Здравейте. .имам нужда да сваля малко телесни мазнини. Направих си режим и ако мобе,някой който разбира да сподели мнение Simple Smile
1 хранене: 5 белт.+3жълт. + 100гр овес
2 хранене: риба тон/месо +домат/краставица –
3 хранене: риба тон /месо +домат/краставица – 
4 хранене: 250гр извара
И тренировки 5 пъти седмично тежести + собствено тегло
Виж целия пост