Тренировки в домашни условия - 92

Публикувана: 8 март 2018, 15:25 ч.
Последно мнение: 9 май 2018, 19:05 ч.

71 111
739

Agent Provocateur - Редовен потребител

# 630 4 май 2018, 00:12 ч.

И аз тренирам често боса ,но никога когато правя кардио тренировки ,особено plyo.Научих си урока по трудния начин
За днес - Day 48 Leg Day . Нямам представа с какво ще продължа след приключването на 80ДО, но има още доста време до тогава . Почти със сигурност обаче няма да е дупемания

Sprinkles ММ много би се зарадвал ако си купя такава рокля ,пък било и само за да я обличам (събличам ) за него Wink

Wink

Скрит текст:

А бихте ли ми препоръчали сутиен за моята рокля

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 631 4 май 2018, 03:11 ч.

Днес, за са не се цепя от колектива (и за да не си съсипя пресния педикюр) тренирах боса - Total Bofy Core. Все имах усещането, че някой дъмбел ще ми премаже пръстите (и съсипе лака), ластиците ми режеха, беше ми много студено на плочките, но пък за сметка на това глайдерите бяха много по удобни за ползване. Оцеляхме де - и аз и педикюра!

Виж целия пост

Потребител

# 632 4 май 2018, 07:26 ч.

За вчера Total Body Circuit, за днес Ab Intervals. Сериозно ме измъчи днешната , явно имам нужда от тренировка, насочена изцяло към коремните мускули. С планковете се справям добре, но при продължителни коремни преси издъхвам.

Виж целия пост

# 633 4 май 2018, 07:28 ч.

Добро утро, днес ми е вторият почивен ден, още една седмица и завършвам първия месец макс 30. Топя мазнини видимо и кантара вчера ме зарадва с минус половин килограм, на тези килограми не съм била много много отдавна. Откъм обиколки дупето е спаднало леко и като, че ли и бедрата са мръднали и най-отгоре на корема като че ли се заформя нещо, което не ми е било цел - най-горния ред мускулчета прозират.
Обикновено нямам сили за някаква тренировка допълнително, най-много 15-20 мин. нещо за дупе, но да отида да бягам например, може да стане, но ще бъде насилствено, а аз искам каквото и да правя да ми носи удовлетворение. Сънят продължава да е леко нарушен, събуждам се бодра посред нощите, но важното е, че успявам да заспя пак.
Прекрасна е програмата съчетана с режим някакъв, благодаря ви, че споделяте тук, ако не бяхте вие едва ли щях да се докосна до толкова добри и ефикасни програми.
Боса тренирах с Румяна, докато не се присламчих тук при вас и не започнах т25, тогава се наложи да се обуя, сега пък не си представям да тренирам боса.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 634 4 май 2018, 09:03 ч.

Време имам, но сила за две тренировки не...Отчитам само Lower focus. Утре или в неделя ще правя кардиото (то ми е най-трудно). Реших, че ще ги правя отделно иначе най-вероятно на втората доста ще се скатавам с модификации.
Противно на вчерашното усещане, днес нямам МТ на корема. Явно добре е трениран с 80 ДО. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

s_georgieva

Ентусиаст

# 635 4 май 2018, 09:38 ч.

Здравейте!
Пиша рядко, но ежедневно ви чета!

Отчета последните месеци - днес завърших 90 дневното на Румяна ниво 3. Малко по продължително беше но се налагаше от време на време да почивам повече от 2 дни Kissing Face

Kissing Face

.

Молба към преминалите 80 ДО: ако е възможно дайте малко по-подробна информация за резултатите от програмата, имам да свалям около1-2 килограма, а и бедрата доста са наедрели в последно време, ще постигна ли с нея желания резултат /естествено с коригиране и на храната/?

Бързо оздравяване на всички!:hibiscus:

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 636 4 май 2018, 09:56 ч.

С 80 ДО свалих навсякъде обиколки, само бедрата си останаха големи. Даже почвам леееко да съжалявам, че товарих долната част с максимални тежести, които мога да понеса. Иначе програмата е страхотна, пак ще я правя зимата... Laughing

Laughing

Това, разбира се, е от моята камбанария. Може при другите да не е така. Grinning

Grinning

Виж целия пост

Потребител

# 637 4 май 2018, 10:48 ч.

Аз нищо не отчитам, освен самосъжаление Cry

Cry

Продължавам да съм основно в кревата и се чудя кое ме боли повече - глава, гърло или тяло. Днес май ще се наложи да се завлека до лекар, макар че, според мъжо, няма какво да ми помогне, щото било класически грип и щяло да си мине Joy

Joy

Чудех се кога да го утрепя, но май ще изчакам до довечера, че да прибере поне бебето от ясла!

Виж целия пост

Потребител

# 638 4 май 2018, 11:06 ч.

Привет,
карам си кротко по 80 ДО, за вчера ден 43 ААА. Много странно как ААА от втора фаза в предишните си варианти (по 15 повторения и по 10) ми беше една от трудните тренировки, а вчера в третата седмица много ми хареса и даже успях да надскоча себе си с килограмите, а уж беше обявена за трудна с последния подпалващ рунд на всеки кръг. Явно си има значение точно как са подредени кръговете за различните цели.

Видях видеото на танцьора Доналд и повярвах, че е танцьор. Simple Smile

Simple Smile

Странно ми беше как е възможно като има подобна на моята гъвкавост. Relaxed

Relaxed

Аз тренирам винаги боса на постелка, но и не правя Шон и не споделям засега симпатиите към неговите тренировки и кардиото. В много редки случаи когато съм се чувствала нестабилна, на някои изчанчени упражнение от Бодишред например, слагах маратонки. А и по принцип едва чакам да се затопли, за да зашляпам боса, нещо като Аманда.

Виж целия пост

# 639 4 май 2018, 19:30 ч.

Станах в 5.15 h и направих и двете тренировки -първо Кардиото и след това Lower focus.Отцелях , но бях изхвърлила 400 гр пот.Не мога да си обясня как е възможно да се потя толкова с този Шон.
Утре трябва да е почивен ден по календара и ще си мисля нещо друго да правя. Не мога сутрин да се раздвижа без тренировка.Може някоя за дупе от 80DO , че много се тревожа да не ми спадне дупето с Т25. Планирам и до фитнеса да отида за да погреба на тренажора.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 640 4 май 2018, 19:48 ч.

Отчет - Ден 49 от 80ДО и край на втора фаза! Дана ААА последната седмица на втора фаза е зверска тренировка - по 15 повторения, с по-големи тежести и всички упражнения се правят. Може и аз да не съм била във форма днес, но определено ме озори.

Поръчах си и нова рокля - да видим дали и нея няма да се наложи да я върна ... Кейт-Аква, ММ с най-топли чувства го каза това за Bourbon Street. Той смята, че не трябва да я връщам, но на мен ми е писнало от роклета, които обличам един път и след година ги подарявам/дарявам. Твоята красива рокля бих я носила със сутиен без презрамки или с прозрачни презрамки.

Георгиева, с 80ДО човек се оформя, но за сваляне на килограми определено храната е по-важна. аз лично забелязвам оформяне на дупето, бедрата не са ми наедряли.

Кристи, оздравявай бързо!

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 641 4 май 2018, 21:05 ч.

Оmg OMG DAY 80 is HISTORY Simple Smile

Simple Smile

)))) ot мен тече вода буквално, а е само 18С и това съвсем не е кардио тренировка ... тичам да се къпя и да си взема децата! М*****а му, направих го Grinning

Grinning

Виж целия пост

Потребител

# 642 4 май 2018, 21:52 ч.

Браво, Агент!

Sprinkles, Hug

Hug

Виж целия пост

J

Потребител

# 643 4 май 2018, 22:05 ч.

Аманда, иначе тук навсякъде си ходя боса, и по двора, 1 и 2 етаж.

Тренирах боса, половин година. Но като осъзнах удобството на спортните маратонки, не почвам нищо без тях.
А и едно изкълчване на глезена.
Ако тренирам горна част, обувам какво ми падне. За крака тренировката ползвам едни адидаски за тенис и едни рийбоок. Демек с дебела подметка. И гъвкава.

Непо, що така, аз доста си увеличавам тежестите за клековете и мъртвата тяга, даже български клек вече го го правя с 5 кила. А, да не си обръщаме внимание, че няма сланина, а това е мускул.

Аз ще съм абитуриентка на 26, не е лесно да си на 18 години Innocent

Innocent

Облякох се да се видя как съм и в един момент се усещам, ми горе ще го докарам тена, а краката.
Ама тея бедрени мускули, а прасците. А рамене, бицепси, трицепси

Днес ходене по баири по съвсем къси панталонки

Скрит текст:

Никой не ме изнасили Sob

Sob

Такава ще съм

Виж целия пост

Потребител

# 644 4 май 2018, 22:34 ч.

Много ще си хубава, искаме снимки после!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

29 712
468

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

16 746
347

Спортуващи

Разтягане и травми

3 022
13

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.