Калориите броим и здравето ценим - тема 12

  • 69 228
  • 732
# 435
Аз това 500 калории го приех образно казано, не буквално.
Естествено, че е образно казано. И моля, не убивайте вестоносеца... Simple Smile абсурдността на калорийната теория не е мое откритие.

Краси, това ти ли си?
Нека не започваме пак, но няма нищо абсурдно в калорийната теория, нищо че ти се иска.
Трябва ли да припомням, че здравословното тегло варира в определени граници и ако аз се харесвам на долната граница, то със сигурност ще трябва да намаля калориите от тези, които са ми нужни за горната.
Виж целия пост
# 436
Аз това 500 калории го приех образно казано, не буквално.
Естествено, че е образно казано. И моля, не убивайте вестоносеца... Simple Smile абсурдността на калорийната теория не е мое откритие.

В тази тема отслабваме с броене.
Ти влизаш, за да ни обясниш колко сме заблудени. Разбрахме те.
Защо спамиш, и се занимаваш с абсурдни теми тогава?

Да, отслабнала си с 30кг, браво. От свръх тегло до нормално тегло се сваля без да броиш, да.
Но от нормално тегло до 16% мазнини (примерно), е друга бира.

Не мога да спра торти,вафли и пици по простата причина, че не съм ги започвала.
Виж целия пост
# 437
Франсоаз намила едно и също във всяка тема, в която съм я чела...
Виж целия пост
# 438
Аз пък ще подмина драмата и да си кажа.. днес мръсен ден, ама отвсякъде. Закусих една круша. Нали си казах, че всяка събота ще ми е чийт ден и днес се видях с колега и понеже знам, че хапва навън по джънк местата (пълничък си е) и му казах да ме води, където си иска, защото днес мога да си го позволя. Отидохме до KFC и хапнахме по 2 пилешки филет бургера с картофки + майонезка и Пепси Макс. После отидохме на плажа и поизгорихме малко калории, играейки на пикълбол в морето, малко съпротивление да има. Сигурно над час бяхме активни и после помързелувахме на плажа да поизсъхнем. За вечеря изядох половин гофрета с бял шоколад и разтопен Киндер Буено + резенчета банани и топка ванилов сладолед. Изядох половината, спрях се, защото знаех, че ако продължа ще ми стане лошо. Доволна съм, защото сега не ми е лошо, не ми е тежко, а имам перфектното чувство, че съм задоволена и не съм гладна и съм напълнила стомаха точно, колкото трябва. До следващата събота съвестно и отговорно. По изчисленията на ФитнесПал що-годе 2524 калории, но ако съм изяла цялата гофрета, а не половината. Домързя ме да преправям. Освен това ми изкара около 550 калории за активността във водата. Доволна съм, не е зле, но да видим какво ще покаже кантарът след един такъв ден. Уви, иска ми се да имам умна машинка да ми показва процент мазнини, ама няма.
Виж целия пост
# 439
Добро утро!Храната вчера:
06.00-250 грейпфрут+150 извара Маджаров
12.00-250 грейпфрут+250 извара Маджаров
16.00-130 грама свински врат+салата от домат и краставица 250 грама
20.30 след работа-130 грама пилешки гърди печени+250 салата домат и краставица+15 грама масло/намазах гърдите/

приблизително 1300 калории, 136,58, 66-б,м,в

Днес:
06.00-150 извара Олимпус+3 с.л. трици/едвам се преглъщаше, но това ми е целта да е неприятно за ядене/
11-12.00-120 грама свинска врат+250 салата
16.00-Скир 350 грама
20.30-2 белтъка+2 цели яйца от щастливи кокошки+50 грама сирене краве+250 салата
ще взема и една извара Пилос 250 грама за всеки случай, че дълъг работен ден

Пак е около 1300 калории.След вчерашният ден кантара показа минус 1.2 кг. вода.Остават ми точно 28 дни до почивката. Амбициозната ми цел е да разкарам 4 кг, които не мога да махна от 5 години, поради несериозност.
Виж целия пост
# 440
Отчитам +200 грама от мръсния ден. Доволна съм, отчитам го на малко задържани течности. За закуска 2 нектарини - 190 калории.
Виж целия пост
# 441
Чудесна тема, момичета! Включвам се с голямо удоволствие, а и имам излишни едни 10 кг .Изчетох всичко до тук и мисля, че това е начина!
Виж целия пост
# 442
З: Нектарина
О: 401 гр пилешка супа
В: 416 гр пилешка супа

Излизам навън на плажно барче, аз ще съм на минерална вода, както обичайно, тъй или иначе имам 1 литър вода да пия днес, че съм изпила само един.  Все още ми е интересно и си меря порциите, докато се ориентирам кое колко, затова храната е с такива смахнати грамажи.

Остават ми още 200 калории, ако съм гладна след като се върна ще си хапна таратор или зелена салатка.
Виж целия пост
# 443
05.00-250 грама извара Пилос
08,30-50 грама сварени овесени ядки+200 грама Скир
14.30-120 грама свински врат+250 грама краставица
17.00-ако съм гладна 250 извара Пилос
20.30-130 грама пилешки гърди+200 грама краставица

1209 калории/не броя краставиците/-167, 31, 67
Виж целия пост
# 444
Очаквам МЦ всеки момент, за последните 2 дни имам общо 0,8кг плюс, отдавам го на задържане на течности.

Закуска: 2 телешки кебапчета запечени на хартия на фурната (100гр) + 65гр маруля + 55гр овче и козе кисело мляко - 284 калории, да ги кажем 300.

Имам останали в хладилника 4 яйца, малко зелен лук с пера, краставици, кисело мляко, копър, една нектарина. Мисля, че вече е крайно време да направя тараторът, на който му се каня от 2 - 3 дни. И да разпределя по 2 яйца с лук, запечени във фурната върху хартия за обяд и вечеря. Нектарината може да замине някъде по пътя. Както и да го смятам ще се вместя в оставащите калории за деня. Утре ще се ходи на пазар и ще мисля меню за идната седмица.
Виж целия пост
# 445
Здравейте! От една година следя калории, но сега намирам темата. За мен това е най-добрият начин за поддържане на теглото. Човек може да си позволява всичко, което му се хапва и пак да сваля килограми. За тази една година свалих 11 кг. От 69 до 58. За всички, които тепърва започват - в началото е трудно, но после става начин на живот. Не се отказвайте! Blush
Виж целия пост
# 446
За първи път започнах да се меря всеки ден, но не по едно и също време, не знам до колко е погрешно, но аз ставам различно и се меря сутрин, на гладно, ако може след WC.

Преди исках да се меря веднъж месечно, за да виждам резултат, но моят най-добър приятел ме назландиса да се меря всеки ден и да си правя средно аритметично за седмицата. Не съм го правила, но забелязвам след какви храни задържам някакво тегло. Дали меренето в различен час не дава ясна представа? Вие в определен час ли се мерите? Ще се радвам на отговор, че в последно време, каквото попитам все си висва без някой да отбележи.

Днес ще съм на печено телешко месо на фурна без мазнина и таратор.
Виж целия пост
# 447
tissi, аз се меря всеки ден, горе - долу в един и същи час, защото мисля, че по този начин може да се получи най-обективна представа. Все пак теглото варира в рамките на деня. Но аз се събуждам по едно и също време всеки ден, така че не е проблем. При теб голяма ли е разликата в часовете? Ако е до час - два, при едни и същи условия - след събуждане, на гладно, не би трябвало да е проблем.
Виж целия пост
# 448
Вкъщи се мерим сутрин и вечер Grinning Разлика средно макс. 500 гр.
Виж целия пост
# 449
Аз се меря всеки ден и въвеждам в таблица, като накрая на седмицата оформям средно тегло за седмицата, което сравнявам с това от миналата, за да преценя дали свалям. Теглото варира, зависи от много неща. Примерно ако си хапнал повечко сол предния ден, на сутринта има покачване, поради задържане на вода. Ако тези промени в теглото няма да те демотивират, можеш да се мериш всеки ден. В противен случай и един път на седмицата смятам, че е достатъчно, за да провериш как вървиш.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия