Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

Количествата са ти големи, намали ги и ще имаш резултат. Храни се, като врабче.
При мен принципа е този.

Кой каквото и да говори, калориите определено ИМАТ значение!!! В темата за ВМ- НВ хранене упорито се опитват да наложат идеята, че теорията за калориите е остаряла и неактуална към момента, но това  определено е нещо, с което не мога да се съглася! Тези дни си закупих семинарите на Инес- Протеини, Въглехидрати и Вечеря. Много съм доволна от инфото, което се споделя, както и от дискусиите и въпросите, които са се заформили по време на тези събирания. Много по- полезни са ми от материала в "Генът" /който за мен така и не успя да се превърне в настолно четиво  /. Препоръчвам! 

И според мен калориите са много важни, сега не броя, но съм сигурна, че макар и от полезни храни, не съм в дефицит и затова и не свалям. Но за pvacheva от показаното хранене за деня, си мисля, че е в дефицит, въпреки че заиси и от броя на пържолите и количеството шпек.

Може ли линк към темата за д-р Папе?

мисля, че тази е последната: http://www.bg-mamma.com/?topic=703042.465;topicrefid=20

с две ръце "за" калорийния дефицит, особено ако става дума за сваляне на последни "нежелани" килограми

аз днес като Иде пролет омахах един леген със зелена салата с малко черен сусам и няколко пържени тиквички за цвят от местната био кошница, много зелении, много нещо ()

Добро утро!
Тили, абсолютносъм съгласна с теб Генът изобщо не ме впечатли и съответно не съм я прочела, онази книга на Алън К. също
Този вчерашния крем, където сте го показали веднъж си го купих от магазина до аптеката както не обичам сладко така добре си го изядох
Какво установих-нали вече съм под 60 кг
Това се случва  с храна, която е около 1200 калории и вечеря протеин на прах, изпит до 18.30.
Грубо съм ги разпределила около 400 калории за закуска, 600-650 за обяд  и протеина за вечеря.Към момента това хранене не ме натоварва, не мисля постоянно за междинни закуски и т.н.Храните към, които се придържам са-извара Пилос, яйца,бекон, шунка,луканка,моцарела.Със сигурност знам, че яйцата най-много ме засищат и за това към тях съм ориентирана, защото гладен човек не може да седи, а пък за закуска със сигурност не мога да изям 3 с.л. маскарпоне и 4 с.л. кисело мляко, защото просто с това количество няма да мога да се спра.Ядките също съм ги махнала, защото са вкусни, но калорични, а аз ги обожавам.Дълго стана, но го пиша, ако може да съм в помощ на някой, който само дори чете.Моята битка с килограмите е просто вечна
Хубав ден Ви желая, аз отивам да спортувам

Сигурно имат значение, но моят опит от месец броене на калории и тяхната рестрикция не даде резултат. И съм малко разочарована, явно ако са толкова важни при мен трябва да са много малко.
Хубав ден, аз към черни връх...

О да количествата ми са огромни - благодаря ви дори след вечеря и след като си написах менюто тук изядох половин кисело мляко Явно трябва да се науча да броя калории

Добро утро, момичета.

За броенето на калории не знам как е при другите, но аз преди време свалях точно така, а съм имала дни изцяло на вредни въглехидрати. И пак свалях, и мазнини поизчистих дори. Е, едно е на 20, друго на 30, трето ... и т.н. все пак

Тия дни си излязох от ВМ, но моя е болничен с възпален нерв на кръста и леко неподвижен, та малко прекаляваме с вредните неща и стоенето вкъщи Важното е, че няма плюс, пък ще оправя нещата другата седмица.
Интересното е, че вече минавам покрай сладкото вкъщи и не ме влече. Има едни любими вафли, нооо не ми се ядат.
За сметка на това пък ми се ядат плодове от време на време, а аз не съм по тях.
Интересни вкусови промени забелязвам, та определено съм доволна!

Чела съм в темата за НВ ВМХ, че калорията нямала значение и не съм съгласна. Според наложеното там схващане с този тип хранене човек яде, докато се засити и от там произлиза, че калорията нямала значение. Обаче иди го кажи това на един дебел човек. Как се яде, докато се засити и после спира? Да бе, да, то ако беше толкова лесно нямаше да съществуват 8764536789756 вида диети.

Госпожице, приятно изкачване на Черни връх. Трябва да се организираме някой ден и да изкачим някой връх заедно. Може да вземеш и Джина с нас, а аз моите маймунчета

Би трябвало да се храни като врачбе, ако Е врабче.   
Всъщност, за ВМ НВХ количествата са й малки.
По-скоро виждам проблем в Котиджа и ядките.А набляга на тях, защото няма стабилна закуска.
Доказано, от не знам колко изследвания:когато закуската се пропуска, и като цяло първо ядене за деня е около 13-14 часа и по-късно, на вечеря ВИНАГИ човек озверява и прекалява с храната.Защо?
Защото тялото не търпи глад.Може човек до към 13 часа да не чувства такъв, но това не означава, че клетките не гладуват.И в края на деня вече направо "крещят" :"Гладни сме, нахрани ни!", и хоп-човек може да опразни хладилника.
Затова и винаги този съвет:Не пропускайте закуската, ако не искате вечерта да ви подгони вълчи глад.   

Калориите няма значение, поне за повечето хора, именно при ВМ НВХ.Просто е изключително трудно човек да надвиши допустимите за деня с мазно месо, риба, яйца....
Имат значение, когато човек яде всичко.
Защото на всеки се е случвало да изяде пакет бисквити, но колко човека изяждат на едно хранене 10 яйца, или 3-4 пържоли, или 2 големи риби?
Самото ВМ хранене по естествен път регулира апетита, а от там и калориите се саморегулират.
Или, накратко, че пак се отнесох:
Калориите имат значение, но при ВМ хранене те сами се регулират, не се налага човек да се ограничава съзнателно.
Аз съм живия пример за това.       Идея нямам колко калории изяждам на ден, ям когато съм гладна, докато се заситя.Дори не спазвам "правилото" да ставам от масата малко гладна.Ям, докато ми се яде.

Амур, съвсем не искам да споря, защото ти така красиво го описваш, НО аз от воле мога да изям 200 грама Бри за обяд и ето ти ги 800 калории, и като изям още 200 грама бекон за вечеря и ето ти ги 1400 калории и Аз няма да съм се наяла, няма да ми е тежко и за още ще питам
Най-хубавото е, че всички имаме с какво да мислим и може да селектираме мнения и опит.

По принцип е така.И пак, с едно НО:
Сирената не са за наяждане.Те са деликатес, допустим отвреме навреме. 
С основната храна при ВМ хранене-месо, риба, яйца, зеленчуци с нужното количество мазнина за ситост, просто не е въззможно да се ядат огромни количества.
Аз също мога да изям 200 гр Бри или Камембер, и съм го правила с 1-2 чаши вино.      За мен е идеалната вечеря, когато на обяд съм яла повечко....

Апропо, 1400 калории за жена с нормална височина и кг са малко.За поддържане на тегло са ти нужни около 1800-2000 на ден.

За съжаление масовото мислене е, че щом е високо-мазнинна трябва да се яде само мазно и да се слага масло и т.н. на всичко. От там несъзнателно увеличават калориите и съответно не свалят, че даже качват.

Днес пак съм недоспала, после ще ви чета по-подробно

Тъй де, и пак опираме до това, че все пак си трябва мисъл колко да са калориите. Няма как при сегашните ми килограми да консумирам 2000 калории и да свалям.

Човек трябва да знае кога да СПРЕ да се храни. Иначе и аз мога да закусвам с три четири лъжици тахан с мед, за обяд да изям две пържоли и салата, следобедна закуска заквасена сметана, вечеря омлет с 6 яйца и сирене и да питам за десерт. И после ще се чудя защо дебелея. Ами дебелея от лакомия от какво друго? Количеството има огромно значение.
Въобще не искам да споря и разбирам отлично Амур какво казва. (емотикон: прегръщащо човече)  Но като бивш дебеланко, знам че е много, ама много трудно.