Прочетох в една книга за тибетската медицита едно упражнение за корекция на теглото, наречено "вълна". Който иска може да пробва, лично аз не съм го пробвала. Цитирам дословно от книгата:
"Седнете на стол, съберете крака, изправете гърба, отпуснете се. Бавно и без усилие направете дълго вдишване, същевременно прибирайте навътре корема. Задръжте за няколко секунди дишането. При издишването постепенно издувайте корема, кото че ли изпращате в него въздуха, който се намира в гърдите. След кратка пауза отново направете вдишване. Това упражнение трябва да се повтори 60 пъти."
Най-подходящото време за упражнението е когато почувсвате глад. Ако след това не ви се яде, не яжте, а ако много ви се хапва нещо, изяще нещо леко или плод.
В книгата пише, че след няколко дни прекарани в такъв режим, човек започва да губи 1-2 кг. на ден, което на мен ми звучи невероятно. Обяснението за това е, че организмът поглъща собствените си ресурси и по този начин спомага за по-бързата обмяна на веществата.
Ако някой реши да пробва, след това да пише дали има резултат.
Виж целия пост
"Седнете на стол, съберете крака, изправете гърба, отпуснете се. Бавно и без усилие направете дълго вдишване, същевременно прибирайте навътре корема. Задръжте за няколко секунди дишането. При издишването постепенно издувайте корема, кото че ли изпращате в него въздуха, който се намира в гърдите. След кратка пауза отново направете вдишване. Това упражнение трябва да се повтори 60 пъти."
Най-подходящото време за упражнението е когато почувсвате глад. Ако след това не ви се яде, не яжте, а ако много ви се хапва нещо, изяще нещо леко или плод.
В книгата пише, че след няколко дни прекарани в такъв режим, човек започва да губи 1-2 кг. на ден, което на мен ми звучи невероятно. Обяснението за това е, че организмът поглъща собствените си ресурси и по този начин спомага за по-бързата обмяна на веществата.
Ако някой реши да пробва, след това да пише дали има резултат.
Ще пробвам и ще пиша.