МАЙско бебенце расте, радва мама с тупкащо сърце. - ТЕМА2

  • 49 940
  • 733
# 300
Nellie B
от много време за сутрешното ходене до тоалетна ми помага една чаша вода на гладно, но не топла - съвсем студена си я пия и след около 3-4 минути съм пушка. Пробвай така.
А за напълняването, ще е интересен момент и аз се притеснявам доста. Почти винаги съм била от шошитата, но последното отслабване успях да чукна 62кг и да ги задържа, сега обаче вече съм 64кг, като пордължавам да се храня по същия начин и не злоупотребявам с храната. Мисля че не трябва да се тревожиш за твоите три килограма, сигурно си е нормално. 
Виж целия пост
# 301
Ще пробвам и със студена вода, Nathalye. Готова съм всичко да опитам стига да намеря ефективно средство.
Аз 3-те килограма мога да ги преглътна, но не и темпото, с което качвам. Притеснявам се, че ако продължава така ще напълнея много, а това не е полезно нито за мен, нито за бебчо.
Виж целия пост
# 302
Zvezdichka90 - Благодаря ти за съветите. Ще попитам доктора със сигурност. Но дори и да ме посъветва да си остана вкъщи, мен това не ме притеснява. Уж се храня с по-течни храни, ама пак нищо... До сега не го считах за проблем това с ходенето до тоалетната, ама вече почна да ми тежи.

Отностно коремчето - на мен ми личи.. че съм хапнала повечко Sweat Smile Мисля да се вкарам малко в режим на хранене, че от началото до сега съм качила 3 килограма... не е добре. Отдавам го малко и на неходенето до тоалетна.

Zvezdichka90 - какво спортуваш във фитнеса? Аз до сега не съм била спортуваща, но сега с тия килограми си мисля, че ще е добре да се хвана на нещо. Нямам никакво движение през деня заради работата си, не мога да си позволя да ходя пеша от и до работа (твърде е далеч) и се притеснявам, че до 9-ти месец ще кача 30кг, ако продължавам така. Искам да започна да спортувам, за да избегна неприятни и нездравословни килограми...

Ами аз ходя на фитнес от близо 4 години и съм доста напреднала, защото тренирам с максимална тежести. Като забременях, реших до трети месец да не тренирам, така каза и лекарката. Сега пак почнах, но с много леки тренировки, като правя упражнения за гръб, бицепс, трицепс, рамо, а онзи ден кляках и с лост от 10кг. Ходене на пътеката задължително. Упражненията са и с тежести и на уреди. Корем не се тренира, защото, можеш да получиш контракции, както и от някои упражнения за крака. Но всичко при мен е за раздвижване, а не с цел отслабване. И е задължително да се правят правилно, за да не натоварват корема. Със сигурност не трябва да си поставяш цели за отслабване. Но ти досега като не си спортувала, би било добре да се консултираш с някой инструктор във фитнеса и той да те насочва. Или си прави упражнения с твоето тегло, примерно клекове, раздвижване на ръце, разтягания. Абе както едно време загрявахме в час по физическо. Simple Smile Също лекарката трябва да е ОК, защото може да си с рискова бременност, да имаш зацапвания. Много е важно как се чувстваш и винаги слушай тялото си. Ако започне да те стяга корем, спираш. И от кардиото - само ходене, никакво бягане, колело, степер, кростренажор. Колкото повече ти се ускорява пулса, толкова по-малко кислород достига до бебето.
Ако имаш други въпроси, на линия съм Simple Smile
Виж целия пост
# 303
Zvezdichka90 - Много ти благодаря за изчерпателният отговор! Със сигурност моите тренировки ще са само със собствено тегло и дооооста по-леки от твоите Grinning Ще питам доктора дали ще разреши. Определено целта не е да отслабвам, но да поддържам някаква активност и здравословно тегло. Наистина много се притеснявам, че качвам много и това може да е вредно както за мен, така и за бебето.
Може би по-добрият избор за мен ще е йога или гимнастика за бременни. Хем няма да има голямо натоварване, хем ще имам движение.
Виж целия пост
# 304
Zvezdichka90 - Много ти благодаря за изчерпателният отговор! Със сигурност моите тренировки ще са само със собствено тегло и дооооста по-леки от твоите Grinning Ще питам доктора дали ще разреши. Определено целта не е да отслабвам, но да поддържам някаква активност и здравословно тегло. Наистина много се притеснявам, че качвам много и това може да е вредно както за мен, така и за бебето.
Може би по-добрият избор за мен ще е йога или гимнастика за бременни. Хем няма да има голямо натоварване, хем ще имам движение.

Йога за бременни или гимнастика са много добри варианти. Според мен една добре чувстваща се бременна трябва да има физическа активност. Доказано е, че упражненията по време на бременност намаляват дискомфорта, като гадене, запек, главоболие, болки в гърба и кръста, подобряват съня, спомагат за по-лесно раждане и след това за по-бързо възстановяване. Аз от както се върнах към фитнеса, се чувствам като нов човек. И съм активна на работа и спя добре през нощта. Наистина не е за подценяване.

А ти от повечко хапване ли качи 3кг? Имаш ли голям апетит? Аз се храня на три часа, защото за толкова време огладнявам. Сигурно тялото ми е свикнало с този режим на хранене от преди това. Въпроса е, че си хапвам всичко, но в доста умерено количество.

Успех на теб в новите начинания Simple Smile
Виж целия пост
# 305
И аз да се включа към темата Joy
Тренирам от 10 години. Тъй като карам супер лека бременност(чукам да дърво) си тренирам от първия месец 3-4 пъти седмично. Тренировките намерих в youtube, където има много за бременни, според триместъра. Има и пилатес, който е идеален за начинаещи.
Храня се 5 пъти на ден - 3 основни + 2 малки хапвания.
Успех и здраве момичета! Hug
Виж целия пост
# 306
Добре, а като си спортувате и се храните правилно качилили сте килограми? При нас сигурно е от спирането на цигарите Nellie B

Виж целия пост
# 307
И аз се храня като DivaOrhideq - 5 пъти. Досега не съм качила нито един кг. Но и не се храня правилно. Тоест, ако ми се прияде сладко или тесто, хапвам си. Хлябът винаги е пълнозърнест. Пържено, мазно, газирано избягвам, но предполагам защото така съм свикнала от преди това.
Виж целия пост
# 308
Апетит си имам, но не бих казала, че прекалявам. Случвало ми се е 2-3 пъти през тези 2 месеца да си хапна повечко от обикновеното, тъй като имахме поводи за празненства и изобилието беше много апетитно Joy

Сутрин започнах да закусвам. До сега не съм го правила, но искам да се храня по-правилно и затова почнах да закусвам откакто разбрах за бременността. Закуската ми представлява или кисело мляко с плодове или активия с мюсли. Понякога хапвам и солетки за закуска - много ги обичам.

Обядвам в офиса като обикновенно е или нещо сготвено. Рядко имам възможност да хапвам супички за жалост. Хляб на обяд не ям. Десерт не ям.

Към 4ч хапвам отново - плод, вафла или солети - каквото има налично Sweat Smile

Вечерята ми е салата и готвено  или супичка. Хлям ям - бял по 1-2 филийки. Нещо не налитам на салами в последно време, нито пък на кашкавал и сирене. Десерт не ям.

В началото пиех много фрешове. Сега ми се гади много от пулпата и ги избягвам. Купешки сокове не пия, нито газирано.

Аз мисля, че проблема при мен е, че на ден извървявам по 2-3км само. 8 часа съм седнала пред компютър. Не мисля, че има нещо общо с цигарите при мен. Аз цигарите изобщо не ги усещам като липса, не ми се пуши и съответно не ги замествам с никаква храна.

Упражнения вкъщи не искам да правя. Притеснявам се, че няма да ги изпълнявам правилно. Пък и вкъщи ще ми липсва мотивацията. Преди време ходих на аеро йога. Много ми хареса. Но там се виси с главата на долу или се люлеем по корем върху хамаците. Мисля, че не е подходящ спорт за бременност.
Виж целия пост
# 309
 И с мен е така. Ако ми се прияде нещо, хапвам си, но рядко ми се прияждат нездравословни храни. Сладко съм хапвала и рядко хляб. Газирано, пакетирани и баници не ми се ядат, веднъж-два пъти за 2 мецеса да съм яла.
Бях свалила даже 1 кг, който си върнах и сега съм си в стартова позиция, т.е.не съм качила още.
Nellie, яж хлаба пълнозърнест и на обяд, не за вечеря.
Виж целия пост
# 310
Виждам, че говорите за качване на кг. И при мен, засега, няма промяна. Даже около 6 седмица се претеглих за първи път ( нямах кантар дотогава) и бях свалила 1 кг, но тогава почти не се хранех, карах на вода и 2 препечени филийки по цял ден. Като ви чета как може да правите по 5 хранения на ден, браво, това е чудесно. За повечето от нас и 2 пъти на ден е истинско постижение. Но с напредването на седмиците се пооправят нещата, поне при мен. Пак нямам апетит, но пък понякога така ме заболява стомаха от неядене, че просто трябва да хапна, за да ми олекне. За прясното мляко, знам, че ефекът му е да „запича”, а не да разхлабва. Затова не мисля, че ще помогне при запек, но може и да е различно за всеки организъм. Съчувствам на момичетата, които не понасят миризми, знам колко е ужасно. Но ще мине! ( надявам се) Моят преглед с БХС и фатална ще е в 11-та седмица и половина, дали ще се види пол? Но и рано да е, ще си изчакам чинно, макар че съм на 99% сигурна какво ще е , просто си го усещам.
Виж целия пост
# 311
Виждам, че говорите за качване на кг. И при мен, засега, няма промяна. Даже около 6 седмица се претеглих за първи път ( нямах кантар дотогава) и бях свалила 1 кг, но тогава почти не се хранех, карах на вода и 2 препечени филийки по цял ден. Като ви чета как може да правите по 5 хранения на ден, браво, това е чудесно. За повечето от нас и 2 пъти на ден е истинско постижение. Но с напредването на седмиците се пооправят нещата, поне при мен. Пак нямам апетит, но пък понякога така ме заболява стомаха от неядене, че просто трябва да хапна, за да ми олекне. За прясното мляко, знам, че ефекът му е да „запича”, а не да разхлабва. Затова не мисля, че ще помогне при запек, но може и да е различно за всеки организъм. Съчувствам на момичетата, които не понасят миризми, знам колко е ужасно. Но ще мине! ( надявам се) Моят преглед с БХС и фатална ще е в 11-та седмица и половина, дали ще се види пол? Но и рано да е, ще си изчакам чинно, макар че съм на 99% сигурна какво ще е , просто си го усещам.

И аз до преди месец трудно се хранех, но сега вече нещата са Ок и си хапвам нормално. Ти явно си още в този период, дето ти се гади постоянно и едва хапваш нещо. Аз бях на фрешове и филийки, много плодове и зеленчуци ми се ядяха.

Не се притеснявай, по-нататък ще ти дойде апетита Simple Smile
Виж целия пост
# 312
Аз до сега имах проблеми с яденето на готвено. Самата миризма не можех да я понасям. Тогава ядях пак по 4-5 пъти на ден, но основно плодове и салати. От тях се чувствах по-свежо.

Сега обаче се оправиха нещата с готвенето и отново си хапвам манджички. На мен също ми се гади по цял ден, но забелязах, че ако ми е празен стомаха нещата стават по-зле.

Най-много се радвам, че отшумя сънливостта ми. Преди ми се доспиваше на всеки 3-4 часа. На работа едвам издържах. Сега съм по-добре.
Виж целия пост
# 313
Благородно ви завиждам на всички бъдещи мамчета, на които оплакванията от първия триместър им отшумяват. Аз съм 13 г.с. и гаденето и повръщането не са мръднали, но затова пък от 1-2 седмици в комплект с тях вървят стомашни болки и жестоко главоболие. По цял ден вегетирам и пъшкам на тъмно и тихо и това е. Дано този месец намалее вече...
Виж целия пост
# 314
Faumea -  дано скоро да отшумят и твоите симптоми Sad Главоболието може да е от обезводняване. И имайки предвид, че ти си с повръщане, може би това да е основната причина. Опитай да пийваш повече течности. Вода с лимон може да те стимулира да пиеш повече защото е по-свежа.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия