Храни съдържащи калции-само не млякоооо!

  • 2 052
  • 14
Здравейте, не обичам мляко и млечни продукти, а сега трябва да се храня с храни с много клации.

Казаха ми, че сусамовия тахан съдържа много такъв, знаете ли дали е така, а и други продукти, които мога да ползвам?

Благодаря:)
Виж целия пост
# 1
Таблетки  Laughing
Виж целия пост
# 2
 Още източници на калций са къдравото зеле, ряпата, а също така сьомгата и сардините,соя,  фъстъци, орехи, слънчогледово семе, зрял фасул, броколи, .....но мляко ,сирене и кашкавал са основните източници.

Виж целия пост
# 3
Сусамовото семе е с наи-голямо съдържание на калции.Други храни които съдържат калции са соята ,бадеми,лешници,орехи,овесени ядки,пълнозърнесто пшенично брашно и др.
Виж целия пост
# 4
Само да допълня и пресен сок от портокал-фреш.
Виж целия пост
# 5
В тази статия от кърмаческата библиотека има изброени много от млечните и немлечни източници на калций с данни какво количество се съдържа във всеки:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=62916.0
Виж целия пост
# 6
Освен храните,които са ти изредили момичетата,можеш да пиеш таблетки Калций. Peace
Виж целия пост
# 7
И аз ти препоръчвам сусамово семе (заради високото съдържание на калций). Смилам го в кафемелачка и смесвам с мед - хем вкусно, хем полезно Simple Smile Може да си направиш и бонбони от тази смес   Laughing
Виж целия пост
# 8
Сусама има най-много калций (повече от всичко друго включително и млечни)
ако искаш да се усвои обаче трябва да го смелиш, а ако купуваш сусамов тахън гледай да е суров защото по магазините масово се среща печен а там калция вече го няма
 Naughty
Виж целия пост
# 9
Сусама има най-много калций (повече от всичко друго включително и млечни)
ако искаш да се усвои обаче трябва да го смелиш, а ако купуваш сусамов тахън гледай да е суров защото по магазините масово се среща печен а там калция вече го няма
 Naughty

Несъмнено суровия сусамов тахан е по-полезен! , но калций има и в печения, защото калция е метал, който не се разпада при печене на 100/200 градуса  Peace  Друг е въпроса какво му е нужно на човешкия организъм, за да усвои калция.
Виж целия пост
# 10
Аз също имам проблем с калция, въпреки, че ям постоянно мляко и млечни продукти в промишлени количества. Затова ползвам таблетките на Ideos. За разлика от разтворимите, тези се смучат и така калция се разпределя равномерно. Освен това всяка таблетка съдържа точно необходимата дневна доза калций. Е, малко по-скъпички са, но пък съм доволна от тях.
Виж целия пост
# 11
Освен храните,които са ти изредили момичетата,можеш да пиеш таблетки Калций. Peace

Ако са предписани от лекаря  и ако липсва  калций на организма.Това след  кръвни изследвания (защото няма как да  се прецени).Н амен ми изписаха непомня  в кой месец ....според нуждата на организма.
Виж целия пост
# 12
Извара-можеш да си я правиш и като -салатка с кисели краставички!
Виж целия пост
# 13
Извара-можеш да си я правиш и като -салатка с кисели краставички!
Изварата е с най-ниско съдържание на калций сред млечните продукти.
Виж целия пост
# 14
суров сусам всеки ден по една супена лъжица+таблетки. Peace
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия