10 дни без въглехидрати,10 килограма по-малко.Протеиновата диета е подходяща за тези от вас,които имат да свалят доста излишни килограми,повечето натрупани около талията.Протеините укрепват мускулите и предпазват кожата от увисване.Изключването на въглехидратите от диетата води до по-бързо изгаряне на мазнините и нормализиране нивото на кеъвната захар.
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ:хляб и изделия от брашно,зърнени храни,млечни рподукти,захар и захарозаместители,плодове,ядки,бобови храни,моркови,цвекло,царевица,мариновани гъби и зеленчуци,черен дроб,алкохол.
РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ:месо,риба,яйца,гъби,всички зеленчуци без посочените като забранени,вода,кафе,зелен чай,зехтин,лимон,сол,черен пипер.
ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ:Няма ограничение в калориите и количеството разрешени храни,които консумирате.На ден са позволени не повече от 20 грама въглехидрати.Преди ядене се испива по чаша вода.След 20 часа не се яде нищо.Салатите се подправят със зехти и лимон.Съотношението протеини/зеленчуци е 2:1,например 200 грама месо на 100 грама зеленчуци.Диетата се спазва не повече от 10 дни като може да се пвтори след 2-3 месеца.
P.S.Има и захранване след нея.
Виж целия пост
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ:хляб и изделия от брашно,зърнени храни,млечни рподукти,захар и захарозаместители,плодове,ядки,бобови храни,моркови,цвекло,царевица,мариновани гъби и зеленчуци,черен дроб,алкохол.
РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ:месо,риба,яйца,гъби,всички зеленчуци без посочените като забранени,вода,кафе,зелен чай,зехтин,лимон,сол,черен пипер.
ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ:Няма ограничение в калориите и количеството разрешени храни,които консумирате.На ден са позволени не повече от 20 грама въглехидрати.Преди ядене се испива по чаша вода.След 20 часа не се яде нищо.Салатите се подправят със зехти и лимон.Съотношението протеини/зеленчуци е 2:1,например 200 грама месо на 100 грама зеленчуци.Диетата се спазва не повече от 10 дни като може да се пвтори след 2-3 месеца.
P.S.Има и захранване след нея.
