Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7

  • 98 168
  • 754
# 135
Здравейте, аз пак съм тук. Направих един фаст 48 часа и от понеделник пак се връщам на едно хранене на ден (войнска). Кантара  не е благосклонен и не иска да ми покаже 6-тицата отпред, но няма да се отказвам...

Моят пък 5 не иска да покаже Mr. Green
Ще се отчитам скоро, ако има с какво Mr. Green Mr. Green
Виж целия пост
# 136
Вярка, то така като е разпокъсано и аз не знам кога да го почна. В неделя съм на благотворителен базар и ше има храна, та по скоро и аз мисля да приключа храненето около 17 ч. в неделя и да вечерям около 19-20 ч. в понеделник.

Аз в такива дни си избирам деня, който Луната има повече часове и си го правя целия само та айрян
Виж целия пост
# 137
Моя ако покаже пет ще приличам на резидент в Аушвиц...
Виж целия пост
# 138
Моя ако покаже пет ще приличам на резидент в Аушвиц...

Аз съм ниска и пълна Blush
Виж целия пост
# 139
Аз съм средно висока и пълна хаха цели 165см
Виж целия пост
# 140
Вяра, ами да може и така, ще видя, както дойде, но искам 24 ч. Най малко.
Абе ниска и пълна била Сиската друг път. Мале какви ръце и гръб Heart
Аз съм 160 и на 58 кг изглеждах супер добре и то 58 на механичен, на дигитален 60.
Виж целия пост
# 141
Аз съм средно висока и пълна хаха цели 165см

168 см./61 кг. към момента Wink
Виж целия пост
# 142
Е тогава и аз съм ниска значи...
Виж целия пост
# 143
Много приятна статия за фастинга от Др Фънг (може би сте я чели) https://www.dietdoctor.com/ancient-secret-weight-loss#more-519271.
Най-силно впечатление ми направи твърдението, че при фаст организмът не влиза в "икономичен" режим (не се забавя метаболизма), а при нискокалоричен режим това се случва! Ще трябва да поизчистя малко фазите си  Mr. Green
Виж целия пост
# 144
Благодаря за статията, беше ми интересна.
Тази седмица не спазвах много интервалите, опитвах се да има 14-16 часа, но не винаги. Мисля, че е заради тренировките, допада ми най-много да тренирам сутрин, след като пия кафе. След тренировката чувствам доста силен глад и ям плод. Трябва да видя как да измествам интеревалите и тренировките, за да пасват едни  с други.
Иначе, относно начина ми на хранене, който в момента е изцяло високо въглехидратен, ниско мазнинен, се чувствам много добре, сита, енергична и доволна.
Сякаш фаста е като ритник, с който се засилвам и свалям малко тегло, а тренировките и храненето поддържат това тегло стабилно, до следващото сритване на организма и свалянето на още малко. Мисля, че ако имам волята и постоянството да правя фастове от типа на 5:2 и се храня, както в момента, ще има постоенен напредък с малки темпове, което е и целта ми.
Днес все още не съм решила как да процедирам, но мисля, че ще имам обяд и след това - вода . Утре съм на работа, нещо като пробен ден, и ще съм ангажирана от 9 и 30 до 17.30, надявам се, че това ще ме отвлече от усещането за глад и мисълта за хапване и ще пасне точно с луната. Но ще си взема сок и плод с мен, ако нещо  не върви, да имам подкрепление в чантата, а не да мисля и да се тревожа какво да направя.
Виж целия пост
# 145
Момичета, ще правим ли луната утре?
Виж целия пост
# 146
Е, че как Simple Smile
Вечерях сега и смятам до утре по това време да съм на вода.
Трябва, че нещо последните дни си хапнах повече от нужното ми. То май е колкото повече ядеш, толкова повече ядеш Grinning
Виж целия пост
# 147
Е, че как Simple Smile
Вечерях сега и смятам до утре по това време да съм на вода.
Трябва, че нещо последните дни си хапнах повече от нужното ми. То май е колкото повече ядеш, толкова повече ядеш Grinning

И аз сега вечерях една салата, и утре целия ден ще съм на айрян. А във вторник мисля да направя един ден на овесени ядки с червени боровинки. Че и аз вчера се подхлъзнах с един шоколад  Embarassed
Виж целия пост
# 148
И аз за вторник обмислям нещо, но както Сиска каза в еднда друга тема "царица съм на плановете", та нека да изкарам утре пък за вторник ще видим.
Виж целия пост
# 149
Добро утро и успех днес .
Тази сутрин ми попадна нещо интересно
http://www.zdravei.org/periodichno-gladuvane-2/
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия