ЗОНАТА и ние - 15 Тема

Публикувана: 12 март 2018, 11:23 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2024, 10:26 ч.

104 589
830

gpym4e - Потребител

Шапокляк

Ентусиаст

# 105 28 ян. 2021, 22:06 ч.

Цитат на: Gloria_18 в чт, 28 яну 2021, 11:16

Никъде не видях супи?Хапват ли се?И как се броят там?

Аз често правя супи (доматена с босилек, зеленчукова, спаначена с ечемик), обикновено по 4 порции наведнъж. Веднага щом сваля от котлона, разпределям в 4 бурканчета, обръщам с капачките надолу да се вакуумират и на сутринта прибирам в хладилник. Могат да издържат много дълго така, и до два месеца даже. Супите изчислявам така, че във всяка порция да има по 1 блок въглехидрати и 3 блока мазнини, като добавям 3 блока протеин (сварено месо, сирене, скир) и 2 блока въглехидрат от нахутеното ми хлебче при самото хранене . По същия начин "консервирам" сос за къри и сос болонезе.
По другия въпрос, който е зададен по-горе: не е желателно да се пада под 11 блока дневно за жена, защото тялото преминава в икономичен режим на работа, метаболизмът се забавя и отслабването става много трудно. Ако храната за 11 блока ви се вижда твърде голяма като обем, намалете обемните зеленчуци за сметка на бобови, нахутен хляб, плодове (но с последните не прекалявайте).
Успех!

Виж целия пост

цветна палитра

Ентусиаст

# 106 28 ян. 2021, 22:20 ч.

И аз да задам един въпрос. Приемате ли Омега 3?

Виж целия пост

•sealover•

# 107 28 ян. 2021, 22:22 ч.

Цитат на: цветна палитра в чт, 28 яну 2021, 22:20

И аз да задам един въпрос. Приемате ли Омега 3?

Аз не. По групите във Фейсбук чета, че момичетата приемат.

Редактирам се защото не ми дава да пусна нов пост.

Идея за закуска 1БПВМ
цедено мляко + брашно от рожков + чия и няколко малинки за разкош, които не броя 🙂

Виж целия пост

S

Ентусиаст

# 108 29 ян. 2021, 12:41 ч.

Здравейте,
Започнах Зоната тази седмица и минах през всякакви състояния. Бях благодарна, че не съм гладна, бях изплашена че ще кача кг от тези количества, четох, смятах. Сега съм в чудене защо в различните сайтове според калкулатора трябва да ям различен брой блокове. По този повод съм тук сега. Сайта на Катина е най-поддържан, така да се каже. Другите не са актуализирани от 2018г, а в статии пише, че самият Бари С. е актуализирал калкулациите си след последните си проучвания. Направих си калкулация на неговия сайт, оказа се че трябва да се храня с 11 блока. Сега пък идва проблема с храните. Ако гледам таблици излиза едно, когато включа балансатора даден в линк в шапката, се оказва че изобщо не са верни таблиците. Бата мата. И сега дойде ред да питам вас. Къде, по дяволите да смятам блоковете?

Виж целия пост

•sealover•

# 109 29 ян. 2021, 14:03 ч.

Цитат на: Stani в пт, 29 яну 2021, 12:41

Здравейте,
Започнах Зоната тази седмица и минах през всякакви състояния. Бях благодарна, че не съм гладна, бях изплашена че ще кача кг от тези количества, четох, смятах. Сега съм в чудене защо в различните сайтове според калкулатора трябва да ям различен брой блокове. По този повод съм тук сега. Сайта на Катина е най-поддържан, така да се каже. Другите не са актуализирани от 2018г, а в статии пише, че самият Бари С. е актуализирал калкулациите си след последните си проучвания. Направих си калкулация на неговия сайт, оказа се че трябва да се храня с 11 блока. Сега пък идва проблема с храните. Ако гледам таблици излиза едно, когато включа балансатора даден в линк в шапката, се оказва че изобщо не са верни таблиците. Бата мата. И сега дойде ред да питам вас. Къде, по дяволите да смятам блоковете?

Аз лично блоковете не съм ги смятала. Храня се или с 9, или с 10, според зависи колко се нахранвам и от колко храна имам нужда.

Виж целия пост

# 110 29 ян. 2021, 14:42 ч.

Аз не съм много запозната,но това което направих аз е :Бях се допитала до Катина по колко блока тр да правя и тя каза ,че 10-11 са Ок.Водя се по нейната таблица,а веднъж въведох данните си в другия сайт за зоната и ми излезе 11 блока.Така ,че са мен мисля ,че трябва да се въртя 10-11 на ден.
А ти казваш ,че данните в двете таблици се различават ли?
Ложе ли линк ,че ми стана интересно?

Виж целия пост

•sealover•

# 111 29 ян. 2021, 14:55 ч.

Цитат на: Gloria_18 в пт, 29 яну 2021, 14:42

Аз не съм много запозната,но това което направих аз е :Бях се допитала до Катина по колко блока тр да правя и тя каза ,че 10-11 са Ок.Водя се по нейната таблица,а веднъж въведох данните си в другия сайт за зоната и ми излезе 11 блока.Така ,че са мен мисля ,че трябва да се въртя 10-11 на ден.
А ти казваш ,че данните в двете таблици се различават ли?
Ложе ли линк ,че ми стана интересно?

На всички излиза 11 блока, като си въведат данните 😁
Ето я таблицата
https://www.vzonata.com/Tablica.htm

Виж целия пост

цветна палитра

Ентусиаст

# 112 29 ян. 2021, 20:18 ч.

Аз лично точно по тази таблица се водя. Мисля,че я актуализират, защото преди няколко години майка ми беше в зоната и помня, че маслините бяха 3бр отбелязани, а сега виждам 2бр.

Виж целия пост

T

# 113 31 ян. 2021, 23:09 ч.

Цитат на: цветна палитра в пт, 29 яну 2021, 20:18

Аз лично точно по тази таблица се водя. Мисля,че я актуализират, защото преди няколко години майка ми беше в зоната и помня, че маслините бяха 3бр отбелязани, а сега виждам 2бр.

Има някои промени. Кашуто по същия начин-от 3бр на 2 бр за мазнинен блок е промемен. В официалния сайт на Бари Сиърс ги обновяват моментално. Yum

Yum

Виж целия пост

цветна палитра

Ентусиаст

# 114 1 фев. 2021, 19:31 ч.

Ее как пък не го увеличиха малко 😁
Мен ме зарадва кантарът преди 2-3 дни и показа желаното тегло. Обаче 2 дни зонирам на око и малко пак отидох нагоре.

Виж целия пост

T

# 115 1 фев. 2021, 23:11 ч.

Цитат на: цветна палитра в пн, 01 фев 2021, 19:31

Ее как пък не го увеличиха малко 😁
Мен ме зарадва кантарът преди 2-3 дни и показа желаното тегло. Обаче 2 дни зонирам на око и малко пак отидох нагоре.

Спокойно. Има и такива моменти. Ще навлезеш в режимност. Плюс това има фактори като водна задръжка, които също не са за пренебрегване. Успех и ще си даваме кураж тук! Sparkling Heart

Sparkling Heart

Виж целия пост

Golfo_di_Orosei

# 116 8 фев. 2021, 14:33 ч.

Здравейте, решила съм да влизам в зоната и много се зарадвах на калкулатора в сайта. Само че нещо ми е странно, че получавам 11 блока, а майка ми, не много различна от мен, преди години си е изчислявала сама 7 блока. Пробвах даже да “разбутвам” цифри и все по толкова ми се получава. Да не би да има грешка някаква? Гледам, че и по-горе е коментирано. Висока съм 170, тежа 63 кг. Ханш 105, корем 84. Други дами с подобни мерки? По колко блока получавате?

Виж целия пост

Пристрастен

# 117 8 фев. 2021, 14:50 ч.

По-скоро майка ти е объркала сметките преди години.

Виж целия пост

Golfo_di_Orosei

# 118 8 фев. 2021, 15:03 ч.

Възможно е, мерси за отговора. Там бяха дадени и във футове, трябвало е и да ги обръща и т.н. При теб колко блока се получава? Мерси за бързия отговор Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

цветна палитра

Ентусиаст

# 119 8 фев. 2021, 20:01 ч.

Бях чела,че минимумът за жена е 11 блока. И аз съм на толкова. Не помня мерки на ханш,корем, но височината ми е 168 и килограмите бяха 65,като започнах. За месец свалих около 4 кг(не казвам 5, защото единият варира според храненията и приемът на вода). И понеже целта ми е сваляне на килограми,а не регулиране на хормони, не съм следяла да съм в зелената зона. Даже ежедневно си ям от червените продукти. Понякога и блоковете са ми леко отгоре, като днес например.

Виж целия пост

Препоръчани теми

ЗОНАТА и ние - тема 16

9 562
174

Диети и отслабване

90 дневна диета vs Зоната

372
2

Диети и отслабване

Наследство - казус

2 381
25

Жилища и имоти

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.