НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 116

Последствия няма да има.И стига с това мюсли-ето вече не го ям 😀взех си забележка,ама  защо сте толкова строги?!Вие никога ли не близвате нещо от забранените?Наистина обяснете,сериозно питам-какво толкова ще стане от 1 л мюсли на 5 дни примерно.

от коментарите ти не става ясно как точно си яла режимно? И е хубаво при опит на съфорумките да те насочат към евентуални грешки, да се отнасяш добронамерено. Не те съди никой, твои са си и килата, и устата. Това по-повод: и повече няма да повтарям!
Освен да пишеш с какво си "прегрешила", дай и други данни.

Абсолютно добронамерена съм😊Просто казвам нещата такива каквито са.Ми не съм изяла тон сладки...и признавам,че е грешка разбира се,че съм си ги позволила,но пък и чак толкова не е фатално.Няма нужда да се върти едно и също нещо,за едно мюсли...което съм изяла през X дни.Разбрах къде е грешката и толкова.
Аз казах какво  ям основно вече няколко пъти.
Ето едно примерно мое меню:
1.закуска-две яйца с малко сол,половин домат и 2-3 ризенчета сирене и кашкавал
Или 2-3 парчета филе,или само сирене,кашкавал +крастевица (вече слагам и краве масло отгоре )
Кафе без захар-понякога добавям също масло в кафето(имам и кокосово може е от него доколкото знам за сложа.)
Вчера и онзи ден закуската ви беше половин кофичка кисело мляко с мялса канела.
Обяд-салата с пържола-свинска или пилешко ня скара или печена в тава с обилно количество масло
Вечер- пак пържола -или друго месо с гарнитура от пюре.от тиквички.Доста често ям за обяд или вечеря варени  в масло и зехтин броколи или запеканки от зеленчуци със кашкавал,сирене и яйце.
Междинно-ядки по малко от 50 гр.на ден,даже не знам дали и толкова има.И то не всеки ден.
Плодове не ям-най.много по 1 на ден и то през няколко дни.
Кафе и чай и водя пия,(водата ми е малко,работя над това).Тренирам засега 3 пъти в седмицата по 15 до 25 минути на велото.Старая се да го превърна в ежедвевие-още не ми се получава.Имам и бебе за гледане.Това да са основните неща.Приемам всякакви забележки.!

Може би е добра все пак идеята да си въвеждате храните за няколко дена-така ще видите как се движат В. Айнщайн го прави и мисля се справя чудесно.
Много леко и неусетно от ниски В се минава към средни и високи, съотносими към другите две стойности - М и П. Много често се случва така, че някой си мисли, че се храни Нв, но всъщност е средно и високо В храненето...

Няма проблем по някой картоф да се бодне. Питка и локум веднъж седмично да кажем се случва. Не е драма. Стига да не е през ден, тогава се отива в друг режим, не този...

Е, щом си разбрала, значи всичко е наред.
Скоро ще очакваме добри новини от теб. Успех.

Иначе на всички ни може да се случи да си вземем бонбон или сладка. Не сме се консервирали от света. И не е толкова фатално, ако погледнем нещата цялостно т.е. храната за целия ден да е добра със съвсем мъничко отклонение . Когато знаеш, че си направила най-доброто в твоя ден, всичко е наред. Няма нужда от обвинения.

Добро утроо!
Аз мога да кажа, че съм стриктна, с няколко залитания с по блокче шоколад.Варирам с грамове, но сякаш 2 см съм свалила от бедрата, чак не ми се вярва това да се случи за толкова кратко време.
Сега си направих кокосова палачинка, мммм голяма вкусотия, жалко че нямам тахан да си я намажа.Ама и чиста си я хапнах с кеф.
Камелот беше споменала, че с миксер бие течна сметана и става пухкава.Днес и това ще си сътворя и с кафенце, и с канела става убийствено.

в ядките и калориите и въглехидратите на са много малко
цифрите са за 100гр, чисти усвоени въглехидрати, без фибри

Относно ядките - повече от 20-30 гр. не си позволявам. Освен, че са калорични и си имат и В, ме разяждат. 
Ако някой си няма миксер за кафе, в кауфланд има промоция за 10 лв.  (3 г. гаранция)

в икея си е по 2 лв без промоция

Не участвам във фейсбук групи, не чета други теми за тази диета. Седя си само тук и вие сте ми самодостатъчни!
Искам да кажа, че когато човек знае какво е забранено за този начин на хранене много лесно се получават нещата и няма шанс нещо да се обърка. Кантарът го ползвам един път в месеца- след цикъл, сутрин рано и след тоалет. През другото време, ако нещо се усъмня си имам една пола. Хлабава ли е в кръста- значи всичко е ок.
Лично за мен този "режим" е безгрешен, стига да имаш желание и воля да отказваш локумите, мерси-тата,....

не на батерии, а на ток! Ако е така  в Икеа, е чудесно!

Аз кокосовата най я обичам с филаделфия и кашкавал (т.е леко солено става) ммм

Добро утро (за вас добър ден вече).

Някой по-напред писа, че за една седмица няма резултати - сега си погледнах тетрадката и при мен първите резултати са дошли след 10-ти ден и то при наистина стриктно ограничение.

Мис Каролин Бингли, на теб може и да ти се струва едно голямо нищо парче локум, но това точно парче може да те изкара от кетоза и после ти трябват от 24 до 48 часа стриктен режим, че да влезеш пак в кетоза и ако след тези 2/3 дена пак прегрешиш и излезеш от кетоза се завърта един кръг порочен ... и не, че няма да имаш резултати, ами може просто мнооого да се забавят резултатите. На много места пише, че не е съвсем задължително да си в оптимална кетоза, за да сваляш, просто ще е много по-бавно.  Аз нямам идея колко въглени има в 1 парче локум и в един залък хляб, но все пак си мисля, че е добре да не се изкушаваш.

Аз някъде в началото една вечер си спомням, че клъвнах едно блокче млечен шоколад и остави, че вкусът не ми хареса, но и после се обвинявах ужасно много. Странното е, че нито се издух, нито качих килограм (за грамове не знам, че бях още с механичен кантар).
Обаче пък как се издувам като ям салата с по 2/3/4 зеленчука в нея не е истина. И хем не ям огромни количества, а съвсем малко си боцвам чушка, домат, краставица ... да имам от всичко полезно по мъничко, пък то...

Иначе нямам кой знае какви пориви за хлябове и сладко, а ММ и синът ми най-редовно се зареждат с топли питки, готвя им нережимни манджички и храни, но не ми пречи. Те си рупат пица или картофена яхния, аз нещо друго си хапвам и така ...  Дояжда ми се от време на време нещо нережимно, но за себе си съм решила - ако ще излизам от кетоза, то няма да е заради една/две хапки, а ще си направя един въглехидратен ден и ще си хапна нещо забранено, но няма да е 1 хапка, нито пък ще се олея в яденето.
За сега обаче ми е много рано да се награждавам с такъв ден.

Графиката с ядките горе не мисля, че е съвсем вярна. Аз имам маслен орех (Пекан), лешници и бяла орехова ядка и това, което пише на пакетите не съвпада със стойностите от графиката. 

Тук много пъти сме писали и коментирали, че влизането в кетоза изобщо не е задължително и нужно. Някои хора не могат да карат дълго време с много ниски нива на въглехиррати, а има и заболявания, които не го препоръчват. Някой и друг картоф няма да попречат особено на отслабването, нито ще навредят, но разни пакетирани боклуци и аз бих ги разкарала тотално. Аз не ги ям, де - имах предвид за Каролин. Но също така и аз като започнах режима, отначало имах период на привикване, в който понякога хапвах пълнозърнест хляб на закуска или пък имах прегрешения. Изобщо не си падам по драстичните ограничения и само мисълта, че съм на диета ме кара да ям повече. Постепенно изчистих менюто и нещата тръгнаха по-сериозно надолу.
И сега понякога ям непозволени неща, но е рядко - примерно веднъж в седмицата и то, защото почти съм достигнала целите си и се чувствам добре.

Консерва, това са чистите въглехидрати, без фибри, защото те не се усвояват и се изхвърлят
графиката  еот сайта DietDoctor, за мен проверен източник на информация