НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

 

Истината за отслабването е че е трудно, но не е невъзможно. До скоро си мислех, че единствения начин наистина да отслабна е са ГЛАД, или хапчета. Но се оказа, че не съм права. Ходих при един диетолог, д-р Гайдурков. Той има изграден светоглед, който е доста различен от този на повечето хора, но е факт, че с неговата програма отслабнах за 15 дена 5-6 кг.

Ако някой иска малко подробности за програмата, с удоволствие ще споделя. Само кажете   

Даааа,и колко струва???

Този д-р Гайдурков е изпробван от една моя позната - освен, че наистина си е бил странен тя си възвърна самочувствието и сега е отслабнала с повечве от 8 килограма, което е супер. Но аз едва ли ще го пробвам - нямам достатъчно воля

http://dete.bg/n/na-pet-godini-s-anoreksiya.2334.html



Май трябва да се замислим!!!!!!!!!!!!!!!

Къде, как, за колко...?

   

И аз съм от "жертвите" на д-р Гайдурков  Преди една година минах през целия му режим за първи път, на есен повторих и не само че изгубих онези досани 6-7 кг, ами и за постоянно.. Не вярвам в глад и хапчета, а в правилно хранене.
И не е толкова трудно

Ако отидеш на място при лекаря той взима по 50 лв за едно посещение, което трае час. Но истината е , че този отслабващ режим е почти винаги еднакъв за всички хора. Тоест стига да го получиш веднъж от някой, който е бил при него, не е нужно да ходиш при самия лекар. Това е по мое мнение разбира се.   

Ще го споделиш ли с нас тогава 

Най-лесният начин и може би най-безвреден за отслабване е:
- яжте каквото и колко искате между 12:00 и 8 часа;
- във времето от 8 вечерта до 12 на обяд се консумира единствено вода;
- изпивайте мин. по 2-3 л. вода за 24 часа;
- спорт поне 3-4 часа седмично.

Чета чета и ми идва 3 дни да Ви говоря но ще въздържа Аз тренирам от над 10 години вече и правя програмите на всичките си приятелки (макар, че много често не издържат)  Вода е хубаво но да не се прекалява, както някой беше казал до следобед. Яденето не е до 8, а до 6. Като колкото по-често ядете по малко, толкова по-бърз Ви става метаболизма. Може да ядете всеки час и пак да отслабвате. Не трябва да се ограничавате в яденето. Ако изключите някаква съставка и после после пак почнете да я консумирате то тялото е стресирано и почва да си пази за черни дни. Никакво газирано не трябва да се пие, изключват се сокове (със всички Е-та вътре и подсладители), сладкото и мазното се ограничава, а тестените изделия се свеждат до минимум. От сорта на 3 филии на ден. Това, което се съдържа в тях не е необходимо в повече. Вече ако искате да сваляте от сорта на 50кг. ще е нужна много строга диета с точно премерени хранения. Братовчедка ми от 120кг. сега е 53кг. за 2 години свалени, като няма и помен от разтегната кожа. Но да отбележа, че беше малка. Сега е на 19г. Като всичко това трябва да се съчетае с повече от 3 часа тренировки на ден. Например по канал Фиеста всеки ден сутрин от 7 има много хубави упражнения! За да няма разтегната кожа и стрии трябва да се маже всеки ден с мляко с висок концентрат на съставки. Като в зависимост от кожата, те трябва да бъдат различни.  За тези , които са по мързеливи и не искат да се потят по 2 часа на тренировка, а 30 мин например, мога да споделя успеха на майка ми с вас. Тя е на 46г. и има тяло почти като моето, а аз съм на 23г! Последната година ходи на някакви процедури с две машини. Първо беше в Пловдив. После намерихме такива и в С-я. Накрая се свързахме с производителите на машините и излезе, че ги има в Бургас  (ние сме от Б-с) .... няма да коментирам. Сигурно ще ги има в други градове. Та поне за тях имам наблюдения, че действат. И да подчертая не е така известната кавитация  ако някой се интересува мога да я питам и да Ви кажа.

незнам дали му е в тая тема мястото ,но искам да ви споделя,че от 40 дена съм на диета....това което ме притеснява е че по дрехите а и огледалото нелъжат че малко съм посвалила,но като се кача на кантара винаги показва едно и също. на какво се дължи това незнам как може да отслабвам видимо а като се притегля да сочи точно обратното.Искам да кажа че не е от кантара ако някои веднага си е помислил това,верен си е !

vesss032 - трябва да се мериш рано сутрин след като минеш през тоалетната и преди са яла или пила нещо. Тогава е най-точно. В противен случай всеки варира +-2кг на ден А и мазното не е много тежко, та е нормално да забелязваш разлика, а кантара да има едва забележима. Мазнините са най-лекото нещо в човешкия организъм.

Да се запиша - ще ви следя.Започнах упражнения по 30мин на ден.Надявам се да имам поне 5кг отслабване в близките седмици