Как тренирах-15

Публикувана: 2 юни 2011, 06:35 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2011, 01:29 ч.

31 482
736

theblackarrow

Потребител

# 465 11 окт. 2011, 20:36 ч.

Как ги изкачваш тези етажи? Simple Smile

Simple Smile

Аз живея на 15-ти междудругото Crazy

Crazy

Днес правих 30 мин. кардио + корем

Поръчах си добавката, обаче преди да ми я изпратят ми звънна едно момче и ме пита за какво ми е и аз му обЯсних и той реши, че имат по-подходяща, та сега ще пия друга Crazy

Crazy

Казва се Opti Women

И L-карнитин си поръчах...

Виж целия пост

T

theblackarrow

# 466 11 окт. 2011, 20:59 ч.

На този уред е..аз му викам ..инквизицията,,,,няма по-голамя болка в краката и за кардио е супер.

http://www.fitnessexchange.com/preowned-stairmaster-4200pt-stair … imber-p-1513.html

Виж целия пост

W

# 467 12 окт. 2011, 07:51 ч.

ТДИ, и ти какво му каза - какво ти е? Mr. Green

Mr. Green

Хора, какви упражнения да правя за вътрешна горна част на бедрата. Там имам едно "парче" Mr. Green

Mr. Green

месо , което ми се събира точно в шепата и много ме дразни. Идва ми с ножа да го отрежа ooooh!

ooooh!

Сега упорито правя едни клекове с разкрачен стоеж...да видим!

Виж целия пост

T

theblackarrow

# 468 12 окт. 2011, 19:50 ч.

Сега-ръце+62 етажа Wink

Wink

Witchy ..това упражнение е добро,вкарай и един дъмбел м/у краката,наблегни на силовите..накрая кардио Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

W

# 469 12 окт. 2011, 21:06 ч.

Ох ,как да го вкарам дъмбела м/у краката? Не разбрах Crazy

Crazy

Виж целия пост

T

theblackarrow

# 470 12 окт. 2011, 21:58 ч.

Цитат на: Witchy в ср, 12 окт 2011, 21:06

Ох ,как да го вкарам дъмбела м/у краката? Не разбрах Crazy

Crazy

http://www.bb-team.org/exercise/1528_plie-klek-s-dambel-ot-razkr … ezh#axzz1aayljsOD

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FtkBChuk8rA

Wink

Wink

Виж целия пост

Сивилла

Регистриран

# 471 12 окт. 2011, 22:24 ч.

Може ли някой да ми каже защо след преумора на краката ми нощно време имам крампи и е доста неприятно,цяла нощ се разхождам из хола и не мога да заспя? Магнезият ми ли? Някаква идейка срещу тези схващания?
bouquet

bouquet

Виж целия пост

Потребител

# 472 12 окт. 2011, 22:48 ч.

получав се и при недостиг и при излишък от магнезий, най-добре изследвай Peace

Peace

пила ли си магнезий newsm78

newsm78

или препарати с магнезий, калций .... newsm78

newsm78

Виж целия пост

Сивилла

Регистриран

# 473 13 окт. 2011, 06:49 ч.

Цитат на: a.l.e.n.a в ср, 12 окт 2011, 22:48

получав се и при недостиг и при излишък от магнезий, най-добре изследвай Peace

Peace

пила ли си магнезий newsm78

newsm78

или препарати с магнезий, калций .... newsm78

newsm78

Пия единствено и само Глюкофаж,щото съм диабетик.Но не е от това.По принцип се стремя към здравословното хранене,но много често прекалявам с фитнеса и ходенето най-вече в последно време.Ето и тази нощ беше кошмарна... Sick

Sick

.До към 2ч. ставах,лягах,разхождах се от болки.Все си мисля,че е от преумора на мускулите.Изследвания скоро не мога да правя,щото Гърция е залята от ежедневни стачки,поне до края на месеца. #Cussing out

#Cussing out

.Може би да понамаля малко спорта? newsm78

newsm78

Хубав ден на всички. bouquet

bouquet

Виж целия пост

W

# 474 13 окт. 2011, 08:52 ч.

Спортистки, заминавам за 5 дни и ще тренирам яко по чукарите на БГ Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

T

theblackarrow

# 475 13 окт. 2011, 16:30 ч.

Nadia79....дори е добре сутрин,ако правиш кардио то да е на гладно.
Вечер след тренировка може протеин/свежа салата/ или пък млечни/извара е най-добре/ Wink

Wink

Ако ядеш нещо мялко..няма да ти е проблем през 2-3 часа Wink

Wink

1 час преди тренировка е добре протеин със сложен въглехидрат Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

T

theblackarrow

# 476 13 окт. 2011, 16:55 ч.

http://www.silabg.com/bg/view/id/268 Wink

Wink

Виж целия пост

Потребител

# 477 13 окт. 2011, 17:40 ч.

Black Arrow, много хубава статия, мерси, че я сподели Hug

Hug

Виж целия пост

T

theblackarrow

# 478 13 окт. 2011, 19:12 ч.

Сега-рамо+трапец +44 етажа Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

T

theblackarrow

# 479 13 окт. 2011, 19:49 ч.

bambi2009...до 40 мин ,всеки ден
Не разбрах какво имаш...какво с ръцете Wink

Wink

Виж целия пост

Препоръчани теми

Протеинови шейкове

228
1

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

12 524
281

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

12 481
201

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.