Аз се храня на два пъти между 13 и 17 часа. Сутрин и без това освен кафе нищо не мога да сложа в устата. Така ми е добре, освен че свалям още сантиметри. За килограми не знам, защото не се меря на кантара. Но от сантиметрите съм доволна. По този начин хем не преждам, хем не гладувам.
Виж целия пост
Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7
- Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
- Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.
# 693
22 юли 2019, 16:18 ч.
Именно. И въпреки това поемаме двойно и тройно повече храна от тях навремето.
Е, навремето не са имали и такова разнообразие 365 дни в годината, на една ръка разстояние, внесени от цял свят храни.
Сами са си приготвяли храната, без да добавят тонове захар допълнително с каквито са пълни полуфабрикати и консерви сега. В миналото, дебели са били основно по-заможните. За това и "бяла и дебела" е бил идеал за красота. Бяла щото не ходи да копа на нивата и дебела, щото има какво да яде.
Хранели са се семпло, с каквото им дава земята и каквито животни си отгледат. Ако не даде реколта земята, няма какво да ядат животните, няма какво да ядат и хората - глад. Въобще, много по-различно е било само до преди едни 50-100 години.
Има и друг момент, когато предците ти са гладували повечко, си възпитан да ядеш когато има и да ядеш колкото може повече, защото не се знае кога пак ще има.
Майка ми ако я питаш, ако не ядеш 1-2-3 дни си направо пътник. Тя е възпитана, че трябва да се яде три пъти на ден и не мога да я накарам все още да опита периодично гладуване. Осъзнава, че би ѝ било полезно, но психически още не е узряла.
Виж целия пост
Да не забравяме и че на нашите баби/прабаби/пра-пра-пра-баби, ежедневието не е било легло-кола-бюро-кола-диван-легло.... 
Хората са се движили от сутрин до вечер.
Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Хората са се движили от сутрин до вечер.Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Именно. И въпреки това поемаме двойно и тройно повече храна от тях навремето.
Сами са си приготвяли храната, без да добавят тонове захар допълнително с каквито са пълни полуфабрикати и консерви сега. В миналото, дебели са били основно по-заможните. За това и "бяла и дебела" е бил идеал за красота. Бяла щото не ходи да копа на нивата и дебела, щото има какво да яде.
Хранели са се семпло, с каквото им дава земята и каквито животни си отгледат. Ако не даде реколта земята, няма какво да ядат животните, няма какво да ядат и хората - глад. Въобще, много по-различно е било само до преди едни 50-100 години.
Има и друг момент, когато предците ти са гладували повечко, си възпитан да ядеш когато има и да ядеш колкото може повече, защото не се знае кога пак ще има.
Майка ми ако я питаш, ако не ядеш 1-2-3 дни си направо пътник. Тя е възпитана, че трябва да се яде три пъти на ден и не мога да я накарам все още да опита периодично гладуване. Осъзнава, че би ѝ било полезно, но психически още не е узряла.
# 694
22 юли 2019, 17:42 ч.
На мен без закуска ми е трудно/не ми е добре, но след това нямам проблем до ...следващата закуска. Странното е,че като пушех (до преди 25 години) не закусвах. Кафе +цигара и готово.
Вечерята я пропускам и се чувствам отлично.
За пра-баба и баба имам лични наблюдения. През земеделските месеци яко се работеше и малко се ядеше, но след прибирането на реколтата направо си мързелуваха. Това да се нахранят животните и издоят си беше нищо. Май и за това най-дългите пости се падат по това време.
Виж целия пост
Вечерята я пропускам и се чувствам отлично.
За пра-баба и баба имам лични наблюдения. През земеделските месеци яко се работеше и малко се ядеше, но след прибирането на реколтата направо си мързелуваха. Това да се нахранят животните и издоят си беше нищо. Май и за това най-дългите пости се падат по това време.
# 695
22 юли 2019, 18:24 ч.
Ти си като мъжа ми. Сутрин се тъпче все едно циганин пълни торба с хуманитарни помощи, а после почти нишо не яде. И е кльощав като манекен на Освиенцим.
Виж целия пост
# 696
22 юли 2019, 18:50 ч.
Да аз, От около 30 години. Не изпитвам глад, мога да седя на маса с храна и да не ям. С всичко се свиква.
Виж целия пост
Съни, фастваме нали 
има ли някой, правил дълго OMAD - one meal a day, да сподели умира ли се от глад
има ли някой, правил дълго OMAD - one meal a day, да сподели умира ли се от глад
Да аз, От около 30 години. Не изпитвам глад, мога да седя на маса с храна и да не ям. С всичко се свиква.
# 697
22 юли 2019, 23:06 ч.
Ееее, к’во да кажа, освен да завиждам на мъжкия уишмастър и ре-ге
Виж целия пост
# 698
22 юли 2019, 23:22 ч.
Аз съм предразположена към напълняване. Това беше единственият начин да си държа килограмите под контрол.
Виж целия пост
Ееее, к’во да кажа, освен да завиждам на мъжкия уишмастър и ре-ге
# 699
23 юли 2019, 08:59 ч.
В първи курс си бях на ОМАД цяла година.Ми по-слаба не съм била никога.Хем и въглехидрати хапвах.Обаче по цял ден на крак ,хич нямах време за ядене .Само вечер или следобяда хапвах нещо.Тогава не го практикувах с цел,така ми се получаваше просто.Повече от 1 хранене имах 1-2 пъти месечно.
Виж целия пост
# 700
26 юли 2019, 06:52 ч.
От днес мисля да включа 2-3 дни постове в седмицата.
Днешният съм го нарекла да е 36 часа, т.е. до утре на обяд.
Виж целия пост
Днешният съм го нарекла да е 36 часа, т.е. до утре на обяд.
# 702
27 юли 2019, 00:04 ч.
Включвам се и аз в режима, избрала съм си ежедневен фаст 16/8, който се надявам да превърна в рутина (първо хранене към 11:00, последно в 19:00). Днес ми беше втори ден, честно казано вечер ми е гладно, но се надявам с времето да свикна.
Иначе спортувам 2-3 седмично по обяд и ще пробвам в тези дни първото хранене да ми е след тренировка (около 14:00).
Виж целия пост
Иначе спортувам 2-3 седмично по обяд и ще пробвам в тези дни първото хранене да ми е след тренировка (около 14:00).
# 703
27 юли 2019, 07:50 ч.
Изкарах го, е още не съм де, но най-критичният момент беше снощи, щом не се храних ще устискам и днес до обяд.
Две малки фрапета, две кафета, вода.
Следващото такова гладуване ще в неделя.
Виж целия пост
Две малки фрапета, две кафета, вода.
Следващото такова гладуване ще в неделя.
# 704
27 юли 2019, 12:36 ч.
Аз днес реших,но капнах сметана в кафето.И се провалям не от глад,но ей тъй как вечер да не мушна нещо..
Дух,браво!
Виж целия пост
Дух,браво!
Препоръчани теми