стъпка на трудност.
Виж целия пост
А планка с изпънати ръце се водил базов.
А този със свити е следващата стъпка на трудност.
# 214
15 юни 2017, 18:12 ч.
Пробвай и да кажеш. Изглежда доста трудно, защото има движение. Едно е да стоиш в тази поза, друго да мърдаш, ама може да успееш. 
Значи ние сме минали директно на следващата стъпка на трудност, браво на нас!
Виж целия пост
Аз ще го пробвам от любопитство. Да видя колко ще издържа. Но пише, че бил труден.
А планка с изпънати ръце се водил базов.
А този със свити е следващата стъпка на трудност.
А планка с изпънати ръце се водил базов.
А този със свити е следващата стъпка на трудност.
Значи ние сме минали директно на следващата стъпка на трудност, браво на нас!
# 215
15 юни 2017, 19:45 ч.
Не е кой знае колко трудно!Правих планка с движението -2 минути и този с вдигнатите на платформа крака-1 минута. Иначе отчета за днес-5 серии по 2 и половина минути.Изтеглих едно приложение за планк с вграден треньор.За 5 седмици достигаш до 4 минути.Ми аз съм 6 ден и съм на почти 3 минути,а той започва от 30 секунди.Ми изтрих го,аз не се побирам в никви норми и правила.
Виж целия пост
# 216
15 юни 2017, 20:11 ч.
Пробвах мръснишкия планк
Труден е. Няма да го правя.
Направих два пъти планка с изпънати ръце. По-лесно ми е. Издържах 40 секунди
peten, ти не си човек
Ивето също
Виж целия пост
Труден е. Няма да го правя.
Направих два пъти планка с изпънати ръце. По-лесно ми е. Издържах 40 секунди
peten, ти не си човек
Ивето също
# 217
15 юни 2017, 20:44 ч.
в plank timer могат да се редактират минутите и да се добавят паузи
и като задобрееш ги увеличаваш
аз си сложих паузи по 5 секунди
Виж целия пост
и като задобрееш ги увеличаваш
аз си сложих паузи по 5 секунди
# 218
15 юни 2017, 20:52 ч.
Пробвах с изпънати ръце и не мога, със свитите както писах ми е най-удобно.
Пробвах и с топката, трудно си е, поне на мен ми беше, пробвах и настрани, но не се получи и цопнах.
Виж целия пост
Пробвах и с топката, трудно си е, поне на мен ми беше, пробвах и настрани, но не се получи и цопнах.
# 219
15 юни 2017, 20:55 ч.
Страничен планк с топка не опитвайте.
Ако искате да го правите с крака на по-високо, сложете ги на стол, пейка, лежанка.
Виж целия пост
Ако искате да го правите с крака на по-високо, сложете ги на стол, пейка, лежанка.
# 220
15 юни 2017, 20:58 ч.
Благодаря, така и ще направя следващия път, просто исках да се пробвам, безуспешно.
Виж целия пост
# 221
15 юни 2017, 22:05 ч.
Мръснишкия го остави за леглото.
Най-добре на лакти и това е. Ще пробвам и аз утре варинта със стол, сякаш ще е по-лесно, ама утре ще разбера.
Аз ли съм зле, или вие издържате прекалено много?
Виж целия пост
Пробвах мръснишкия планк
Труден е. Няма да го правя.
Направих два пъти планка с изпънати ръце. По-лесно ми е. Издържах 40 секунди
peten, ти не си човек
Ивето също
Труден е. Няма да го правя.
Направих два пъти планка с изпънати ръце. По-лесно ми е. Издържах 40 секунди
peten, ти не си човек
Ивето също
Най-добре на лакти и това е. Ще пробвам и аз утре варинта със стол, сякаш ще е по-лесно, ама утре ще разбера.
Аз ли съм зле, или вие издържате прекалено много?
# 222
15 юни 2017, 22:22 ч.
Най-добре на лакти и това е. Ще пробвам и аз утре варинта със стол, сякаш ще е по-лесно, ама утре ще разбера.
Аз ли съм зле, или вие издържате прекалено много?
Щом казваш, за там го оставям
А не се отчайвай заради резултатите на другите. Остави ги тия фукли
Пробвах и да си кача краката на леглото и ръцете изправени. Пак става, има натоварвен и сякаш наистина повече издържам. Може би просто като съм на лакти ми е трудно. Може би слаби ръце имам.
Виж целия пост
Скрит текст:
Мръснишкия го остави за леглото.Пробвах мръснишкия планк
Труден е. Няма да го правя.
Направих два пъти планка с изпънати ръце. По-лесно ми е. Издържах 40 секунди
peten, ти не си човек
Ивето също
Труден е. Няма да го правя.
Направих два пъти планка с изпънати ръце. По-лесно ми е. Издържах 40 секунди
peten, ти не си човек
Ивето също
Най-добре на лакти и това е. Ще пробвам и аз утре варинта със стол, сякаш ще е по-лесно, ама утре ще разбера.
Аз ли съм зле, или вие издържате прекалено много?
Щом казваш, за там го оставям
А не се отчайвай заради резултатите на другите. Остави ги тия фукли
Пробвах и да си кача краката на леглото и ръцете изправени. Пак става, има натоварвен и сякаш наистина повече издържам. Може би просто като съм на лакти ми е трудно. Може би слаби ръце имам.
# 224
15 юни 2017, 22:29 ч.
И аз мисля, че съм слаба в ръцете и затова не издържам, а и килограмите тежат. 
И ми се появи мускулна треска на предмишниците...ох.
Виж целия пост
И ми се появи мускулна треска на предмишниците...ох. Препоръчани теми