НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 714 918
  • 1 021
# 300
Едно стегнато хармонично тяло винаги изглежда по-добре от кльощаво и отпуснато тяло. Peace
Виж целия пост
# 301
Едно стегнато хармонично тяло винаги изглежда по-добре от кльощаво и отпуснато тяло. Peace



 Peace Peace Peace
Виж целия пост
# 302
За стегнат корем:

Легнала на пода-вдигни изпънати прибрани крака-запопочнете д а пишете въвв ъздуха цифри- без да свивате краката в колене-идеално изпънати.
Много е трудоемко,първия ден до 5,
втория до 8
третия до 10 и така до където можете-но ефекта е поразителен!!!
Виж целия пост
# 303
За стегнат корем:

Легнала на пода-вдигни изпънати прибрани крака-запопочнете д а пишете въвв ъздуха цифри- без да свивате краката в колене-идеално изпънати.
Много е трудоемко,първия ден до 5,
втория до 8
третия до 10 и така до където можете-но ефекта е поразителен!!!
На коя цифра да очаквам да ми се свие коремчето Simple Smile)))
Виж целия пост
# 304
За стегнат корем:

Легнала на пода-вдигни изпънати прибрани крака-запопочнете д а пишете въвв ъздуха цифри- без да свивате краката в колене-идеално изпънати.
Много е трудоемко,първия ден до 5,
втория до 8
третия до 10 и така до където можете-но ефекта е поразителен!!!
На коя цифра да очаквам да ми се свие коремчето Simple Smile)))

това беше забавно  hahaha hahaha hahaha

Виж целия пост
# 305
Най-добре се отслабва и стяга във фитнесът. Коремните преси от лежанка са най-добре. Когато ги правиш не е нужно да се изправяш докрай ,а да усещаш напрежение на коремните мускули горни. За долна преса на висилката - повдигане на краката ,като леко са свити или напълно изтегнати. Всеки път увеличаваш сериите. Ще имаш много добър ефект за кратко време ,но се иска постоянство. Wink
Виж целия пост
# 306
Ето тук намерих няколко упражнения за корем от каланетиката. Правила съм ги без последното и поне при мен имаше ефект. За 3-4 седмици се стегнах, но коремът ми не беше кой знае колко отпуснат.  Дано да съм полезна Simple Smile
Виж целия пост
# 307
Ето тук намерих няколко упражнения за корем от каланетиката. Правила съм ги без последното и поне при мен имаше ефект. За 3-4 седмици се стегнах, но коремът ми не беше кой знае колко отпуснат.  Дано да съм полезна Simple Smile

Мерси, много приятни упражнения  Peace

Поне много по - приятни от коремните преси. Да знаете, че и от лицеви опори се стяга корем.
Виж целия пост
# 308
Здравейте! : ) Има ли други момичета, които практикуват в момента Аеробиката на Синди Крауфорд? : ) На мен днес ми беше първият път и чесно казано ми допаднаха упражненията, повечето съм  ги правила на тренировки тае бо и фет бърнинг йога Simple Smile
Виж целия пост
# 309
Здравейте! : ) Има ли други момичета, които практикуват в момента Аеробиката на Синди Крауфорд? : ) На мен днес ми беше първият път и чесно казано ми допаднаха упражненията, повечето съм  ги правила на тренировки тае бо и фет бърнинг йога Simple Smile

Аз правя нейните упражнения. Тази тема вече е малко поостаряла и рядко се пише в нея. Ако се интересуваш влез в темата за домашни тренировки, там има доста момичета, които са много редовни с упражненията и дават невероятни съвети Peace
Виж целия пост
# 310
Не мога да я намеря тази тема за домашни упражнения, може ли да ми дадеш точен линк Party мн ти благодаря  Blush
Виж целия пост
# 311
Не мога да я намеря тази тема за домашни упражнения, може ли да ми дадеш точен линк Party мн ти благодаря  Blush
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=490795.0
Виж целия пост
# 312
Много труд - благодаря и аз!
Виж целия пост
# 313
SisonkAa, а случайно можеш ли да качиш упражненията в нета и да дадеш линк към тях. Сигурно прекалено много искам. Но аз навремето имах видеокасета с тях - с цялата програма, но я дадох някъде да ги играят и не ми я върнаха. Много съжалявам, че си изгубих тази ценна придобивка. Или да ми кажеш къде мога да ги намерия.  Hug
Виж целия пост
# 314
Аз направих една серия от масажи при Яни и Ели в едно много хубаво студио Крия и вече си влизам в всичките дрехи от преди бременноста.Преди това правих и диета,ходих и на апарати и на целотрон,но ефект никакъв.Ако не се лъжа сайта им е www.kria-spa.com

Някак не ми се вярва, че от серия масажи си влизаш в дрехите за лятото. Не на мене тия, дето викаше баба ми!
Ако не се попотиш здраво - не става!

Между другото, някой да е чувал за тест за хранителна нетолерантност - и помага ли това ако реша да стопявам килца за лятото?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия