НОВО: Дигитални асистентиВиж

НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 714 921
  • 1 021
# 525 2 ян. 2012, 16:03 ч.
Не изчетох цялата тема, но и надали има някои с моите проблеми...поне се надявам да няма. Искам да спортувам, но лекарите ми забраниха почти всичко. Освен астмата имам някакви странни проблеми със ставите, особено с колената. Преди 10 години почнаха да ме болят и от тогава не са спрели. Ортопедът ми ме посъветва да тръгна на фитнес, но да потърся някой, където има треньор, който да ми изготви много олекотена програма с лечебна насоченост...а аз искам и с отслабваща, че почвам системата минус 60 от утре. Дали някоя от вас знае някой фитнес (за предпочитане София - център), където може да има такъв инструктор?
Виж целия пост
# 526 2 ян. 2012, 22:31 ч.
Попитайте в тази тема:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=627062.0
Виж целия пост
# 527 3 ян. 2012, 17:38 ч.
Момичета, ако някой се интерисува от кростренажор и иска да си закупи - аз предлагам такъв на много изгодна цена - на Кетлер, нов! Използвала съм го не повече от 20 пъти, но тъй като имам проблем с коляното, ми забраниха да тренирам повече на него. Ако някой се интерисува, да ми пише на лични за повече инфо!
Поздрави
Виж целия пост
# 528 6 ян. 2012, 15:03 ч.
Цитат на: Немезида в пн, 02 яну 2012, 16:03
Не изчетох цялата тема, но и надали има някои с моите проблеми...поне се надявам да няма. Искам да спортувам, но лекарите ми забраниха почти всичко. Освен астмата имам някакви странни проблеми със ставите, особено с колената. Преди 10 години почнаха да ме болят и от тогава не са спрели. Ортопедът ми ме посъветва да тръгна на фитнес, но да потърся някой, където има треньор, който да ми изготви много олекотена програма с лечебна насоченост...а аз искам и с отслабваща, че почвам системата минус 60 от утре. Дали някоя от вас знае някой фитнес (за предпочитане София - център), където може да има такъв инструктор?
Аз съм със страхотни проблеми с колянната става, но поради травми и 6 операции (досега).
Фитнесът почти няма уреди, които да не товарят коленете, но да стягат мускулатурата на краката, аз карах с инструктор след една от операциите, 2 месеца, и то общо взето велотренажорът е най-доброто, защото центърът на тежестта ти е в седалката, и не товариш ставите, а дава добър резултат за стягане (не и за сваляне на килограми! обаче).
Така че, по-евтино ще ти излезе да си купиш велоергометър за вкъщи (но трябва воля, за да не го превърнеш в закачалка за дрехи и досадна мебел, в която се спъваш). Най-якото нещо за кекави стави е плуването! Ако можеш да ходиш на басейн - действай - и за мускули, и за слабеене, и е щадящо всички кокали Simple Smile
Виж целия пост
# 529 21 ян. 2012, 09:49 ч.
Имам велоаргометър у дома и го купих с големи притеснения, защото също имам проблеми с колената /при слизане по стълби започват веднага да ме болят/. От него не се натоварват колената, т.е. идеален е, но не съм съгласна, че е за стягане, а не за отслабване. По-скоро точно обратното - отслабва се с него, защото гори доста калории, а съчетан с Л-карнитин, някакъв фетбърнър или нещо друго ще има чудесен ефект според мен! bowuu
Виж целия пост
# 530 30 ян. 2012, 12:07 ч.
Здравейте мами!Тъй като незнам къде да посна темата и реших да пиша тук,аз съм жена на 21 години,имам едно страхотно бебче на 1 год и 8 мес ,аз искам да имам стегнато тяло и да съм слаба,сега съм горе долу 63-64 кг,но искам  да съм поне 55 -54 там някъде,най вече имам коремче което искам да махна ще ми бъдат полезни вашите съвети,а пък най голям проблем ми е сладкото
Виж целия пост
# 531 4 фев. 2012, 10:40 ч.
Цитат на: Дребен в ср, 30 ное 2011, 23:18
Илиянка22 - да те питам за Зумбата, как се чувстваш след това. В смисъл измаря ли или тонизира. И само в салона з атренировки ли намира приложение? Гледам една оферта в нета за карта за 35 лв. затова питам, че все ми е била интересна, а сега нещо мн нашумява.

Бих искала да кажа нещо по въпроса за водата: да пиеш 3-4 л. в добре, но ако целиш да отслабнеш не много. Ако приемаш много вода организма я задържа. И никога няма д аотслабнеш. В С-я имах една съквартирантка, която започнах да водя на фитнес да отслабвах. Правих и какви ли не тренировки, на които едва се издържа, хранителен режим с всичко необходимо вътре и т.н. и нищо! По едно време видях, че тя пие по 8-9л. вода на ден!!! Намалихме водата на 3л. и отслабна много бързо. Така че не е хубаво и с това да се прекалява. И го казвам като човек, който ходи от 10г. на фитнес и тренира какво ли не.


Здравейте,

Аз от скоро ви следя с интерес, но сега реших да пиша.
Това което аз знам за водата е, че всеки човек трябва да пие по 30мл. на килограм от теглото си! Но това се отнася само за водата, без кафета, чай или каквито и да е други течности....
По тази схема всеки може да изчисли колко точно е добре да пие.
Виж целия пост
# 532 4 фев. 2012, 13:19 ч.
Цитат на: p4eli87 в сб, 04 фев 2012, 10:40
Цитат на: Дребен в ср, 30 ное 2011, 23:18
Илиянка22 - да те питам за Зумбата, как се чувстваш след това. В смисъл измаря ли или тонизира. И само в салона з атренировки ли намира приложение? Гледам една оферта в нета за карта за 35 лв. затова питам, че все ми е била интересна, а сега нещо мн нашумява.

Бих искала да кажа нещо по въпроса за водата: да пиеш 3-4 л. в добре, но ако целиш да отслабнеш не много. Ако приемаш много вода организма я задържа. И никога няма д аотслабнеш. В С-я имах една съквартирантка, която започнах да водя на фитнес да отслабвах. Правих и какви ли не тренировки, на които едва се издържа, хранителен режим с всичко необходимо вътре и т.н. и нищо! По едно време видях, че тя пие по 8-9л. вода на ден!!! Намалихме водата на 3л. и отслабна много бързо. Така че не е хубаво и с това да се прекалява. И го казвам като човек, който ходи от 10г. на фитнес и тренира какво ли не.


Здравейте,

Аз от скоро ви следя с интерес, но сега реших да пиша.
Това което аз знам за водата е, че всеки човек трябва да пие по 30мл. на килограм от теглото си! Но това се отнася само за водата, без кафета, чай или каквито и да е други течности....
По тази схема всеки може да изчисли колко точно е добре да пие.



Благодаря за информацията  Hug Къде си го чела това ?
Виж целия пост
# 533 5 фев. 2012, 10:27 ч.
Цитат на: _Buffy_ в сб, 04 фев 2012, 13:19
Цитат на: p4eli87 в сб, 04 фев 2012, 10:40
Цитат на: Дребен в ср, 30 ное 2011, 23:18
Илиянка22 - да те питам за Зумбата, как се чувстваш след това. В смисъл измаря ли или тонизира. И само в салона з атренировки ли намира приложение? Гледам една оферта в нета за карта за 35 лв. затова питам, че все ми е била интересна, а сега нещо мн нашумява.

Бих искала да кажа нещо по въпроса за водата: да пиеш 3-4 л. в добре, но ако целиш да отслабнеш не много. Ако приемаш много вода организма я задържа. И никога няма д аотслабнеш. В С-я имах една съквартирантка, която започнах да водя на фитнес да отслабвах. Правих и какви ли не тренировки, на които едва се издържа, хранителен режим с всичко необходимо вътре и т.н. и нищо! По едно време видях, че тя пие по 8-9л. вода на ден!!! Намалихме водата на 3л. и отслабна много бързо. Така че не е хубаво и с това да се прекалява. И го казвам като човек, който ходи от 10г. на фитнес и тренира какво ли не.


Здравейте,

Аз от скоро ви следя с интерес, но сега реших да пиша.
Това което аз знам за водата е, че всеки човек трябва да пие по 30мл. на килограм от теглото си! Но това се отнася само за водата, без кафета, чай или каквито и да е други течности....
По тази схема всеки може да изчисли колко точно е добре да пие.



Благодаря за информацията  Hug Къде си го чела това ?


Гледах го по Нова телевизия, На кафе с Гала...
Не мога си спомня точно кога беше предаването, може би лятото.
Беше изключително интересно, ако успеете да го намерите ще се убедите в това!
Виж целия пост
# 534 14 фев. 2012, 15:35 ч.
 Buffy много ми харесаха тренировите ти на открито и в тази връзка качвам следната статия:)Ровейки се из интернет попаднах на интересна статия за въздействието на дърветата върху организма ни:)
"Енергия от гората/ парка....

Според китайската медицина обгръщането на дърво с две ръце има страхотен лечебен и енергетизиращ ефект. Някои дървета като върба, топола и трепетлика имат силата да извличат негативната енергия натрупана в тялото ни. Други като бук и дъб ни зареждат със сила и позитивизъм. Не е случайно, че разходката в гората или парка като Борисива градина, зарежда с енергия и се чу...встваме по-здрави. Учените са открили, че дърветата отделят специфични летливи вещества наречени фитонциди. Тези веществат имат способността да обеззаразяват и пречистват въздуха в радиус около 30 км. Освен това имат рядкият ефект да разгръщат и най-малките авиоли в белите дробове, като по- този начин увеличава капацитета на белия дроб и следовател поемате много повече кислород от обикновено"
Виж целия пост
# 535 14 фев. 2012, 21:35 ч.
Цитат на: Oreika в вт, 14 фев 2012, 15:35
Buffy много ми харесаха тренировите ти на открито и в тази връзка качвам следната статия:)Ровейки се из интернет попаднах на интересна статия за въздействието на дърветата върху организма ни:)
"Енергия от гората/ парка....

Според китайската медицина обгръщането на дърво с две ръце има страхотен лечебен и енергетизиращ ефект. Някои дървета като върба, топола и трепетлика имат силата да извличат негативната енергия натрупана в тялото ни. Други като бук и дъб ни зареждат със сила и позитивизъм. Не е случайно, че разходката в гората или парка като Борисива градина, зарежда с енергия и се чу...встваме по-здрави. Учените са открили, че дърветата отделят специфични летливи вещества наречени фитонциди. Тези веществат имат способността да обеззаразяват и пречистват въздуха в радиус около 30 км. Освен това имат рядкият ефект да разгръщат и най-малките авиоли в белите дробове, като по- този начин увеличава капацитета на белия дроб и следовател поемате много повече кислород от обикновено"

И аз съм чела нещо подобно - че една тренировка на открито, сред природата е много по - ефективна от тренировка в зала, наприемр. Значи съм извадила късмет, че на стадиона е пълно с тополи  Grinning Heart Eyes
Виж целия пост
# 536 15 фев. 2012, 12:27 ч.
Ха ха ха ха Напълно Бъфи!
Само позитивна енергия:) Това, което обаче ми се иска е да разкажа малко повече за въздействието на природните фактори върху организма и затова, че е напълно възможно да смъкнеш килограми по естествен начин като се чувстваш добре:) Ето защо и ще започна с първия фактор УВ лъчите, с които освен тен се сдобиваме и с по-финно тяло и повече енергия:)

Въздействието на УВ лъчите върху организма е комплексно:

    * имат силно изразен бактерициден ефект- обеззаразяват въздуха

    * повлиява калциево-фосфорната обмяна, като по този начин спомага за предодвратяване на остоепороза и по-бързо зарастване на костта след счупване

    * ускорява обмяната на веществата и понижава кръвната захар

    * подобрява кръвообращението в далечно разположени органи

    *  подобряват функциите на ендокринните жлези, като и половите и надбъбречните жлези

    * стимулират производството на еритроцити  като по този начин играе съществена рола за лечение и профилактика на някои форми на анемия

    * стимулира потоотделянето като по този начин детоксикира организма

    * нормализирана на кръвното налягане

    * повишават се бариерните фунции на кожата от бактерии

    * кожни изменения в организма- зачервяване и засилване на пигменатцията

Зачервяването, предизвикано от ултравиолетовите лъчи се нарича „еритема фотоелектрика”, то не е обикновено зачервяване, а много особено, при което кръвоносните съдове в кожата остават широко отворени продължително време, което води до ускорен кръвоток в съответната облъчвана кожна зона. Резултатът е по-добро хранене на клетките в кожата, по-добра регенерация на клетките, разнасяне на отровните вещества вследтвие на обмяната на веществата на клетките. В епидермиса (най-външния слой на кожата), се образуват биологично-активни вещества, които имат силно изразен  имунологичен ефект.
Виж целия пост
# 537 16 фев. 2012, 11:32 ч.
Здравейте, девойки,
Понеже виждам големи разминавания в мненията, искам само да ви кажа, че всеки организъм е различен и всяка една диета и двигателен режим се отразява по различен начин на всеки човек. Ето защо мисля, че е най-добре да опишете хранителните си режими в момента, да споделите как се чувставате след хранене, защото различните храни имат различно въздействие и да разкажете малко за двигателния си режим. Алейша, ако не се движиш е добре да започенеш, по друг начин трудно се активизира обмяната. Не пий хапчета, безсмислено е, само се тровиш. Най-добре ходи един път седмично на сауна и парна баня и тренировка, със сигурност ще ускориш процеса. Друг вариант са контрастните душове и масажи с подвижен душ от стъпалата към дупето. Контрастният душ се прилага като след като се изкъпеш слагаш студено вода за 20 сек и сменяш с много топла за 20 сек.Simple Smile Жабчо:) за корем ще ти пратя един линк, всякя сутрин се правят 50 бройки, ВСЯКА!! http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
Така се смъква най-добре. Не смятам, че е правилно да не се пие вода, благодарение на нея се топят по-лесно мазнини, тя е необходимост за изгаряне на въглехидратите. Единствено трябва да се ограничи солта, защото тя води до задръжка на течности. Ако имате въпросчета ще помагам;)
Виж целия пост
# 538 18 фев. 2012, 14:53 ч.
За стройна и грациозна фигура
-здравословен и природосъобразен метод
-не изисква глад и диети
-двупосочн действие:
Бързо стопявате мазнините и не допускате появата на множество заболявания.
Ябълковия оцет се използва от хиляди години в природната медицина като средство за изгаряне на мазнините и намаляване на апетита.
Той е изключително полезен за здравето,защото съдържа пектин и бета каротин, които укрепват имунната система, без да предизвикват каквито и да е странични ефекти. Това е проверено от науката и най-новите изследвания. Ябълковият оцет предизвиква изпразване на мастните клетки, като мазнините се насочват директно към мускулите където изгарят напълно. Резултатът е бързо и забележимо стопяване на тлъстините от талията, хълбоците , корема и бедрата. Същевременно токсините се разграждат и изхвърлят от организма, прочистват се кръвоносните съдове, а апетитът намалява необратимо бързо.За целта е необходимо да се приема 3 пъти на ден по 2 чаени лъжички ябълков оцет, смесени с чаша преварена вода. Тази смес, но с прибавена 1 чаена лъжичка пчелен мед, подобрява обмяната на веществата и влияе за общото укрепване на организма.Аз лично съм много довола от ефекта!!  newsm03
Виж целия пост
# 539 21 фев. 2012, 10:53 ч.
Wally i Buffy, вижте какво открих докато се рових в нета:)
http://naturalfit.alle.bg/%D0%B5%D0%BA%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5% … %D0%BA%D0%B80nsu/
Явно сме единствените навити за тренировки навън:)
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало