ПЛОДчето хапни, ЧАЙче с мед пийни и мечтана фигура постигни! Тема 52

  • 85 177
  • 773
# 435
Здравейте, аз направих леко прегрешение на 11тия ден, но си продължавам като се опитвам да не му обръщам внимание и днес започва 14ти ден. Килограмите са с 5 надолу. Мисля скоро да започвам прием на протеин след тренировка и да включвам лека полека зеленчуците.
Fifiana, твоето плодуване как върви:hugs:
Понеже и на теб ти п.едстои захранване и си доста по навътре с правилата на режима, би ли споделила как смяташ да правиш захранването си🤔, някаква ориентировъчна схема, благодаря ти предварително.
Леко плодуване!
Виж целия пост
# 436
Привет.
Аз достигнах 50,7 кг (-3,3 кг), но няма повече никакво мърдане надолу. Това е, защото имам прегрешения и сама съм си виновна изцяло. Пак е добре, че нямам и нагоре. Flushed
Панталоните ми станаха хлабави, което е супер хубаво усещане, но така ми се искаше още 3 кила надолу.
Честно казано не знам да се захранвам ли или да се пробвам за още. Омръзна ми да ям сладко (плодове). Може би ще модифицирам с включване на зеленчуци и ще го броя за захранване.

Иначе според правилата - включваш на първия ден варен картоф без сол; или картоф/морков на пара; после включваш зеленчуци; после след още ден супа или бульон без месо; на 3-4 ден лъжичка мляко и т.н. спазваш постепенност, доколкото можеш. През това време продължаваш да приемаш и плодове. И внимаваш с количествата, защото апетътът може да се завърне рязко, а прекаляването с количества храна се отразява лошо и може да доведе до коремни болки и други проблеми.Прегледай захранванията на 1-ва страница.
Успех ти желая! И на себе си също. Wink

Виж целия пост
# 437
Здравейте ,
Искам да си питам според вас мога ли да ям печени кестени ?Мога ли да ги зачета за плод ?
Виж целия пост
# 438
Не, в никакъв случай не са плод. По-скоро може да бъдат зачетени като ядки заради сходното съдържание на хранителни вещества.
Виж целия пост
# 439
Не, в никакъв случай не са плод. По-скоро може да бъдат зачетени като ядки заради сходното съдържание на хранителни вещества.

[/quote
Много благодаря !
Виж целия пост
# 440
Кестените са като картофи
Виж целия пост
# 441
Здравейте, момичета!
 Виждам, че от последните ми посещения в темата са изписани само няколко страници Disappointed
От днес се включвам и аз,  не с цел отслабване, а защото нещо са ми потънали гемиите, а гладуването винаги ми помага да избистря главата си и да се почувствам по-добре
Не, че нямам нужда и да поотслабна де Laughing . Толкова ми е подтиснато /трябва да взема едни решения, от които зависят много важни за мен неща/,  че последните дни се тъпках с какво ли не и като капак, обилно го полях с вино.
Имам една солидно количество ябълки, които си стоят във фруктиерата, та ще започна от тях. Мисля, че сега е точно тяхното време
Ще се радвам, ако още някой се появи да се подкрепяме и споделяме
Виж целия пост
# 442
Желая ти успех! Аз от другия месец предколедно ще участвам пак. Simple Smile
Виж целия пост
# 443
Здравейте ,днес започвам ...първия ден мина
Не съм имала някакви големи периоди да плодувам ,но ще опитам да издържа колкото мога
Мен мускулните схващания ме отказват въпреки,че вземам
магнезий
Виж целия пост
# 444
Здравей, juliana, пробвай със статичен стречинг за мускулите, крампи, а и вдига уникално настроението! Аз ходя групово, но има и youtube клипове. Разбира се в група е по-мотивиращо цялостно и инструктурката натиска и помага. Чувството е уникалнио! Дано ти хареса и успех с плодуването! Simple Smile
Виж целия пост
# 445
Здравейте плодчета, има ли плодуващи? Simple Smile
Виж целия пост
# 446
Здравете, аз мисля да се включа след Никулден и да изкарам до коледа😃😃😃
Виж целия пост
# 447
Добро утро на всички!
Октомври месец изкарах една седмица с три дена захранване. Мина ми някак неусетно, сигурно защото ми беше много натоварено във всеки план - личен и служебен.
От днес започвам отново, иска ми се пак да е около седмица.
Малко предколедно да ми поолекне Simple Smile
Чудех се какви плодове да си купя и накрая грабнах едно помело. Не зная до колко добър избор е
Виж целия пост
# 448
Дано е сочно и сладко,че мин.седмица взех едно супер сладко и сочно и реших да взема още 3бр,бяха сухи като трески,не ставаха за ядене и ги изхвърлих Confused
Виж целия пост
# 449
ОК беше. Току-що закуских с половината. Лично за мене цитрусите и динята ми харесват най-много за този режим. С ябълките нещо не се спогаждам винаги
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия