Шоколадче, не ме кара той просто съм висока 1.60 и тежа 60 килограма, до преди 7 месеца бях 50 и качих тези 10 килограма в последствие имам коремче..дори коремче е меко казано и се опитвам да сваля тези килограми и реших че годишнината ни е идеална мотивация за това 
Би трябвало мотивацията ти да е да решиш кардинално проблема, т.е., да промениш храненето си така, че да свалиш кг и съответно да можеш да продължиш да се храниш така, че да не качваш.
Здравото тяло самО си поддържа оптимално тегло, ако му даваш хубава и качествена храна.
Та, изхвърли боклуците от менюто си, яж основно естествена храна-риба, месо, зеленчуци, яйца, плодове, и теглото ти ще се нормализира.Млада си и ако напълняването не е провокирано от здравословен проблем, не би трябвало да имаш проблеми с отслабването при гореописаното хранене.
Това ми се струва много добър съвет. Включва подходяща за сезона силна храна белтъчини + от въглехидратите зеленчуци и плодове. Няма ги бобовите и зърнените. И рафинираната захар.
Друго, което ми хареса в тази бележка на Amour, е, че тя набляга на причината. Дали е имало лични проблеми, които се компенсират с храна? Ако е така, дисциплината ще помогне, а и осъзнаването на самия факт, че неприятностите се компенсират с храна.
Обаче може да има нарушена обмяна, за което може да не се знае и ако е така, сама диетата няма да помогне, ако не се взимат и подходящи медикаменти, например за нарушена функция на щитовидната жлеза.
Така че едно посещение при ендокринолог наистина може да помогне. Плюс диетата.
