НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

82 040
763

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

Алечка

# 195 4 юли 2017, 16:04 ч.

И с течна става божествена Heart Eyes

Окигавих се..

Виж целия пост

Merelenda

Top Creator

# 196 4 юли 2017, 18:25 ч.

Веднъж бях правила Гръцка мусака. Стана много тежка за моя вкус. Но пък е добър вариант за този режим на хранене.

Виж целия пост

Аги нопела

# 197 4 юли 2017, 19:46 ч.

Аз често си правя мусака с тиквички и заливка от яйца и сметана. Опитах и с патладжан но не ми хареса, него си го правя пълнен с телешко или друго месо

Виж целия пост

ralito8105

# 198 5 юли 2017, 15:14 ч.

Здравейте

!
Благодаря ви за прекрасната темичка. От месец април ви следя постоянно, като до сега не съм писала Laughing

, но днес реших да драсна няколко реда.
Та да кажа и за себе си - това е моят начин на хранене Wink

, не диета. Имам излишни 10 кг, които натрупах в последните 2 години. При мен си оказа голямо влияние спирането на спорта.
В началото ми трябваше време да се напасна към по-мазничкото. С ограничаването на въглехидратите нямах проблем, единствено в началото ми липсваха плодовете (позволявах си от време на време някоя ябълка).... Първите два месеца имах покачване на теглото въпреки стриктността ми и се бях отчаяла, но си дадох още месец време (реших, че на организма ми му трябва време да се пренастрои)....и включих спорт Laughing

. Да, и още нещо - ограничих млечните (един път седмично похапвам от тях).
И така нещата най-накрая се раздвижиха. Вече втора седмица, кантарчето е много добричко Laughing

и 2 кг си заминаха.
Понякога наистина трябва малко повечко търпение, защото все пак променяме изцяло начина си на хранене.
Пожелавам на всички да постигнат това, към което се стремят - а именно здравето bouquet

Виж целия пост

змия

Потребител

# 199 5 юли 2017, 17:14 ч.

За малко да изпусна цяла тема.

Аз съм с няколко килограма нагоре. Причината е в стреса, който ми докарва проклетия домашен пубер, както и в прогестерона, който трябваше да пия заради голяма киста. Другата седмица съм на преглед, надявам се кистата да е започнала да се свива и скоро да се отърва от нея.
От друга страна учебната година свърши, младежът започна работа и се надявам да е достатъчно уморен, за да няма сили за вечните скандали.

Продължавам с режима и се надявам скоро да се върна към нормалното си състояние.

Виж целия пост

Мисис Роузи

# 200 5 юли 2017, 18:48 ч.

Добре дошли Hug

Аз продължавам да задържам, което е супер. Доста дълго време не мърдам... стана си месец и половина. Ама май и порциите ми се големички Embarassed

Ама много глад тия дни Simple Smile

Надявам се скоро да се раздвижи смъкването, че още 20 кила трябва да си ходят Simple Smile

Виж целия пост

Аги нопела

# 201 5 юли 2017, 19:24 ч.

Ще потръгнат и килограмите надолу, само не трябва да сме нетърпеливи. Аз повече се радвах на намаляването на размерите. За съжаление и аз съм качила доста, но съм на хормони от 8 месеца и знам че няма начин да сваля за сега. Продължавам да се храня така и си повтарям че дори и сега да не отслабна, това хранене ми помага да оправи щетите от всичките хормони които съм поела Peace

Виж целия пост

iv.elina

Потребител

# 202 5 юли 2017, 22:01 ч.

Аз за две седмици съм 4кг. надолу и съм доволна.

Виж целия пост

Мисис Роузи

# 203 5 юли 2017, 22:11 ч.

Ехааа, браво!

Аз много време съм с това хранене и по-бавно се случват нещата. Особено като не съм в калориен дефицит Laughing

Виж целия пост

iv.elina

Потребител

# 204 5 юли 2017, 22:26 ч.

Храня се два пъти дневно,иначе не се получава дори и да си спазвам калориите за деня.

Виж целия пост

iv4etu

# 205 6 юли 2017, 09:04 ч.

Добро утро момичета! Очаква ме изкачване на връх Вихрен и незнам какво е удачно да си нося за хапване. Чудя се ако си направя кюфтенца с повече сол дали няма да са по-трайни, имате ли някакви предложения?

Виж целия пост