ЗОНАТА и ние - 15 Тема

Публикувана: 12 март 2018, 11:23 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2024, 10:26 ч.

107 870
830

gpym4e - Потребител

Ентусиаст

# 795 8 фев. 2024, 14:01 ч.

Не че съм много навътре в зоната, ама не ми се струва проблем половин час разлика.
Иначе това за плод на гладно отдавна го развенчаха, вдига кръвната захар до небето. Плодът се третира като сладкиш - след храненето, след като си си изял салатата и протеина.
Ако ви е интересно, прочетете Глюкозната революция, или виж glucose goddess в инста - има много графики на движението на кръвната захар при всякакви варианти на хранене, много е интересно. Аз я отследвах сега, защото пусна някакви хапчета и ми стана супер гадно как си плю в лицето, ама пусти пари ...

Виж целия пост

Лещичка 💙💚

# 796 8 фев. 2024, 14:03 ч.

Да,страшен резил и аз се разочаровах от нея.Иначе си права нета е пълен с инфо,и в книгата за зоната е обяснено на кратко.Глюкозната е страхотно и подробно написано всичко,за който го интересува.

Виж целия пост

Летящ Кактус

# 797 8 фев. 2024, 20:23 ч.

Много добре сте си разпределили блоковете Green Heart

Green Heart

Определено с 4 хранения ми е много по-удобно и спестяващо едни 4 часа.

Лещичка 💙💚, пробвала съм извара "Олимпус" и още някакви неизвестни, но така и не мога да харесам.
Мандрата от която взимате продукти коя е ?

utro77, защо не си носиш мандаринки примерно? Може и цели, 1 е 1бл. Аз така подмушвам от тях като имам да пълня блокове.

Шапокляк, много апетитно хлебче. При първа възможност ще замеся някоя изкушение, но засега си хапвам по филийка бял хляб = 2 бл вгх.

Днес вечерях чудна салата с чери доматки - 330гр( 1бл. вгх. ), лук ( 1/2 бл. вгх.), 70 гр. сирене ( 2 бл. прот.) , сварено пилешко 2 бл. , филийка бял хялб - 2 бл. вгх. и 1/2 бл. чесън ( 3 скалидки ). Блоковете мазнина се изразяваха в овкусяване с олио. Е няма такова хапване, кеф!

Виж целия пост

Д

Потребител

# 798 8 фев. 2024, 20:27 ч.

Днес много не зоново беше всичко през деня, но вечерята е зонова
Салата от червено цвекло и нахут, печено пиле.

За утре съм подготвила сладка палачинка за закуска и обяд от зелен фасул, сладък картоф и пиле.

Виж целия пост

Лещичка 💙💚

# 799 8 фев. 2024, 22:04 ч.

Жълтуша е мандрата,не знам дали имат магазини в големите градове.
Шапокляк благодаря за рецептата,имам още малко за дояждане от лещено/нахутните питки и ще го пробвам.
Тази вечер бях на сандвич аз,режимен разбира се-лещена питка с домашна луканка и моцарела и салата.Нямах време да готвя,при нас времето е разкошно и сме по цял ден навънка с малкия.Децата ядоха омлети,аз си изядох седмичните две яйца онзи ден 🤣.

Виж целия пост

Летящ Кактус

# 800 8 фев. 2024, 22:16 ч.

Благодаря

Sparkling Heart

Има някакво правило за яйцата ли?

Виж целия пост

Шапокляк

Ентусиаст

# 801 8 фев. 2024, 22:55 ч.

Летящ кактус, препоръчително е максимум две цели яйца на седмица. Само белтъци може в неограничено количество.

Виж целия пост

# 802 9 фев. 2024, 06:05 ч.

Едва си направих 8 блока вчера,
Изключих изобщо за ядене, покрай работа и после наваксвах.
Телефона ми е пълен с рецепти. Във фризера открих доста пакети с плодове и зеленчуци , които мога да използвам, а съм затрупала.
ММ ми подяжда пуешкото, защото не го обича Grinning

Grinning

Правих си маска с жълтъците, а бе пълна програма Grinning

Grinning

Виж целия пост

Ентусиаст

# 803 9 фев. 2024, 07:30 ч.

Това с яйцата не го спазвам, според мен и Бари Сиърс по някое време ще го преосмисли (ще ми се!) Joy

Joy

Яйцето е идеалната храна, мазнината в жълтъка помага за по-доброто усвояванена протеина в белтъка, има си всичко точно както трябва да е.
Обаче не агитирам никой да не спазва де, аз лично не понасям вкуса на белтък и няма как да го ям отделно.
Но и не свалям, така че не съм добър пример Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Лещичка 💙💚

# 804 9 фев. 2024, 07:59 ч.

Аз го спазвам,особено ако са сварени,хич не обичам жълтък.Иначе в печиво не ги броя,но аз и рядко правя нещо.Брашна и трици съм опитвала броени пъти,не ми допадат на вкус нещо нещата и си карам без тях.Единствено в лещената питка слагам яйце.

Виж целия пост

Д

Потребител

# 805 9 фев. 2024, 08:20 ч.

И аз ям яйцата цели.

Виж целия пост

Потребител

# 806 9 фев. 2024, 08:33 ч.

Любимият ми тутманик е 3 блока трици накиснати от вечерта с малко вода, 1 яйце, 28 гр сирене, 28 гр кашкавал, пека до златисто във фраяра. Пълномаслени са ми млечните и мажа със 1 блок масло или ГХИ.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 807 9 фев. 2024, 08:41 ч.

Днес ще хапна на закуска обикновено кисело мляко с овесени ядки. Нещо не успявам напоследък да ползвам пълноценно WC. Надявам се да помогне. Иначе пия много вода, ям плодове, зеленчуци.

Купих си пълнозърнеста тортиля, че ми омръзна филийка Живена за закуска. Дали тази филийка не ме докара до проблема с WC-то или протеините ми идват вповече?! Придържам се към 11 блока и обикновено сутрин хапвам една филийка Живена с котидж и шунка, блок плод задължително. На другите хранения не ям хляб.

Виж целия пост

Лещичка 💙💚

# 808 9 фев. 2024, 08:48 ч.

Утро може би организма ти се настройва още към режима.При толкова фибри и зеленчуци едва ли от една филия дневно ще се запечеш.А и тя беше със семена,който са си разхлабващи.Да не са ти малко мазнините?
Жаки звучи добре,на мен от самите трици ми става тежко,и с кисело мляко съм ги пробвала и на мъфини и явно не ми понасят.
Аз закусих свинска шунка от бон филе,със салата печени чушки с нахут ,чесън и маслини и десерт скир с боровинки и тахан.За обяд имам едно пилешко и риба,ще видим кое как ще сготвя.

Виж целия пост

Потребител

# 809 9 фев. 2024, 09:05 ч.

Лещичка, пробвай 2 блока овесени ядки и 1 трици, много вкусно е, финни са да. Ако не целиш сваляне и 3 блока овесени става.
На моите деца това им е любима закуска, малката носи на училище. Понякога с шунка и кашкавал и правя, маже малко лютеница. Вика му бъркана пица ❤🫣

Виж целия пост

Препоръчани теми

ЗОНАТА и ние - тема 16

12 541
191

Диети и отслабване

Зоната

1 104
1

Диети и отслабване

Диета Зоната или А. Узунов?

9 225
37

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.