Това за киноата е доста свободна интерпретация, бих казала. Но, дори и да приемем, че е семе, а не зърнена култура, в диетата семената са ограничени до една лъжичка в салатите, не се ядат в големи количества. Преценете си - за мен киноата категорично е за варива.
Виж целия пост
90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 366
- Публикувана: 20 септ. 2017, 14:02 ч.
- Последно мнение: 6 фев. 2018, 15:03 ч.
# 271
30 окт. 2017, 19:57 ч.
Благодаря за отговора за ФПХ в ден едно и две. Ще продължавам без нея. Днес съм след 1ви воден и съм -6 кг (като от водния съм само -6оо гр, ужас 
. Имам още мнооооооого да свалям
За мен киноата е в ден варива. Готвя си я като ориз със зеленчуци и много ми харесва.
Виж целия пост
. Имам още мнооооооого да свалямЗа мен киноата е в ден варива. Готвя си я като ориз със зеленчуци и много ми харесва.
# 272
31 окт. 2017, 12:19 ч.
Да се отчета с край на диетата - не съм пример за стриктно изпълнение.
За пръв път я правя 3 месеца, винаги досега по 2. Имала съм да свалям по 3-5 кг. Сега свалих желаните 5 кг., и то с доста обилно хапване и прегрешения - много съм доволна! Успех на всички!
Виж целия пост
За пръв път я правя 3 месеца, винаги досега по 2. Имала съм да свалям по 3-5 кг. Сега свалих желаните 5 кг., и то с доста обилно хапване и прегрешения - много съм доволна! Успех на всички!
# 273
31 окт. 2017, 13:06 ч.
Здравейте мили дами.
На режима съм от 5 дни. Започнах на 72.700 кг.искам да смъкна колкото се може повече. За тези дни съм станала 71 кг. След свалени 30 кг. Ми става трудно да пазя диети,дано сега да сваля още.
Виж целия пост
На режима съм от 5 дни. Започнах на 72.700 кг.искам да смъкна колкото се може повече. За тези дни съм станала 71 кг. След свалени 30 кг. Ми става трудно да пазя диети,дано сега да сваля още.
# 275
31 окт. 2017, 20:47 ч.
Сутрин, една чаена лъжичка и евентуално във въглехидратния ден като добавка към чая (макар че в такива случаи и течността май влизаше в общия позволен грамаж). През останалото време - само чист. 
Виж целия пост
# 276
1 ноем. 2017, 09:39 ч.
Добро утро.
Искам да ви питам колко пъти на ден ядете през бобовия ден?
Още едно въпросче. След края на 90—те дни колко време след това може да се почне отново?
Виж целия пост
Искам да ви питам колко пъти на ден ядете през бобовия ден?
Още едно въпросче. След края на 90—те дни колко време след това може да се почне отново?
# 277
1 ноем. 2017, 10:02 ч.
В трите дни (белтъчен, варива и въглехидрати) имаш 3 хранения - закуска плод, обяд и вечеря. Между обяда и вечерята не се разрешава друго хранене.
В плодов ден можеш до 6 хранения, като до 12 часа се яде един вид плод, след това се допуска смесване на плодове. Разрешени са до 100 гр., сурови ядки.
Почивката е 90 дни.
Виж целия пост
Добро утро.
Искам да ви питам колко пъти на ден ядете през бобовия ден?
Още едно въпросче. След края на 90—те дни колко време след това може да се почне отново?
Искам да ви питам колко пъти на ден ядете през бобовия ден?
Още едно въпросче. След края на 90—те дни колко време след това може да се почне отново?
В трите дни (белтъчен, варива и въглехидрати) имаш 3 хранения - закуска плод, обяд и вечеря. Между обяда и вечерята не се разрешава друго хранене.
В плодов ден можеш до 6 хранения, като до 12 часа се яде един вид плод, след това се допуска смесване на плодове. Разрешени са до 100 гр., сурови ядки.
Почивката е 90 дни.
# 278
1 ноем. 2017, 13:57 ч.
В трите дни (белтъчен, варива и въглехидрати) имаш 3 хранения - закуска плод, обяд и вечеря. Между обяда и вечерята не се разрешава друго хранене.
В плодов ден можеш до 6 хранения, като до 12 часа се яде един вид плод, след това се допуска смесване на плодове. Разрешени са до 100 гр., сурови ядки.
Почивката е 90 дни.
Благодаря:heart:
Виж целия пост
Добро утро.
Искам да ви питам колко пъти на ден ядете през бобовия ден?
Още едно въпросче. След края на 90—те дни колко време след това може да се почне отново?
Искам да ви питам колко пъти на ден ядете през бобовия ден?
Още едно въпросче. След края на 90—те дни колко време след това може да се почне отново?
В трите дни (белтъчен, варива и въглехидрати) имаш 3 хранения - закуска плод, обяд и вечеря. Между обяда и вечерята не се разрешава друго хранене.
В плодов ден можеш до 6 хранения, като до 12 часа се яде един вид плод, след това се допуска смесване на плодове. Разрешени са до 100 гр., сурови ядки.
Почивката е 90 дни.
# 279
2 ноем. 2017, 17:26 ч.
Привет. Приемате ли нови попълнения
Тръгвам от едни "прекрасни" 84,200кг, не смея да си поставям крайна цел. Днес ми трети ден.
З - банан и кафе
О - чеснова багета и голяма зелена салата с чери домати
В- тортичка
Много ми е трудно с водата в това студено време. Едва изпивам 1литър.
Виж целия пост
Тръгвам от едни "прекрасни" 84,200кг, не смея да си поставям крайна цел. Днес ми трети ден.
З - банан и кафе
О - чеснова багета и голяма зелена салата с чери домати
В- тортичка
Много ми е трудно с водата в това студено време. Едва изпивам 1литър.
# 280
2 ноем. 2017, 19:13 ч.
Добре дошла и успех 
Тортичката за вечеря не трябва да бъде повече от 200 гр.
Виж целия пост
Тортичката за вечеря не трябва да бъде повече от 200 гр.
# 281
3 ноем. 2017, 19:55 ч.
Здравейте, мили отслабващи момичета,
Днес ми е ден 8-ми, не писах, защото се побърках от работа и лекции... Утре ще се меря, за сега всичко върви нормално - днес 3 круши, 3 ябълки и около 80 грама сурови бадеми (предварително накиснати във вода).
За утре ще си направя яйца, че съм на лекции и няма да имам време да пека месо, може би за вечеря ще го оставя.
Изминалите дни пих много вода и чай - всяка сутрин по един термос от 800 мл, после още два през деня.
Много добре се чувствам, миналия плодов прегреших, бях супер заета, не ядох нищо и хапнах оризовки, моя грешка - повече няма да я повтарям. Трябва да се яде и то добре, иначе седиш гладен и тъжен и изведнъж се нахвърляш на каквото видиш. Еми няма смисъл да си го причиняваме.
Много минуси!
Лека вечер!
Виж целия пост
Днес ми е ден 8-ми, не писах, защото се побърках от работа и лекции... Утре ще се меря, за сега всичко върви нормално - днес 3 круши, 3 ябълки и около 80 грама сурови бадеми (предварително накиснати във вода).
За утре ще си направя яйца, че съм на лекции и няма да имам време да пека месо, може би за вечеря ще го оставя.
Изминалите дни пих много вода и чай - всяка сутрин по един термос от 800 мл, после още два през деня.
Много добре се чувствам, миналия плодов прегреших, бях супер заета, не ядох нищо и хапнах оризовки, моя грешка - повече няма да я повтарям. Трябва да се яде и то добре, иначе седиш гладен и тъжен и изведнъж се нахвърляш на каквото видиш. Еми няма смисъл да си го причиняваме.
Много минуси!
Лека вечер!
# 282
3 ноем. 2017, 20:03 ч.
Здравейте и от мен! Как върви при вас? Нещо се поизгубихте, момичета - дано да е защото сте по моловете да пазарувате нови дрехи, понеже сте много отслабнали! 
Аз съм на плодов - изкарах го на 3 банана, ябълка, малко кашу и сурово барче Quin Bite (принципно избягвам пакетирани неща, но тези са уникално вкусни, а и в състава на това, което хапнах има само фурми, кашу и кокос). Като цяло по-малко от обичайното ми количество храна за този ден, но тичах по задачи и само това успях да изям.
Имам около 2 седмици до края на тази врътка, след седмица ще видя и като цифра как вървя досега. Като цяло, съдейки по огледалото, съм свалила към 80-90 процента от желаното... Надявам се на още мъничко, но и да не успея - доволна съм! Най-добрият режим е това!
Утрешния белтъчен все още не съм го обмислила откъм меню, но сигурно ще е млечни или яйца.
Лека и отслабваща вечер от мен!
Виж целия пост
Аз съм на плодов - изкарах го на 3 банана, ябълка, малко кашу и сурово барче Quin Bite (принципно избягвам пакетирани неща, но тези са уникално вкусни, а и в състава на това, което хапнах има само фурми, кашу и кокос). Като цяло по-малко от обичайното ми количество храна за този ден, но тичах по задачи и само това успях да изям.
Имам около 2 седмици до края на тази врътка, след седмица ще видя и като цифра как вървя досега. Като цяло, съдейки по огледалото, съм свалила към 80-90 процента от желаното... Надявам се на още мъничко, но и да не успея - доволна съм! Най-добрият режим е това!
Утрешния белтъчен все още не съм го обмислила откъм меню, но сигурно ще е млечни или яйца.
Лека и отслабваща вечер от мен!
# 283
4 ноем. 2017, 09:00 ч.
Здравейте момичета, аз съм от 30.10 с вас и за 5 дена съм свалила 2 кг. От 66,5 на 64,5. Нооо и тренирам общо взето всеки ден по нещо. Като не съм на спининг, тае бо или силова трен., лягам на постелката пред дивана пред приятеля ми и почвам упражнения за корем и дупе. Чак и той почна да ги прави и е много смешно колко е зле :Д
Най-големият ми проблем е, че като почне вечер едно гушкане и ме мързи понякога да ходя до фитнеса, но на постелката пред дивана....няма извинения.
Гладна съм!!
А вие? Кога ви премина гладът?
Днес си купих роклята за семейната вечеря на Коледа, която ще ми е и подарък за рождения ден и зи я взех един номер по-малка, за да имам мотивация да отслабна.: https://www.zalando.de/morgan-rocina-cocktailkleid-festliches-kl … 5921c0dw-q11.html
Пожелавам ви усмивки в гладните дни :Д
Виж целия пост
Най-големият ми проблем е, че като почне вечер едно гушкане и ме мързи понякога да ходя до фитнеса, но на постелката пред дивана....няма извинения.
Гладна съм!!
А вие? Кога ви премина гладът?
Днес си купих роклята за семейната вечеря на Коледа, която ще ми е и подарък за рождения ден и зи я взех един номер по-малка, за да имам мотивация да отслабна.: https://www.zalando.de/morgan-rocina-cocktailkleid-festliches-kl … 5921c0dw-q11.html
Пожелавам ви усмивки в гладните дни :Д
# 284
4 ноем. 2017, 09:08 ч.
Xibalba, поздравления! 80-90 процента от желаното е страхотно постижение. От колко кг тръгна и колко си сега?
Mother of princess, добре дошла! Да не си поставяш цел също има своите предимства, но пък ако си поставиш поне ще знаеш в гладните дни защо го правиш. Въпрос на лична психология си е де, но според мен една инспирираща цел е голяма помощ за повечето хора. Успех!!
Виж целия пост
Mother of princess, добре дошла! Да не си поставяш цел също има своите предимства, но пък ако си поставиш поне ще знаеш в гладните дни защо го правиш. Въпрос на лична психология си е де, но според мен една инспирираща цел е голяма помощ за повечето хора.
Успех!! Препоръчани теми