Най-важните хранителни източници на витамин D са рибеното масло, мазните риби като сьомга, скумрия и сардини, черен дроб и жълтък.
Виж целия пост
WAYA – истинският път към регулирано храносмилане
- Публикувана: 19 фев. 2018, 11:07 ч.
- Последно мнение: 6 март 2018, 15:21 ч.
# 90
20 фев. 2018, 16:20 ч.
# 91
20 фев. 2018, 16:24 ч.
Витамин D можем да си набавим като консумираме сьомга, тон, скумрия, сардела, херинга, сардини, а също така хайвер, телешки дроб, мляко, сирене, жълтък, гъби.
Виж целия пост
# 92
20 фев. 2018, 16:41 ч.
За разлика от останалите витамини, в случая на витамин D набавянето с храна е малко по-трудно, но не и невъзможно. С най-високо съдържание са мазните риби (сьомга, тон, скумрия), черния дроб, яйчните жълтъци, гъбите (печурки, манатарки, шитаке), кравето масло и млечните продукти (прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал).
Виж целия пост
# 93
20 фев. 2018, 16:59 ч.
Много малко храни съдържат витамин D и то не в много високи количества. Среща се предимно в рибните продукти. С най-високо съдържание са шаранът, змиорката, скумрията, морският вълк и бялата риба. За да се снабдим с необходимото количество на витамин D за деня са ни нужни 200 грама шаран или 400 грама бяла риба.
Виж целия пост
# 95
20 фев. 2018, 20:08 ч.
Най-важните хранителни източници на витамин D са рибата, черният дроб и жълтъкът.
Виж целия пост
# 96
20 фев. 2018, 21:29 ч.
Млякото е богат източник на витамин D, както и всички млечни продукти, също и сьомгата, скаридите, яйцата, черния дроб.
Виж целия пост
# 97
20 фев. 2018, 23:23 ч.
Естествен източник на витамин D са рибите - сьомга, тон, скумрия, сардела, херинга, сардини, хайвер, телешки дроб, мляко, сирене, жълтък, гъби.
Виж целия пост
# 98
20 фев. 2018, 23:44 ч.
Витамин D има най-вече в мазни риби -сьомга, риба тон, както и в рибеното масло, месо, мляко, черен дроб, жълтъка на яйцата, гъби и други. Излагането на слънчева светлина е много важно.
Виж целия пост
# 99
21 фев. 2018, 06:37 ч.
Храни, които осигуряват втамин Д са:
рибено масло;
мазни риби, като риба тон, скумрия и сьомга;
черен дроб;
сирене;
яйца.
Виж целия пост
рибено масло;
мазни риби, като риба тон, скумрия и сьомга;
черен дроб;
сирене;
яйца.
# 100
21 фев. 2018, 08:47 ч.
Най-важните хранителни източници на витамин D според мен са по-тлъстите риби, рибеното масло, жълтък и черен дроб.
Виж целия пост
# 101
21 фев. 2018, 09:18 ч.
Най-добрият източник на витамин D е слънцето, жълтъка и рибеното масло.
Виж целия пост
# 102
21 фев. 2018, 09:49 ч.
Естествен източник на витамин D са рибите – сьомга, тон, скумрия, сардела, херинга, сардини, а също така хайвер, телешки дроб, мляко, сирене, жълтък, гъби.
Виж целия пост
# 103
21 фев. 2018, 10:16 ч.
Черен дроб от различни животни, яйца, мляко, риба (калкан, шаран, сьомга и др)
Виж целия пост
# 104
21 фев. 2018, 12:56 ч.
Хранителни източници на витамин D са мазните риби, черния дроб, жълтъците на яйцата, някои видове гъби, кравето масло и млечните продукти - прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал.
Виж целия пост
Препоръчани теми