Отслабване-бедра

  • 8 471
  • 19
12 дек. 2007, 16:16 ч.
Здравейте,искам съвет от вас.В момента съм 55 кг при ръст 170 см,изглеждам слаба в тялото,но....искам да отслабна в бедрата.Как?Свалих доста килограми,освен диета ходя на фитнес,започнах и упражнеията на Синди-редовно.Нямам корем,да не казвам че и циците ми се стопиха,но  бедрата не ми харесват.Не съм отпусната,.Давайте съвети, какво да правя.

П.С. Нямам пари за липосукция Laughing
Виж целия пост
# 1 12 дек. 2007, 16:42 ч.
Най-вероятно е до структура. Всяка структура първо напълнява на определени места, които и най-трудно отслабват.
Когато отслабваш обаче, сваляш като цяло, а не само на определни места. Така че най-вероятно трябва да промениш тренировъчния си план.
Виж целия пост
# 2 12 дек. 2007, 16:43 ч.
И на мен там ми е най-големият проблем, но Синди не помага засега Mr. Green Ще следя темата Peace
Виж целия пост
# 3 12 дек. 2007, 17:04 ч.
И аз ще следя темата.
И моите бедра са едри, структурата ми е такава.
Имам си гърди, нямам корем, но си имам бедър  Joy
Виж целия пост
# 4 13 дек. 2007, 11:32 ч.
И аз имам същия проблем - дебелички са ми бедрата и прасците ( за съжаление)  Close Обаче при мен има подобрение когато правя масаж на тези проблемни зони с масажора на "Филипс"  и след това нанасям отслабващ крем или гел! Необходимо е обаче това да се прави редовно - ако не всеки ден, то поне през ден масажи по 10 - 15 минути на крак!  Peace  bouquet

Може да пробваш масажи при масажистка, но аз нямам това време и възможност да ходя.
Виж целия пост
# 5 13 дек. 2007, 12:00 ч.
ей сега къде е Поци.....за бедра много ходене,ама много и по наклон ( баир )  Mr. Green
има такива пътечки.
Упражненията на Синди от диск 1 ,но с пясъчни тежести на глезените,скачане на въже и диетка -спортно хранене с много ,много малко въглехидрати и много зеленчуци и месце.
Успеха е труден,но не е мираж и е траен !  Hug  bouquet

и аз съм с тоз проблем,но го оправям ,малко бавно,но е славно  Joy
Виж целия пост
# 6 13 дек. 2007, 12:26 ч.
Подкрепям jujolinka, и добавям упражненията от книгата (втора част) на Майкъл Търмънд.  bouquet
Виж целия пост
# 7 13 дек. 2007, 14:38 ч.
Цитат на: jujolinka в чт, 13 дек 2007, 12:00
ей сега къде е Поци.....за бедра много ходене,ама много и по наклон ( баир )  Mr. Green
има такива пътечки.
Упражненията на Синди от диск 1 ,но с пясъчни тежести на глезените,скачане на въже и диетка -спортно хранене с много ,много малко въглехидрати и много зеленчуци и месце.
Успеха е труден,но не е мираж и е траен !  Hug  bouquet

и аз съм с тоз проблем,но го оправям ,малко бавно,но е славно  Joy


Бягане по пътека с наклон,не беше ли за прасец newsm78Ако може да се включи някой знаещ.Ако знеете и упражнения за вкъщи,давайте.......Мазането с кремечета не помага,поне при мен.Една позната ми каза да опитам с масаж-силов,ама знам ли.Май ще пробвам newsm78
Виж целия пост
# 8 13 дек. 2007, 14:39 ч.
Цитат на: Danielka1 в чт, 13 дек 2007, 12:26
Подкрепям jujolinka, и добавям упражненията от книгата (втора част) на Майкъл Търмънд.  bouquet
Ако може да споделиш,какви са упражненията. Praynig
Виж целия пост
# 9 13 дек. 2007, 14:54 ч.
Наблягай на напади, клекове и плиета, по възможност с тежест.
Виж целия пост
# 10 13 дек. 2007, 14:56 ч.
Цитат на: Chocolata в чт, 13 дек 2007, 14:54
Наблягай на напади, клекове и плиета, по възможност с тежест.
Нито едно от изборените не знам как се прави  Embarassed
Виж целия пост
# 11 13 дек. 2007, 15:05 ч.
Цитат на: Грозната Бети в чт, 13 дек 2007, 14:56
Цитат на: Chocolata в чт, 13 дек 2007, 14:54
Наблягай на напади, клекове и плиета, по възможност с тежест.
Нито едно от изборените не знам как се прави  Embarassed
За нападите и клековете,гири 2 по 2 кг вършат ли работа.Как се прави плиета,ако може да обясниш  bouquet
Виж целия пост
# 12 13 дек. 2007, 21:13 ч.
масажирай се, редувай топла и студена дода под душа и мнооого постоянство
Виж целия пост
# 13 14 дек. 2007, 10:21 ч.
Цитат на: piramida в чт, 13 дек 2007, 15:05
Цитат на: Грозната Бети в чт, 13 дек 2007, 14:56
Цитат на: Chocolata в чт, 13 дек 2007, 14:54
Наблягай на напади, клекове и плиета, по възможност с тежест.
Нито едно от изборените не знам как се прави  Embarassed
За нападите и клековете,гири 2 по 2 кг вършат ли работа.Как се прави плиета,ако може да обясниш  bouquet
Ето това са плиета,заставаш със събрани стъпала и после клякаш до това положение,започни с 20  Peace
Виж целия пост
# 14 14 дек. 2007, 10:27 ч.

Това са напади  bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата