Как тренирам -26

Публикувана: 14 ноем. 2020, 15:50 ч.
Последно мнение: 23 юни 2023, 14:27 ч.

67 786
813

ani_d - Редовен потребител

Редовен потребител

# 555 2 авг. 2022, 18:56 ч.

Здравей, Джуд (Хей, Джууууд) 🙂
Една хубава йога група би направила чудеса с теб. Или кръгов тренинг за жени.
Не е необходимо фитнес в зала веднага. Това може да стане по-нататък при желание.
Само с разходки не става, въпреки че са приятни. Успех! 🙂

Виж целия пост

# 556 2 авг. 2022, 21:20 ч.

Благодаря, Dez! Радвам се да те видя тук Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 557 3 септ. 2022, 22:29 ч.

Джуд, и аз мисля като Dez потърси си йога студио .

Виж целия пост

A

# 558 5 септ. 2022, 12:10 ч.

Привет, приемате ли попълнения?
От около месец и нещо се завърнах към тренировките след повече от 2 г пауза и все още се опитвам да вляза в ритъм.
Тренирам в зала - 2 пъти на седмица с треньор и 2 пъти сама.
Опитвам се и с храненето да се върна в релси, горе-долу се получава засега. Тежа 63 кг, целта ми е 56-57 кг, но по-важно ми е хармоничното тяло.

Виж целия пост

Glossycherry

# 559 24 ян. 2023, 21:14 ч.

Здравейте дами, как вървят тренировките, какви цели си поставихте за НГ?
В момента в залите тук е бутаница, за жалост по спомен около края на Февруари пак е празно.
Аз ходя с приятели вече няколко месеца, понякога допълнително и сама.
Моята цел тази година е този ужасен корем вече да приеме по- нормален размер, разбира се без да губя от глутеусите Grinning

Grinning

Виж целия пост

Потребител

# 560 25 ян. 2023, 09:19 ч.

Здравейте и от мен. Аз си ходя на фитнес, имах две паузи от по две седмици в които не тренирах. Първата пауза имах главозамайване, което доста ме беше стреснало, но се оправих. Втората пауза, беше заради една процедура, след която не трябваше да тренирам.
От неделя се завърнах към тренировките, но ми беше тегаво след тази двуседмична пауза, всичко ми тежеше.
Правих цяло тяло.
Днес вече разделям на горна и долна част, та ще е крака.

Подържам си кг- мите 51-52, това за мен май е най-оптимално, не съм в дефицит, защото лицето ми тотално се изпива, да на бедрата имам мазнини, но май вече съм се примирила, че няма да ги изчистя заради лицето.
Целите са ми да съм здрава и да си тренирам, просто когато не тренирам не се чуствам добре.

Питах в темата за храненето, но да питам и тук. Хранителна добавка за стави? По възможност разтворима и изпитана, разбира се Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

A

# 561 25 ян. 2023, 09:48 ч.

Привет, аз след 3 седмична пауза заради боледуване, днес се върнах към тренировките. И аз като Нона, установих, че просто не се чувствам добре, ако не тренирам, нямам никаква енергия и настроение.
Днес правих цяло тяло, в петък пак и от другата седмица ще разделя и аз на горна и долна част.
Килограмите ми от лятото са си същите, но в интерес на истината имам загубени едни 5 см от талията и по 2 от бедрата, което е окей.
В момента се храня в дефицит, да видим до къде ще го докарам.

Виж целия пост

Потребител

# 562 25 ян. 2023, 09:54 ч.

В тази тема май не съм си пускала снимки на моята промяна. Пускала съм в темата за домашните тренировки, но основен "виновник" е разбира се фитнеса. Да раздвижим малко темата.
Моля, не ме цитирайте, ще я махна по-късно. А някой друг има желание, ще се радвам да се покаже Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Редовен потребител

# 563 25 ян. 2023, 10:30 ч.

Да кажа и тук, че трансформацията на Нона е невероятна.
Добавка за стави - пия МСМ. Разтворима обаче за мен е отвратително гадна, затова пия на хапчета. https://www.ihealth.bg/8-polzi-ot-msm-methylsulfonylmethane/
Пия този https://biomall.bg/best-msm-1500mg-tabletki-doctors-best-cena

Виж целия пост

Потребител

# 564 25 ян. 2023, 10:41 ч.

Благодаря, Ани. Ако капсула и е един път на ден, мога да го преживея.
Гледам, че има и на NОW.
Трябва да отскоча до силата и да взема нещо. Сега пия на Fortex, но те са обикновенни големи хапове и се пият 3- пъти на ден, но аз пия само едно сутрин с останалите хапчета и ги пия с протеина.
Много съм скарана с хапчета Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

A

# 565 25 ян. 2023, 10:50 ч.

Супер ти е трансформацията. Особено много ми харесват глутеусите и раменете! Аз ще пусна по-късно една снимка, макар и да няма чак такава разлика. Аз тренирам обаче едва от август миналата година.

Виж целия пост

# 566 25 ян. 2023, 10:51 ч.

Здравейте! Приемате ли нови попълнения?
Тренирам от 1.10 с инструктор във фитнеса, храня се по режим от диетолог. Покрай анемия, недоспиване, работа от вкъщи и никакво движение качих доста кг. Свалих само 9 кг, но много см. Тренираме всеки ден без събота и неделя, започвам с кардио, пет повторения на серия долна част, там ми дава две или три упражнения по 15-20-30 бр, зависи от упражнението, после горна част, корем по същия начин и пак кардио. Доволна съм много от постигнатото на този етап. И визуално и сила и издръжливост. От талията имам 18 см, от ханша 7.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 567 25 ян. 2023, 11:00 ч.

Нона, две капсули - 3000мг на ден. Вземи си една малка опаковка от праха, може пък на теб да не ти е толкова гадно. Пие се поне 40мин преди храна или 2 часа след. Аз го пия сутрин на гладно.

Бобчита, страхотни резултати в см. Добре дошла Simple Smile

Simple Smile

Архинора, чакам да те видя с нетърпение Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 568 25 ян. 2023, 11:04 ч.

Ани, благодаря! Искам релеф, а и фитнесът така ме разтоварва психически, че просто го правя с кеф, не по задължение

Виж целия пост

A

# 569 25 ян. 2023, 11:54 ч.

Сега като гледам, няма кой знае каква промяна, но вътрешната е огромна, за мен.
Защото благодарение на фитнеса намалих драстично алкохолът и спрях цигарите. А настроението ми е далеч по-добро ежедневно.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Робот за почистване на прозорци

95 924
797

Домакински електроуреди

Заедно вкъщи в Бургас

3 386
6

Потребителски групи

Избор на климатик

246 244
1 651

Домакински електроуреди

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.