Свалих 11кг. за 88дни (пропуснах водните). От днес съм в режим "почивка" и се надявам, че ще успея да задържа постигнатото. И аз правих диетата за трети път, общо от трите пъти имам свалени 25кг.
90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367
- Публикувана: 6 фев. 2018, 15:01 ч.
- Последно мнение: 1 ноем. 2018, 09:45 ч.
# 525
12 юни 2018, 21:53 ч.
Виж целия пост
Браво! Поздравления за страхотната работа и приятна почивка
# 526
13 юни 2018, 09:06 ч.
Изпивам водата под формата на "зеленчуков бюльон". Ако водата остане, ще е много рядко.
Добавям домати, нарязан лук, моркови и малко комбинирана подправка от сухи зеленчуци (без сол, захар и Е-та - само сухи зеленчуци). Къкри до готовност на зеленчуците.
Това е! ММ го харесва.
И така, направих 2 седмици в диетата. Първата седмица свалих 2 кг, втората килограмите вървяха нагоре и надолу и съм си пак на -2 кг. Което пък не е лошо за 2 седмици. Годината като има 52 седмици, това са си -52 кила, което значи, че за година ще остана 20 кила.
Майтап, бе Уили.
Виж целия пост
Дайте идея за готвено с грах от буркан?
Изпивам водата под формата на "зеленчуков бюльон". Ако водата остане, ще е много рядко.
Добавям домати, нарязан лук, моркови и малко комбинирана подправка от сухи зеленчуци (без сол, захар и Е-та - само сухи зеленчуци). Къкри до готовност на зеленчуците.
Това е! ММ го харесва.
И така, направих 2 седмици в диетата. Първата седмица свалих 2 кг, втората килограмите вървяха нагоре и надолу и съм си пак на -2 кг. Което пък не е лошо за 2 седмици. Годината като има 52 седмици, това са си -52 кила, което значи, че за година ще остана 20 кила.
Майтап, бе Уили.
# 527
13 юни 2018, 09:23 ч.
Geri ATHINA, чудесен резултат! Сега борбата продължава да задържиш постигнатия резултат.
Аз днес съм на белтъчини.
З- череши
О- печени тиквкчки, салата домати к краставици и консерва октопод в доматен сос
В- салата и миди.
Алиса, аз първите две седмици свалих 5 кг. После качвах, свалях и сега в началото на втория месец съм - 5 кг.
Успешен ден!
Виж целия пост
Аз днес съм на белтъчини.
З- череши
О- печени тиквкчки, салата домати к краставици и консерва октопод в доматен сос
В- салата и миди.
Алиса, аз първите две седмици свалих 5 кг. После качвах, свалях и сега в началото на втория месец съм - 5 кг.
Успешен ден!
# 528
14 юни 2018, 09:29 ч.
Оппааа! За един плодов ден -1 кг! Кой знае утре какво ще е.
Днес планирам за пръв път да не ям едно и също на обяд и на вечеря. На обяд месо, на вечеря тиквички печени с кисело мляко.
Виж целия пост
Днес планирам за пръв път да не ям едно и също на обяд и на вечеря. На обяд месо, на вечеря тиквички печени с кисело мляко.
# 529
14 юни 2018, 11:40 ч.
Uncommon, аз обикновено ям различни неща на обяд и на вечеря и Слава Богу резултатът също е добър. Така, че не се притеснявай. По принцип казват, че е най-добре обяда и вечерята да са еднакви, но не е задължително. Въпросът е да си си режимна и да си хапваш от това, което е позволено за деня.
А за плодовия малко или много ти се струва този 1 кг на минус?
Аз днес съм на бобови
З - няколко череши
О - пълнени сухи чушки със зрял боб и салата домати и краставици
В - салата и фалафели. Вчера накиснах нахут и днес ще ги майсторя.
Успешен ден на всички!
Виж целия пост
А за плодовия малко или много ти се струва този 1 кг на минус?
Аз днес съм на бобови
З - няколко череши
О - пълнени сухи чушки със зрял боб и салата домати и краставици
В - салата и фалафели. Вчера накиснах нахут и днес ще ги майсторя.
Успешен ден на всички!
# 530
14 юни 2018, 12:09 ч.
Вчера Плодов-диня,праскови,пъпеш,домати,ядките
Днес Протейнов-шопска салата+ФПХ
И аз не винаги ям едно и също на обяд и вечеря.Иначе е удобно,защото не мислиш два пъти какво ще ядеш
Виж целия пост
Днес Протейнов-шопска салата+ФПХ
И аз не винаги ям едно и също на обяд и вечеря.Иначе е удобно,защото не мислиш два пъти какво ще ядеш
# 531
14 юни 2018, 12:51 ч.
Благодаря ви момичета!
Дайте някоя "тайна" за успешна "почивка". Към момента задържам килограмите, но съм много притеснена, защото предните два пъти не успявах с почивката и си възвръщах половината свалени килограми.
Виж целия пост
Дайте някоя "тайна" за успешна "почивка". Към момента задържам килограмите, но съм много притеснена, защото предните два пъти не успявах с почивката и си възвръщах половината свалени килограми.
# 532
14 юни 2018, 14:31 ч.
Здравейте, от понеделним мисля да направя няколко четворки , за да видя как ще ми се отразят. Две години съм на НВХВМ хранене, но съм в застой от дълго време. Искам да сваля около 5 килограма, фва пъти седмично ходя на тае бо.
Виж целия пост
# 534
14 юни 2018, 14:41 ч.
Alisa 16 Вариантите за сладкиши във въглехидратен са хиляди. Зависи какво предпочиташ. Аз във въглехидратен за вечеря си отпускам душицата и си хапвам някакъв десерт - торта, сладкиш, кремче, сладолед или нещо такова без да прекалявам. Имаш много голям избор. Аз например за утре съм си наумила да направя бисквитена торта
Виж целия пост
# 535
14 юни 2018, 14:59 ч.
Katelinka дай рецепта за тези фалафели, моля. Аз днес съм на плодове пффф за сега ядох праскови и нектарини за разнообразие😄 за после салата и малко плодов сладолед.
Аз на протеини почти никога не ям едно и също. То сигурно и за това не свалям кой знае колко, ама колкото толкова. Надявам се днес луната да помогне и най накрая да видя тая шестица, че ми омръзна все седем да виждам.
Виж целия пост
Аз на протеини почти никога не ям едно и също. То сигурно и за това не свалям кой знае колко, ама колкото толкова. Надявам се днес луната да помогне и най накрая да видя тая шестица, че ми омръзна все седем да виждам.
# 536
14 юни 2018, 15:24 ч.
Eдин път седмично прави Плодов.Спазвай групите на храненията и вечеряй колкото можеш по-рано.Ако се случи да се изпуснеш с хапването,а то неминуемо ще се случва,си направи плодов след такъв свински ден.Качвай се кантара често.По-добър коректив от него няма
Аз честно за тази вечеря предпочитам нещо готово.И без това в предишните дни си изкъртвам от готвене.За мен едно,да децата второ,често и за ММ трето.
Иначе домашни вкусотийки-кекс,домашен крем,реване,щтрудел,баклава.
Виж целия пост
Благодаря ви момичета!
Дайте някоя "тайна" за успешна "почивка".
Дайте някоя "тайна" за успешна "почивка".
Eдин път седмично прави Плодов.Спазвай групите на храненията и вечеряй колкото можеш по-рано.Ако се случи да се изпуснеш с хапването,а то неминуемо ще се случва,си направи плодов след такъв свински ден.Качвай се кантара често.По-добър коректив от него няма
Някоя идея за сладкиш или крем за ВХ ден?
Аз честно за тази вечеря предпочитам нещо готово.И без това в предишните дни си изкъртвам от готвене.За мен едно,да децата второ,често и за ММ трето.
Иначе домашни вкусотийки-кекс,домашен крем,реване,щтрудел,баклава.
# 537
15 юни 2018, 08:39 ч.
Благодаря ти, Кателинка!
1 кг за един ден - струва ми се изключително много! Стига минусът да се задържи.
Аз до сега всеки път (от две седмици, откак започнах) във въглехидратния ден второто хранене ми е палачинка с шоколад. Ммммм, вкусно! Купувам си я, няма кога да въртя палачинки.
Виж целия пост
Uncommon, аз обикновено ям различни неща на обяд и на вечеря и Слава Богу резултатът също е добър. Така, че не се притеснявай. По принцип казват, че е най-добре обяда и вечерята да са еднакви, но не е задължително. Въпросът е да си си режимна и да си хапваш от това, което е позволено за деня.
А за плодовия малко или много ти се струва този 1 кг на минус?
А за плодовия малко или много ти се струва този 1 кг на минус?
1 кг за един ден - струва ми се изключително много! Стига минусът да се задържи.
Някоя идея за сладкиш или крем за ВХ ден?
# 538
15 юни 2018, 11:02 ч.
Delenita, само да не забравя довечера ще напиша рецептата за фалафелите
Виж целия пост
# 539
15 юни 2018, 14:10 ч.
Днес Варива-пълнени чушки с ориз,тиквички и моркови,салата айсберг с морков и филийката хляб
Виж целия пост
Препоръчани теми