Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!

Добро утро!
Радвам се, че Дези се е върнала в темата.
Аз вчера празнично бях решила да съм на много ограничено хранене заради пълнолунието, обаче се натъпках с диня. Беше разкошна. Хубавото е, че нямах никакъв дискомфорт от това, но лошото е, че най-вероятно кантарът нямаше да е благосклонен тази сутрин, но аз пък му обърнах гръб. Сигурно беше последната диня за сезона, така че да си гледа работата кантарът.

Съни, динята е 90% вода, така че го пиши воден ден

Да, но обикновено доста ме подува.

Позакъсняло ПМС и веднага плюс ... Ясно, че е вода и че щом мине периода ще се оправи, но все пак е гадно. Последните два-три дни и доста сирене хапвам, та може да е спомогнало за водата.

За днес менюто ще е простичко - пилешко на грил тигана, пълнен пипер с яйце и сирене, маслини, салта и (може би) за десерт тиква с мляко на фурна, с многоооо канела
Още ден-два така и ще спра млечните за да видя те ли са причината за този плюс.

Вчера не успях да съм режимна, затова пък ходих да плувам. Никога не съм можела да плувам, но вчера направих сума ти дължини, чак се изумих от себе си. В събота отивам пак. Почувствах се страхотно, изморих се много и днес гледам корема се е поприбрал. Като психическа почивка ми дойде. Кантар още нямам, ще следя просто как изглеждам и как ми стоят дрехите. С връщането на работа и режима ми отиде. От 5 дни не бях тренирала. Отивам да мисля какво ще бъде днес, че възможности много, а времето никакво го няма.

Силвър, наскоро го видях това- it's amazing what you can do when you try! Аз цял живот, от страх да не се проваля, съм се спирала да правя всякакви неща. На 35 ми увря главата и започнах да опитвам какво ли не; наслаждавам се на новото. Успех с новата страст!
Записвам се в редиците на 53-килограмовите, 53.9, ама голяма радост за окото! -600 гр. и по см. от талията и бедрото (нарочно меря в най-широката част). Супер много се дразня, защото в горната част съм вече слаба, кокалите на гръбнака са излезли, по гърба, раменете и особено предмишницата се виждат мускули...и извъднъж хоп едни баджаци. Ще наблегна на бягането от събота и малко ще оставя гирите, да видим какво ще стане.
Хубав ден на всички!

Поздравления,  Beeps !
Аз все още не съм си записала "изходните" см, но кантарът е благосклонен. Зная, че е вода, но все пак отнякъде се тръгва. А хем съм с брутална мускулна треска и пред МЦ. Еми доволна съм пък!!! И си хапвам, бая, не е като да стоя гладна и да визуализирам разни неща на духовно ниво.  Вчера даже преди лягане усетих глад и капнах шепа сурово кашу. Търпеливо чакам тялото ми самО да се препрограмира и да започне да си иска храната 2, макс 3 пъти дневно. Омммммм. 
И вода се уча отново да пия. Преди пиех наистина по много. Напоследък, обаче, забелязах, че този навик ме бе понапуснал. И така- отскоро до мен винаги имам едно пълно шише от 750 мл вода и винаги като го погледна си отпийвам. Усещам "източването" дори със сутрешното ходене по малка нужда, веднага след ставане.  Замислям се да си взема и едно еднолитрово- да си го разхождам с мен из вкъщи, че това другото вече бързо взе да свършва. Днес няма да тренирам, цяла къща ме чака да бъде изчистена и след малко почвам. Само да видим каква ще я свърша, че съм същински Робокоб.

SilverDream , герой си ти. И на мен плуването ми е в плана с бъдещи предизвикателства. Мога да плувам /уж/, но имам психологическа бариера, когато остана без дъно под краката. А срамота. Ходим семейно по невероятни плажове, отделно всички- дайвват, шнорхелуват и само аз стоя с жилетка във водата, докато те се размазват от кеф. 

Beeps , сетих се нещо. Не се учудвай, ако в началото, след като започнеш да тичаш, мускулите на краката си се "напомпат"- често се случва така. Мисълта ми е- не се шашкай и хвърляй в грешни размисли и старсти.  Дези , ако реши, може да обясни по- компетентно как и защо се получава този "ефект".

Един ден, когато влезна в пълна хармония с моето Аз, което ще е функция на свалени кг, постигане на желаната форма и усещане, че съм това, което искам да бъда не само на физическо, но и на вътрешно ниво и хармония, и аз като Сиска ще спра членството си във ФБ групите, свързани с отслабване и хранене, в които членувам. Надявам се и вярвам, че ще е много скоро!!! На този етап само съм спряла да ги следя и да получавам известия от тях, от повечето де, тези за НВВМ хранене са ми в активния поток.

Мерси, Тили! Ясен ми е ефекта; де да бяха мускули обаче:lol: Баджака си ми е такъв от край време, не е дошло с бягането.
Ти с какви кила се бориш?
Мятам се на колелото след малко.

Аз последните 3 години покрай смяна на различни климати, отказване на цигарите, стрес последната година- година и половина, както и с промените, които настъпват когато човек види отпред цифрата 4 /не вярвах преди като ми ги говореха тези неща, но се убедих от личен опит, за съжаление/ бавно и славно качих едни 10 кг. А още преди това бях започнала борба с кг, която до онзи момент водех успешно. Сега ми се иска да сваля 15 кг.- включая и онези "вечни" 5 кг, които си ги имах и отпреди. Поставила съм си краткосрочни и дългосрочни цели. При мен нещата явно ще стават бавно, приела съм мисълта и съм се заредила с търпение. Ще ми се до Ноември да съм 5 кг надолу. И после до средата на декември евентуално още 3. Така като си се прибера за ски по НГ в Бг да съм -8. И после до лятото- останалите 7, или поне 5.  Хем ми се струва напълно реално, хем като си знам темповете... Но няма да се настройвам към непостигане на целите, напротив. Ще станат нещата, просто трябва търпение и постоянство. 

Откакто отслабвам (от около 1,6 година), когато си поставя някакви такива цели, нещата никога, ама никога, не се получават "по план".   
Оставя ли нещата на самотек, да се случват от само себе си, тялото ми прекрасно усеща какво искам и ми го дава.
Та, вече не си правя планове, просто се храня и чакам тялото ми да свърши работата когато и както намери за добре.Последния ми план, естествено неизпълнен както АЗ исках, беше през май....   

Абе и аз все не си поставях планове и... се докарах дотук. Не съм фиксирана нито в датите, нито в числата. Би ми се искало да стане и ако се получи, ще е супер, ако ли пък не- явно съм могла да се постарая повечко и ще се направят нужните изводи. Затова и целите ми са ми краткосрочни и дългосрочни. Но най- важно е посоката да е правилната. 

Амур е много права като казва, че трябва да оставим тялото само да си свърши работата. Не трябва да му поставяме крайни срокове, защото те почти никога не се спазват или поне не така, както ние искаме. Но тялото е умна машина и като му даваме истинска, качествена и здравословна храна то само ще си регулира процесите и необходимите килограми.

Духче, благодаря, че се сещаш за мен.

Дези, и аз се радвам да те "видя"
И аз напоследък наблягам на ядките, но и на зеленчуците и не съм забелязала да се отразява на кантара.

Говорете ми за нереализирани планове, ха-ха. Ето и тази седмица, така се стекоха обстоятелствата, че мога да изпълня само половината от пешеходния си план, т.е. вървя вчера днес и утре надявам се, но само сутринта, вечер се прибирам с автобуса, т.е. около 30 км ще имам за седмицата. Казала съм си, че сутрин ще пропусна само, ако вали пороен дъжд. Днес ставам и гледам вали лек дъждец, викам си, че не може да ме уплаши и смело поех на път, ха-ха. Движението сутрин ми се отразява прекрасно и въпреки омацването на положението с достатъчния сън и яденето вечер имам енергия през деня.

Beeps, моят личен опит за стегнати и добре оформени крака е тренировка с тежести. Никакво кардио не ме е довеждало до подобни добри резултати до момента. Примерна тренировка ми е 3 серии по 5-6 клека с максимална за мен тежест (може би към 35кг), последната бройка трябва да я правя со зор , после 3 серии по 8-10 броя мъртва тяга, пак с максимално тежки за мен кг и 3 серии напади, с лост и тежести на врата - по 7-8 бройки на крак. Намалих мерките и изчистих мазнините.

Не съм перфектна, за жалост, де , имам да махам кило-кило и половина, но пък вързах малко цица и се колебая

Къде се загуби Кайсия? Тя казваше, че от началото на септември ще започва режим. Дали избра какъв ще е?