връщам се към по- дисциплиниран фаст
Хранене - сутрин и на обяд, понеделник и петък - без
Ще ми трябва една седмица да свикна
Виж целия пост
Хранене - сутрин и на обяд, понеделник и петък - без
Ще ми трябва една седмица да свикна
Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7
- Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
- Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.
# 675
21 юли 2019, 09:31 ч.
# 676
21 юли 2019, 09:57 ч.
Аз от сряда съм на нещо като 20/4, или както дойде но поне 16 часа. Ям вечер след работа, за там не си нося ядене. Вчера започнах към 15 часа, нали почивам 
Днес ще видим.
Виж целия пост
Днес ще видим.
# 677
21 юли 2019, 17:18 ч.
И аз с вас.Като Херц -понеделник и събота /неделя на вода.За през седмицата го мисля дали само обяд или вечеря.
Виж целия пост
# 678
22 юли 2019, 11:05 ч.
Съни, фастваме нали 
има ли някой, правил дълго OMAD - one meal a day, да сподели умира ли се от глад
Виж целия пост
има ли някой, правил дълго OMAD - one meal a day, да сподели умира ли се от глад
# 679
22 юли 2019, 11:08 ч.
Практикувам този начин на хранене вече повече от година. Съпругът ми - поне от 10 години.Единственото ни хранене е вечер, и то след 20.30, защото тогава се събираме всички у дома. Нито ни става лошо, нито ни се яде, нито си и мислим за храна. Дори забелязвам, че имам повече енергия през деня, отколкото ако ям по няколко пъти.
Виж целия пост
# 680
22 юли 2019, 11:17 ч.
Аз го правя от известно време. Не се умира от глад. Сутрин пия кафето с мляко и ям чак към 16.00 ч. Понякога следобед пия още едно кафе и това ми стига да не изпитвам глад. Гледам да пия над 2 л. вода на ден, като я приемам цялата до храненето. След това не, че както хапна нещо и започвам да задържам вода. По този начин успявам да изчистя водата. Чувствам се добре
п.п. Една моя теория
Виж целия пост
п.п. Една моя теория
Скрит текст:
Лично мое мнение е, че в детския и юношкия период човек има нужда от повече храна, тъй като организма расте и се развива. След определена възраст вече нямаме нужда от толкова много хранения. Мисля, че 1 - 2 хранения на ден до 17.00 ч. са напълно достатъчни за нуждите на организма, а всичко останало е в повече. Затова и след определена възраст се започва с натрупването на килограми - тъй като организма вече няма чак такава нужда от толкова количество храна и съответно излишното количество се натрупва, като мазнини.
# 681
22 юли 2019, 11:22 ч.
а кога го ядете?
искам да махна вечерята, миналата година много свалих така
мога да закусвам, мога и да не
логистично ми е най-зле да ям на обяд, но така получавам най-добри резултати
Лейди, аз като спра вечерята и много ми се подобрява проблемът със задържането на водата, отпикавам всичко
Виж целия пост
искам да махна вечерята, миналата година много свалих така
мога да закусвам, мога и да не
логистично ми е най-зле да ям на обяд, но така получавам най-добри резултати
Лейди, аз като спра вечерята и много ми се подобрява проблемът със задържането на водата, отпикавам всичко
# 682
22 юли 2019, 11:24 ч.
И аз съм на едно хранене на ден през повечето дни. През останалото време пия кафе с масла.
Освобождава много време за други дейности, особено когато съм сама и не се налага да готвя за домочадието.
Аз ям между 14-15 часа някъде, в повечето случаи.
Виж целия пост
Освобождава много време за други дейности, особено когато съм сама и не се налага да готвя за домочадието.
Аз ям между 14-15 часа някъде, в повечето случаи.
# 683
22 юли 2019, 11:30 ч.
В зависимост от динамичността на деня ми яденето се пада между 16.00 и 17,30 ч. някъде
Много хора твърдят, че закуската е най-важното хранене за деня и не бива да се пропуска. Обаче не съм сигурна дали това важи за жените след определена възраст /35+/. Лично аз след тази възраст започнах да задържам вода след, като хапна нещо и ако започна да закусвам мисля, че няма да мога да я изчиствам. Честно казано не съм пробвала - най-вероятно е важно какво ще се закусва, но не смея и да рискувам, че ми писна да съм вечно подута, като балон пълен с вода. Чувствам се отвратително
Виж целия пост
Много хора твърдят, че закуската е най-важното хранене за деня и не бива да се пропуска. Обаче не съм сигурна дали това важи за жените след определена възраст /35+/. Лично аз след тази възраст започнах да задържам вода след, като хапна нещо и ако започна да закусвам мисля, че няма да мога да я изчиствам. Честно казано не съм пробвала - най-вероятно е важно какво ще се закусва, но не смея и да рискувам, че ми писна да съм вечно подута, като балон пълен с вода. Чувствам се отвратително
# 684
22 юли 2019, 12:55 ч.
Аз пък искам да мога да ям вечер със семейството. През деня мога и да не ям. То не че и вечер ми се яде, ама ям. Вчера изядох света, пред МЦ съм.
Виж целия пост
Скрит текст:
Преди хиляди или повече години дали са яли по 3-4-5-6 пъти на ден? Според мен гладът е закодиран
и тялото може спокойно да си оцелее и с по-редки хранения. И факта, че тогава храната не се е намирала на всеки ъгъл, а е трябвало сам да я набереш/убиеш и едва ли всеки ден е бил успешен в това отношение.
и тялото може спокойно да си оцелее и с по-редки хранения. И факта, че тогава храната не се е намирала на всеки ъгъл, а е трябвало сам да я набереш/убиеш и едва ли всеки ден е бил успешен в това отношение.
# 685
22 юли 2019, 13:52 ч.
Точно на този принцип разсъждавам и аз по тази тема.
Виж целия пост
Скрит текст:
А и не само преди хиляди години - дори от времето на моите баби и пра-баби е било така. Ставали са рано, ходили са цял ден на нивата, после са вечеряли преди стъмване - колко пък да са яли. И всички са били слаби, не е имало проблем със затлъстяването. Аз лично това хранене по 4 - 5 - 6 пъти на ден изобщо не го разбирам. Колкото и да е малко количеството все пак се приема някаква храна, а това са си калории, които си се трупат.
# 686
22 юли 2019, 14:14 ч.
Проблемът е, че когато кръвната ти захар играе много, има голяма вероятност да падне под нормалното и трябва да ядеш щеш не щеш. Т.нар. озверяване от глад.
В тежки случаи може да се стигне до колабиране и припадъци. Не е просто от лакомия.
Виж целия пост
В тежки случаи може да се стигне до колабиране и припадъци. Не е просто от лакомия.
# 687
22 юли 2019, 15:20 ч.
Аз съм така при ПМС - направо се разтрепервам цялата. И няма мърдане наистина в такива моменти
Виж целия пост
Проблемът е, че когато кръвната ти захар играе много, има голяма вероятност да падне под нормалното и трябва да ядеш щеш не щеш. Т.нар. озверяване от глад.
В тежки случаи може да се стигне до колабиране и припадъци. Не е просто от лакомия.
В тежки случаи може да се стигне до колабиране и припадъци. Не е просто от лакомия.
Аз съм така при ПМС - направо се разтрепервам цялата. И няма мърдане наистина в такива моменти
# 688
22 юли 2019, 15:24 ч.
Да не забравяме и че на нашите баби/прабаби/пра-пра-пра-баби, ежедневието не е било легло-кола-бюро-кола-диван-легло.... 
Хората са се движили от сутрин до вечер.
Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Виж целия пост
Хората са се движили от сутрин до вечер.Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
# 689
22 юли 2019, 15:31 ч.
Именно. И въпреки това поемаме двойно и тройно повече храна от тях навремето.
Виж целия пост
Да не забравяме и че на нашите баби/прабаби/пра-пра-пра-баби, ежедневието не е било легло-кола-бюро-кола-диван-легло.... Хората са се движили от сутрин до вечер.
Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Хората са се движили от сутрин до вечер.Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Именно. И въпреки това поемаме двойно и тройно повече храна от тях навремето.
Препоръчани теми