НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 714 904
  • 1 021
# 765
  luciernaga , аз по Дюкан не съм се хранила, но в миналото правих безвъглехидратната и бях доволна от нея. От около две години си поддържам теглото  и кръвната захар в норми с Аткинс. Доволна съм, нито гладувам, нито качвам с мазнините. А, и без запек съм с това хранене за разлика от преди. НЕ броиш калории,  Peace и при двата режима. Ако ти харесва повече Дюкан - започвай го, но ударният период там е не повече от 5-7 дни при свръхтежките. Яденето само на протеини няма да ти помогне за по-бързото сваляне,  Peace. Също така и при  двата режима  не е проблем , ако в миналото си ги правила, отслабва се пак. Хайде, скачай в някой и започвай, успех,  bouquet
    ПП.   Съвет: Започни безвъглехидратаната, щом не щеш мазнини, сваля се бързо с нея, калории не се броят,  Peace
Виж целия пост
# 766

Може би не обяснявам добре- аз по принцип се храня безвъглехидратно от години.
Въглехидратите ми са тези, които идват в зелени салати (пресни марули, спанак, рукола, домати, репички), от лактозата в млечни продукти (сирена и кашкавали (бяло саламурено, ементал, чедър, някои от българските), течна сметана само за в кафето, необезмаслено кисело мляко ), плодове по 1-2 пъти седмично и то ограничени и не всички (изброих горе из между кои избирам), авокадо и кокосов орех, ядки (сурови -орехи, бразилски орехи, кашу, бадеми, лешници), какао, зехтин, яйца, месо пилешко и свинско (под формата на пържола или прошуто, без колбаси, преобладават по-не мазните в момента, но ако трябва ще ги заменя), риба, морски дарове. Приготвянето е чрез печене и варене. Никакви натурални сокове, подсладени и газирани неща, много рядко алкохол. Пия предимно вода, чай, кафе, нескафе (неподсладени). Нямам против мазнините, ако трябва ще ги увелича, защото съотношението в момента не ми е като за високомазнинен. Та предвид това, се чудя каква промяна в храненето трябва да предприема, та да започна да свалям кг. Какво да огранича, намаля или увелича, за да има реакция.
Виж целия пост
# 767
Мили дами,

изброените методи в началото, които наистина са безбройни, са и интересни. Когато аз самата се залових с постигане на физическо добруване и баланс се чудих от къде да започна. Един ден случайно се натъкнах на едно изречение, което ме накара да се замисля, а то гласеше:

"За да постигнем трайни резултати е нужно първо да променим начина си на МИСЛЕНЕ".... ( цитатът не е буквален).

След, което се свързах с човека казал тези свещени за мен думички и той беше така добър да ми обърне внимание -  всичко си дойде на мястото. Simple Smile Оказа се че трасформацията ми започва първо в главата.

Господинът се оказа доста интелигентен и съвсем обикновен човек, който по професия е финансист и няма нищо общо с фитнес инструктор, но той самия е постигнал чудеса. Когато му писах на страницата му във ФБ и го попитах, колко дължа за програмата и съветите , той отвърна НИЩО, тук сме за да си помагаме... Ето защо реших, че искам и аз да споделя с вас това прекрасно чудо с вас и да помогна на всички, нуждаещи се от простички но ефективни съвети  Wink Grinning Simple Smile Shocked Peace
Виж целия пост
# 768
sisunes, точно по тези въпроси е опасно да се доверяваш на човек, говорещ само от личен опит и незанимаващ се професионално с това.Той се е запознал само с общи нещата и подходящи за неговото физическо здраве и цели. Трябва си специалист, които ще е достатъчно широко образован , за да не те насочи за нещо несъобразено, което да ти докара здравословен проблем.
Виж целия пост
# 769
sisunes, точно по тези въпроси е опасно да се доверяваш на човек, говорещ само от личен опит и незанимаващ се професионално с това.Той се е запознал само с общи нещата и подходящи за неговото физическо здраве и цели. Трябва си специалист, които ще е достатъчно широко образован , за да не те насочи за нещо несъобразено, което да ти докара здравословен проблем.

Никой не може да каже със сигурност кое е най-доброто за теб... Именно поради тази причина трябва да всеки сам да го намери за себе си.
Виж целия пост
# 770
sisunes, точно по тези въпроси е опасно да се доверяваш на човек, говорещ само от личен опит и незанимаващ се професионално с това.Той се е запознал само с общи нещата и подходящи за неговото физическо здраве и цели. Трябва си специалист, които ще е достатъчно широко образован , за да не те насочи за нещо несъобразено, което да ти докара здравословен проблем.

Никой не може да каже със сигурност кое е най-доброто за теб... Именно поради тази причина трябва да всеки сам да го намери за себе си.

Компетентен професионалист може да каже какво е добро за теб. И ако се пробват варианти, да са под негово наблюдение. Когато става дума за здраве, човек трябва да внимава.
Виж целия пост
# 771
Хора, не си играйте със здравето. Консултирайте се винаги при специалисти. Личния опит за такива неща не е достатъчно универсален. Дори и съветите да подействат за момента, неправилно съобразени неща, непреценени рискове (за които един специалист е обучен), могат да докарат сериозни сътресения на организма и здравето.

Виж целия пост
# 772
Можеш да си набавиш всякаква информация... Ако си достатъчно интелигентен няма да има нужда да се допитваш до когото и да било...
Виж целия пост
# 773
Не съм съвсем съгласна. То и по хирургия има много информация, но отиваш в болница, когато искаш да те оперират, нали?
 Човек намира информация за лично ползване. Но да се оставя в ръцете на лайк, не за мнение, а с пълно доверие е безотговорно.
Виж целия пост
# 774
Не съм съвсем съгласна. То и по хирургия има много информация, но отиваш в болница, когато искаш да те оперират, нали?
 Човек намира информация за лично ползване. Но да се оставя в ръцете на лайк, не за мнение, а с пълно доверие е безотговорно.

Сравнението не е релевантно Simple Smile
Виж целия пост
# 775
Не съм съвсем съгласна. То и по хирургия има много информация, но отиваш в болница, когато искаш да те оперират, нали?
 Човек намира информация за лично ползване. Но да се оставя в ръцете на лайк, не за мнение, а с пълно доверие е безотговорно.

Сравнението не е релевантно Simple Smile

Сравнението е една идея преувеличено, но все пак принципът е същия. Ако не беше необходимо, нямаше да трябва да се учи за диетолог, спортни академии и тн  Peace
Виж целия пост
# 776
Стига да си достатъчно упорит, можеш да намериш всичко, което ти трябва...
Виж целия пост
# 777
Да, много неща можеш да намериш и да експериментираш. Ама когато решиш да се довериш изцяло на нечии указания и наставления, е най-добре те да са на професионалист, а не друг любител, като теб Simple Smile
Виж целия пост
# 778
Не знам... Винаги съм си била такава. Обичам да експериментирам, така намирам най-доброто за мен...
Виж целия пост
# 779
Мили дами,във връзка с всичко казано до тук искам да споделя с Вас,един продукт,който помогна много на мен,и впоследствие и на дъщеря ми след раждането.Това е един билков чай French Secret Tea,който до скоро купувах от Австрия,а сега с радост виждам,че вече е и на нашия пазар.Мога да ви кажа,че той гарантирано е абсолютно натурален.Аз съм с много силна алергия към всякакви химически съставки,а дъщеря ми го пиеше в периода на кърмене.Съветвам ви да опитате и смятам,че ще останете доволни.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия