НОВО: Дигитални асистентиВиж

Борба с ранното остаряване... Как? – 4

  • 116 825
  • 770
# 690 21 юли 2019, 22:00 ч.
Въпросът ти е неправилен. Правилният въпрос е нужни ли са въглехидратите и за какво. Истината е, че се нуждаем от въглехидрати, тялото разчита на глюкозата, за да функционира оптимално, особено мозъкът. Другият важен въпрос е какви са рисковете на кетозата (нисковъглехидратното хранене) или още наричана "първа братовчедка на глада" Smiley (не заради усещането на глад обаче). Категорично противопоказна при бременни, кърмещи, целящи забременяване, опасна е и за майката, и за плода. Потенциални проблеми при кетозата са загуба на костна плътност, запек, проблеми с щитовидната жлеза, недостиг на вит. С, натоварва бъбреците, а за хора със смущения в бъбречната функция е направо опасна, при деца и юноши може да доведе до забавяне в растежа. Може да се каже и още много, но няма да развивам дисертация във форума, нито ще влизам в протяжни дискусии, всеки си има глава на раменете, може да я ползва, ако реши. Белтъчините са безкрайно важни, но в баланс и приготвени по правилен начин за храна.
Виж целия пост
# 691 21 юли 2019, 22:10 ч.
Цитат на: Миоки в нд, 21 юли 2019, 21:41
Дай пример за един вид хранително вещество, витамин или минерал, който не може да се набави от животински продукти, а само от растителната храна.


Витамин С. Скорбут за една година и смърт и то мъчителна.
Сега въпрос? Какво няма в растителната храна, което не можеш да си набавиш?
Виж целия пост
# 692 21 юли 2019, 22:11 ч.
Като прочетох последните постове и реших, че съм сбъркала темата. После обаче се замислих и действително правилното хранене, начинът на живот, двигателната активност и т.н имат своето голямо значение в борбата с ранното остаряване. Всичко обаче трябва да е с мярка ... както се казва "отровата е в дозата" . Миоки, най-елементарните витамини А и К ги има най-малко в месото. Да речем, че А го има в рибите основно, но колко често човек яде риба -веднъж, два пъти седмично Simple Smile За К няма да коментирам, защото той пък хептен го няма в месните подукти. Не казвам, че ги няма изобщо, но ако разчитаме да ги набавим от месото, няма да се получи. Въглехидратите не са някакво зло, стига човек да знае как и кога да ги консумира. Но това да се спира приема на плодове, защото имат въглехидрати, не е много ок. Същото е и за ориза, картофити и другите подобни храни. Те си имат своя принос за организма, само трябва човек да знае как да ги консумира и естествено да не прекалява с тях.
Аз като цяло съм ок към всякакви начини на хранене, в крайна сметка всеки си носи глава на раменете, но хич не мога да се съглася, че е достатъчно да си слаб и толкова. Skiny fat тяло за мен е по-лош вариант, отколкото няколко кг-ма в повече, но с хубаво поддържано и стегнато тяло. А като гледам на колко млади и слаби жени им виси тази част на ръката и направо ми става лошо. Ама те са си слаби де и не им пречи Simple Smile За това говоря
Виж целия пост
# 693 21 юли 2019, 22:22 ч.
Черният дроб (ако функционира правилно) произвежда всичката необходима глюкоза за нормалната работата на мозъка и мускулите, от мастни киселини от мазнини и аминокиселини от протеини.
Не е необходимо да се приема с диетата дори и един грам глюкоза. Няма такова нещо като незаменими въглехидрати.

Храненето основно с животински продукти не е равно на кетоза и хората хранещи се така както и тези на нисковъглехидратно хранене, не са в непрекъсната кетоза, така че няма страшно.
Нямам скорбут, нямам запек и нямам проблеми с бъбреци или щитовидна, но за това пък нямам и ставни проблеми, нито излишни мазнини в коремната област, нямам и хипогликемии, озверяване от глад, нямам висока кръвна захар, нямам висок инсулин.

Така е, всеки си има глава на раменете.    

ani_d, витамин А има в черният дроб, а К в млечните продукти и яйцата. Аз ям всеки ден яйца, поне два пъти седмично дроб и веднъж седмично риба. Консумирам и сирена и сметана ежедневно.

Аз съм слаба, но не и напълно здрава, така че слаб не е равно на здрав, тук съм напълно съгласна.  
Виж целия пост
# 694 21 юли 2019, 22:36 ч.
Точно витамин А се набавя в най-чиста и усвоима форма от животински храни - масло, карантия. Но това само като вметка. Миоки, не се хаби, темата се оспамва, а ВМ-НВХ не е нещо, което можеш да обясниш в един, три или петнайсет поста. Човек или чете, възприема и разсъждава сам, или си кара на общоприетите съвети, хрупа си мюслито, живее на салата и си спестява мисленето по въпроса.
Виж целия пост
# 695 21 юли 2019, 22:51 ч.
Аз чакам един довод да съм на протеинова диета, като нямам проблеми с килограмите. Рупам си салатата и мюслито и не мисля много. Плодове и зеленчуци обожавам, нищо не може са ме нахрани така добре както хубав хляб.
Виж целия пост
# 696 21 юли 2019, 22:53 ч.
Flip, да, да спирам. Наистина е безсмислено и казах достатъчно. Който се интересува повече, да си търси информация сам, а има и няколко теми във форума  Peace
Скрит текст:
Няма как да обясниш на някой който не иска да разбере как ако не ядеш боб, леща, картофи, ориз и пълнозърнест хляб, и не се тъпчеш с фибри може да си здрав.

ВМ-НВХ не е високопротеинова диета. Ясно е колко знаете по темата  Laughing

Виж целия пост
# 697 21 юли 2019, 23:38 ч.
Темата не е НВХ. И да, точно така, в яйцата, сметаната, сиренето, карантията протеин "няма". 😂 Който желае, може да продължава да си дискутира "интелигентското" и "мислещо" хранене из сектантските теми и да не пречи на другите да "рупат" и "набиват" балансирано. Има тема и за бретарианци дори, те пък са най-мислещите и напреднали. 😂

Балансираното хранене забавя стареенето, да, клетъчното гладуване го ускорява.

Виж целия пост
# 698 21 юли 2019, 23:59 ч.
Аз спирайки въглехидратите успях да сваля 40кг и вече 3 година не съм напълняла отново. Хората си мислят, че съм си правила операция на стомаха, а аз само спрях да ям хляб, картофи, ориз, захар. Grinning
Най интересното е, че кожата не ми увисна, но е възможно да се дължи на гени, а не на начин на хранене.
Не смятам, че спирайки въглехидратите съм се подмладила или състарила, но в момента определено изглеждам многоооо по добре в сравнение с преди.
Аз ходя редовно на профилактични прегледи и единственият проблем, който имам е с витамин Д и желязото.
И все пак всеки човек е различен и както и да се храним един ден ще остареем и ще се сбръчкаме.
Най важното е да бъдем щастливи, да обичаме себе си и околните и да се радваме на живота. Според мен стресът и негативната енергия се отразяват доста неблагоприятно върху здравето и процесът на стареене се ускорява.
Виж целия пост
# 699 22 юли 2019, 00:10 ч.
Ами да си имала да сваляш 40 кила, не може да ме убедиш, че си се хранила балансирано. Тази диета ти е дала някаква рестрикция, не защото е чудо. Бял евтин хляб, пасти и бисквити, е да въглехидрати са, захар са, ама от тях се пълнее. Яж боб, леща, картофи, ориз, много салати, плодове, черен хляб, после ми говори, че седиш гладна пък дебелееш.
Виж целия пост
# 700 22 юли 2019, 00:21 ч.
Мда, много фактори се отразяват на това колко бързо ще остареем. Да не говорим, че не цялото тяло старее еднакво.

Може да имаш младолико лице и уморено тяло или обратното, но все повече се убеждавам, че храната е от особено значение. За това подхванах дискусията за храненето, колкото и някои да се дразнят и да намират темата за скучна. Борбата с остаряването не се води само с кремчета и процедури.

soul81, чакам да ми кажеш дефицит на какво ще имам ако не ям въглехидрати.

adelinda, а който не обича изброените от теб, и той ли трябва да ги яде? Не разбирам и тая любов към газообразуващи боб, картофи, салати и черен хляб. Яжте си ги, но не убеждавайте, че са с по-висока хранителна стойност от пържола например и ако не ги ям ще съм с някакъв дефицит и ще остарея по-бързо.
Виж целия пост
# 701 22 юли 2019, 00:27 ч.
Браво за сваленото тегло, явно е било много наднормено. Дефицитите, за които съобщаваш, макар и не свързани с храните, които си изключила, не определяй като "само". Доста сериозни са и износващи организма, желая ти бързото им запълване. И не гоним вечна младост чрез тази тема, за ранно остаряване става дума. Има какво да се направи по въпроса за бръчките, а за стреса си много права.

Някои четат или схващат много криво. Все за баланс им се говори, те ровят кое било по-високо и кое по-ниско, та да го зачеркнат.

Миоки, темата не е за индивидуални безплатни консултации по нутрициология.
Виж целия пост
# 702 22 юли 2019, 00:31 ч.
За мен това не е диета, а начин на хранене.
Аз се чувствам щастлива хранейки се по този начин. Хляб, ориз, боб въобще не ми липсват. Единствено ми се ядът пържени картофи, но тях си ги позволявам от дъжд на вятър ( около 5 пъти в годината)
Всеки човек е различен. Едни се чувстват добре с повече въглехидрати и много малко мазнини, а други предпочитат повече мазнини и ограничават въглехидратите.
Хората пълнеят от комбинацията въглехидрати + мазнини.
На мен хляб просто не ми се яде и не виждам смисъл да се насилвам да го ям.
Виж целия пост
# 703 22 юли 2019, 00:41 ч.
Хората не пълнеят от комбинацията въглехидрати и мазнини. Добър метаболизъм се поддържа със движение, зеленчуци и плодове за мен. Захар в големи количества, мазно, бял хляб, липса на движение, няма как човек да не качи. Многото ядене си е много ядене. Че си си изяла пържолата с филия хляб и затова си напълняла, няма как да е вярно. Пържени картофи и аз рядко си позволявам. Сладко веднъж седмично, понякога по-рядко, понякога повече.
Виж целия пост
# 704 22 юли 2019, 00:45 ч.
Цитат на: soul81 в пн, 22 юли 2019, 00:27
Все за баланс им се говори, те ровят кое било по-високо и кое по-ниско, та да го зачеркнат.

Ами естествено, какво лошо има да "ровиш"? Аз искам да знам какво ям и какво ще получи тялото ми от него. Мантрите за "баланса" и "всичко е полезно" не ме удовлетворяват. Искам какво, как и защо става с метаболизма ми и дали в лещата наистина има нещо, което ми е толкова нужно и незаменимо, та да съм задължена да я ям (примерно). Под "метаболизъм" нямам предвид отслабване/напълняване, което е за друг подфорум, а изобщо хормоналните последствия, усвояването на веществата, от което зависи как ще се възстановяват моите органи, тъкани и кости, и всичко това си има много пряко отношение и с остаряването.
И затова си чета, осмислям и прилагам.
Никого за нищо не агитирам и Миоки не го прави. Просто когато прочетеш, че витамин А се съдържа в храните от растителен произход, имаш морален дълг да разсееш заблуждението.
Не разбирам защо скачате толкова остро. Немалко "безплатни консултации по нутрициология" раздадоха и другите участници в дискусията, и то с къде по-остър тон и размахани пръсти, за сметка на това с много по-малко факти, пък никой не ги приема за скандални.

Цитат на: adelinda в пн, 22 юли 2019, 00:41
Че си си изяла пържолата с филия хляб и затова си напълняла, няма как да е вярно.

Ами вярно е. Поведението на чичо Инсулин е добре изучено и съвсем предвидимо.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало