НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 714 961
  • 1 021
# 405
Ако някой има впечатления моля ви кажете ми коя диета е по ефективна Дюкан или безвъглехидратната?
Виж целия пост
# 406
kalina.malina, познавам доста хора, спазвали Дуканс-ската диета и наистина има поразителен ефект, но трябва да се спазва много внимателно и да не се прекалява,защото може да понесе поражения върху здравето
аз скоро четох нещо много интересно относно отслабването http://club50plus.bg/health/nutrition/187-paradoxi-otslabvane.html
излиза, че може да спазваш зверска дието и пак да си пълнееш  newsm78
една пък приятелка отслабна като единствено спря сладките неща и започна да се прибира пеша от работа-към 4-5 километра ходене дневно и за 3-4 месеца свали трайно 15 килограма и ги задържа
Виж целия пост
# 407
Привет и от мен Simple Smile
Моята история е следната- бях свалила 10 кг с Дюкан- за два месеца. пропуснах трета фаза и хоп за 3-5 месеца върнах 7 кг. не съм имала проблеми със здравето. Спрях да пуша- станаха + още 3. 8 месеца след спиране на цигарите метаболизмът ми започна малко по малко да се възобновява. Помогнах му като спрях сладкото и тестените изделия. Спрях- в най общ смисъл- ако ми прималее за сладко- хапвам няколко парченца черен шоколад- веднъж месечно. Ако някой ме почерпи за РД взимам. Тестено- сандвич с пълнозърнест хляб и сирене- само за закуска. Обяд - готвено, плодове- следобед и вечер- от чаша прясно мляко до салатка или супа.общо взето целта ми е да постигна що годе балансирано хранене, без да лишавам организма си драстично. Започнах да свалям по кило на месец. след НГ започнах да ходя на танци и вечерята окончателно се застопори на чаша мляко с мед. това, което ме притеснява, не е че не вечерям- след 5ч просто спрях да чувствам глад. Но между 14 и 17 съм като вълк!!!- плодове, ядки, чат пат пълнозърнести (дали?!) брускети марети. искам да ускоря процеса на отслабване- поне 2 кг месечно. танците засега не ми дават супер натоварване, но пак  е по добре от нищо. Бях супер обездвижена! боляха ме гръдните мускули при обикновена разгрявка. Моля за съвет- как да ускоря процеса на отслабване (но не повече от 2 кг на месец- за да е трайно) и къде бъркам? със сигурност чуждите очи виждат по- добре от тези на глада Simple Smile))
Виж целия пост
# 408
Здравейте Simple Smile Изобщо незнам въпроса ми за тук ли е,но ще питам.От няколко дни съм решила да вървя пеш.Правя го вече 4 дни по 5 км,а днес бягах,но да си призная по приятно ми е да вървя.И се чудих има ли според вас отслабващ ефект от вървянето.Аз съм обнадеждена и мога да вървя и по повече километри,но е леко трудно с малко дете съм и не намирам мн време. Ако има някой да ми каже нещо добро или лошо ще се радвам  Simple Smile
Виж целия пост
# 409
Здравейте Simple Smile Изобщо незнам въпроса ми за тук ли е,но ще питам.От няколко дни съм решила да вървя пеш.Правя го вече 4 дни по 5 км,а днес бягах,но да си призная по приятно ми е да вървя.И се чудих има ли според вас отслабващ ефект от вървянето.Аз съм обнадеждена и мога да вървя и по повече километри,но е леко трудно с малко дете съм и не намирам мн време. Ако има някой да ми каже нещо добро или лошо ще се радвам  Simple Smile


Движението винаги е полезно. Ако не за друго, то поне за тонус и е здравословно. 5 км. на ден не са никак, ама никак малко.  Няма как да няма ефект ! Браво, че успяваш ! И аз съм с малко дете и рядко намирам врем за тичане или фитнес  Tired.  Ако можеш  да  правиш тези разходки поне два пъти седмично, според мен ще имаш ефект. Аз също гледам да намирам време  поне два пъти седмично за тренировка / въпреки, че не е достатъчно / и от години не съм качвала килограми. Не знам дали е от тренировките или защото просто съм си такава, но най- големият плюс е, че след това се чувстваш физически много по- добре. А това е нещо ! Стискам ти палци и не се отказвай !!!  Hug
Виж целия пост
# 410
Благодаря за отговора,мотивирам се още повече Simple Smile.Аз вървя всеки ден засега имам тази възможност и няма да се откажа.Успех и на теб Simple Smile
Виж целия пост
# 411
Благодаря за отговора,мотивирам се още повече Simple Smile.Аз вървя всеки ден засега имам тази възможност и няма да се откажа.Успех и на теб Simple Smile

 Peace Peace Peace

Ако детенцето ти е още в количка - сега е моментът!  И аз навъртах километраж с количката. После като проходи , не може толкова много  да се ходи пеша, защото то върви малко и после трябва да го носиш . Но пък от друга страна , носенето на детето стяга ръцете и коремните мускули . / Стига да не ти е прекалено тежко /  Simple Smile  Heart Eyes Heart Eyes
Виж целия пост
# 412
здравейте . аз съм момиче на 14 и за 4 месеца от дебелана станах адски слаба обаче ми остана кожа около кръста и не са само паласки а и отзад на гърба .... моля помогнете...кажете какво да правя..не ям почти нищо ..на ден по една филийка и по едни мюсли .. и нищи ..правя упражнения ,,ходя на фитнесс ..моля помогнете Simple Smile )
Виж целия пост
# 413
здравейте . аз съм момиче на 14 и за 4 месеца от дебелана станах адски слаба обаче ми остана кожа около кръста и не са само паласки а и отзад на гърба .... моля помогнете...кажете какво да правя..не ям почти нищо ..на ден по една филийка и по едни мюсли .. и нищи ..правя упражнения ,,ходя на фитнесс ..моля помогнете Simple Smile )
Толкова сте малка да правите такива драстични неща! Тялото си има нужда от всички полезни хранителни вещества, ще си докарате здравословни проблеми с тази една филия... Чудесно е, че спортувате, обаче задължително яжте и плодове и месо и всичко, което си ядете иначе. Още сте дете и тепърва ще се развивате. Има време за всичко това после!
Виж целия пост
# 414
Някой чел ли е книгата на Д-р Кристин Лайдън - 10 години по-слаби?

Получих мейл от http://znambg.net/10-godini-po-slabi.html

Моля да споделите мнения, за да знам дали си струва.  Simple Smile
Виж целия пост
# 415
Здравей!

Аз я започнах преди две седмици. Мисля, че е една от най-добрите, които съм правила досега. Цялата програма е само 6 седмици. Но за да не се впускам с главата напред във всичко ново, проучих преди това тази диета подробно, както и прочетох книгата, която излезе наскоро. Дори попаднах на интервю с авторката.

http://www.youtube.com/watch?v=JsIjEtjP9l0

Препоръчвам горещо на всички ви!
Виж целия пост
# 416
Здравей!

Аз я започнах преди две седмици. Мисля, че е една от най-добрите, които съм правила досега. Цялата програма е само 6 седмици. Но за да не се впускам с главата напред във всичко ново, проучих преди това тази диета подробно, както и прочетох книгата, която излезе наскоро. Дори попаднах на интервю с авторката.

http://www.youtube.com/watch?v=JsIjEtjP9l0

Препоръчвам горещо на всички ви!
И какъв ти е резултата за тези 2 седмици?
Виж целия пост
# 417
Някой да е пил Зарсена...да сподели? Rolling EyesНа пръв прочит е с билков състав.
Виж целия пост
# 418
[И какъв ти е резултата за тези 2 седмици?
[/quote]

Мисля, че работи. За разлика от другите диети (протеинови, разделително хранене и т.н.), тази диета сякаш е направена за мен! Никакво натоварване-просто следваш инструкциите. Ще видим след още четири седмици, но още отсега мога да кажа, че съм сигурна в успеха!
Виж целия пост
# 419
Momma колко кг си свалила?има ли тема тук за диетата?след 4дни е края на 90дневната диета,после задържам с разделно хранене.малко се претеснявам че съм свикнала така да се храня и трудно ще паднат още 4кг-затова се оглеждам за режим,но работещ!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия